这样吃生理期也可以丰胸美颜

生理期的前三天是丰胸的最佳时期。因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，也就是荷尔蒙发生变化的特殊时期。吃对了食物，可以刺激乳房脂肪囤积。生理期前三天，多吃胡萝卜、土豆、大豆类等维生素淀粉较多和花生核桃等坚果类食品，丰胸的效果会比平时好起码3倍。当然，这些食物中也含有丰富的钙质。因为钙元素可以促进荷尔蒙的刺激生长，从而达到丰胸的目的。

谷物核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

除了丰胸，想要改变脸色也可以从经期饮食做起

枸杞配葡萄干，这是生理期美容养颜的绝佳组合。枸杞具有滋养肝肾、明目润肺功效的补阴药，同时具有现代女性青睐的抗衰老作用。想迅速从月经期的失血气色中恢复，可用枸杞泡茶煮粥食用。

每月定期都会来报到的生理期，让很多女性朋友苦恼不已。脸色苍白、情绪不佳、无精打采，甚至身体还会有各种不适的症状。其实，这个时候可以多吃葡萄。葡萄中含有大量丰富的维生素和营养素，尤其是珍贵的葡萄籽，是很多奢侈保养品里都会含有的微量元素。葡萄能够帮助女性改善肤质，恢复好气色。并且还能益气利尿，滋生养肝。帮助女性朋友把流失掉的养分全部都补回来，还能提高免疫力。只要坚持食用，就会看到明显的效果。当然，在清洗干净的情况下，最好连皮带籽一起吃。

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