解除女人经期腹痛的烦恼

女人一到了经期就会特别的烦恼，情绪容易低落，而且经期容易腰疼、腹痛，吃饭饮食还要注意不能吃冷食，喝冷饮。有很多女性经期的时候还很嗜睡，上班的时候心不在焉。如何解除经期腹痛的烦恼呢？

我们有没有想过，国家女体育运动员她们每天做那么大量的运动，她们在经期的时候是怎么处理的，难道她们有特殊吗？

其实是女人谁都没特殊，在经期，谁都会腹部疼痛。那么怎么才好呢？

首先，一个月除了经期，平常情况下都要适量的做做运动，促进血液循环，另外可以帮助增强体质，提高免疫力，有些女性在经期就容易感冒感染风寒之类的，主要是身体免疫能力不强。多运动可以让生命更年轻，再者在经期的时候，不要光坐着，越坐越痛，反而站着腹部疼痛会减缓，很简单，站着有利于月经的流通。还有在经期的时候穿得太单薄也容易腹部疼痛，要穿得厚一点，《皇帝内经》中说：“冷则聚，聚则不通，不通则痛。”就是在冷的时候，子宫会处于收缩状态，月经流通不畅就容易引起腹痛。

其次，要调理，一般腹痛的人都是因为体质偏凉，而且经常出现月经不调的现象，有时候早来，有时候晚来，晚可多达半个月甚至一个月，这种也容易引起腹部疼痛，平常应该多调理，可以吃一点红枣，因为红枣性热，有补血的作用。再就是在经期吃点当归，当归具有很好的调经的作用，不但有助于缓和腹痛，还有助于调理月经周期时间。玫瑰浆，也是一种很好的调理品，可以平常都冲着开水喝，不仅具有美容养颜的作用，还具有很好的调理月经的作用，能够缓解经期腹痛。

最后，女人要热养，一定要穿得暖和一点，不要在经期了还穿个薄薄的丝袜着个裙子。在经期要多喝开水，多排尿，可以帮助排出体内的毒素，切忌经期不喝水不排尿或是憋尿，如果是轻微的疼痛都属于正常现象，不要吃止痛片，可以在热床上爬一会儿，弓字型睡姿能缓解疼痛，冬天可以用暖宝宝暖暖腹部。

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