女性的三个美容师让气色红润起来

女性的三个美容师让气色红润起来

其实每个人群都需要不同的关爱，其实女性朋友们更应该注意保养，因为年轻不是每时每刻都存在的，保养好自己才能让自己更加的美丽，更加有魅力。那么对于女性来说，吃什么样的食物才具有养生的功效呢?

1、芦荟

又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒等作用，特别是对于促进伤口有一定的效果，女性应该经常食用芦荟，对健康和皮肤都是有很大的好处的，平时的时候可以多吃这样的食物，对健康有好处。

2、红枣

被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，红枣中含有的维生素比较多，而且吃红枣还有很多的营养，可以补血补铁，对健康有好处，常吃红枣是女性最佳的保健食品，大家可以放心食用。

3、胡萝卜

又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，可以有效的增进血液的循环，可以使皮肤变得光滑又红润，平时可以每天吃两三根胡萝卜，可以补充营养美容肌肤，而且还可以预防心脏和肿瘤疾病。

上面介绍的这些食物都适合女性食用，比如说芦荟，红枣和胡萝卜。等这些美容养颜的食物都很适合女性食用的，不仅补气补血，还可以提高免疫力，对女性养生有着重要的意义。这些食物可以经常吃，对健康有利。

39岁马丽染金发晒美照，皮肤光滑白皙红润有气色，她是如何保养自己的？

演员马丽在自己的个人社交平台晒出了几张自己的美照，跟大家一起分享她减肥第二天的一个状态，我们从照片当中可以看得出来，她的样子跟以前有很大的一个区别。他坐在车里，穿着一件黑色的衣服，打扮的非常休闲，头上还戴了一个蓝色的发窟，跟也不算便宜。还把头发染成了一个金黄色，显得她的皮肤特别的白皙透亮。

他的脸看起来非常的小巧，几乎都没有什么肉了，比起之前瘦了不少。而且还非常心情好的对着镜头卖萌，看起来元气满满，十分的可爱。其实马丽以前就很瘦，可能是因为生完孩子之后身体发福，一直都没有恢复。所以现在他一直努力地在减肥，想要把自己变成一个更好的状态。在发布这条动态之后，还在评论区跟粉丝们互动，特别的可爱。

他曾经在自己的一个采访当中透露，当时怀孕的时候，体重高达一百九十多斤，这听起来是一个非常吓人的数字，因为他还不算是特别的高，所以说这个数字也是非常的吓人。她从生完孩子开始就一直在减肥，其实现在的她比起生完孩子之后，要瘦了很多。只不过明星都比较对身材注重，所以他一直都在努力的减肥，希望能够回到生孩子之前的一个状态。

马丽的性格虽然说大大咧咧的，像一个汉子一样，但是其实她也是非常的。小女人的性格也是十分的好，受到很多人的一个喜欢。他现在的样子，看起来就是一个非常和善的妈妈。整个状态也是十分的好，其实他能够保养成这个样子，跟自己的一个辛苦努力也离不开的。明星本来就都是注重自己的，再加上自身的条件又比较好，也有专门的一个美容师等等的，所以他们自然就保养的好了。

怎么样才能使面色红润?

滋补五脏养容颜
许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
心与容颜
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。
心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
肝与容颜
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。
脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。
肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。（万青）
参考资料：中国网

女性在生活中该如何保持脸色红润，防止脸色糙黄呢？

每个女生都希望自己的皮肤能够白白净净的希望自己的面色红润，而不是发黄或者一脸的色斑，脸色非常暗沉。俗话说，看人先看脸，有的时候一个人的气色和面色如何也是评判一个人的标准，女性如果想要保持自己的面色，否认除了要进行一些物理防护之外，还要学会科学的养生，做好一些日常习惯。

女性的脸上之所以会变得糙黄还会有色斑，就是因为身体里面有一些毒素，这些毒素都来源于自己平时吃的食物，到时候沉淀了之后，就会在身体里面留下废物和毒素，这些毒素能否及时的排除对于人的脸色影响非常大。食物在进入人体之后，先由胃来吸收，然后再由小肠来吸收，然后又通过血液流遍全身，皮肤就会变得非常粗糙。所以女生不妨每天早上起来的时候喝一杯温开水调理一下自己的肠胃，这也是在唤醒自己的肠道开启美好的一天。

女性平时可以多吃一些粗粮或者是竹笋，这些都是纤维素含量比较高的食物能够防止便秘，还能够帮助清理肠胃排出身体的毒素。还有一个比较好的方法就是哭泣，虽然哭泣的样子非常丑，但是哭泣确实是一个排毒和释放压力的过程，是在发泄自己的情绪。人在流泪的过程中，能够把身体里面的毒素也一起给流出去。因为泪水的形成因素是非常多的，里面的成分也非常复杂，一个人在遭受情感刺激的时候眼泪就会排泄出来，然后毒素也会随着排出来。

所以如果一个女生平时遇到什么不开心的事情，或者受到委屈，不用太过于忍着，可以找地方适当的哭一下，放松一下，把压力给排出去。如果自己总是强忍着这些毒素无法排出体外的话，眼泪里面的一些毒素对于人体的伤害也是比较多的，个人的发病几率也会上升。在哭泣的时候其实也是一个运动的过程，能够让自己放松心情，肌肉也会保持放松的状态。

如何让自己的气色好起来?

1.动养：经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

2.食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。

3.药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。

4.神养：心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。

5.睡养：充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

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