经期需要排毒三种饮食最有效

月经不调等等的现象，会让女性吃不消的。女性身体也是有毒素的，在经期也要做好排毒工作，这样就会减少毒素的生长。排毒是给身体体内做大扫除，把体内不好的毒素排出去;而减肥是把身体内好与不好的东西都减掉，从而达到减肥的效果。月经期怎么排毒?

1、多吃木耳可排毒

经期多吃木耳可排毒，也是非常不错的方法。木耳因生长在湿润阴凉的环境中，中医学以为它具有补气活血、凉血润泽的效果，可以消除血液里的热毒。多吃黑木耳可以有清肠的作用，因为黑木耳的胶质物质吸附力比较强，可以对于身体的毒素有吸附的作用，而且还可以有预防血栓的作用，是非常健康而且有益的食物。

2、绿豆可排毒

经期吃绿豆可排毒的效果也是非常不错的，中医以为绿豆可解百毒，能协助体内毒物的分泌，推进机体的正常代谢。绿豆可以有解毒的作用，同时还可以有降血压和血脂的功效。经期吃绿豆可以有缓解维生素缺乏到指定的口腔溃疡或者是夜盲症等等的问题，具有清热解毒，帮助身体排除多余的毒素的作用，所以是不错的排毒方法。

3、多喝水可排毒

经期多喝水可排毒也是非常不错的方法，水是生命之源，喝水不仅能弥补咱们身体需求的水分，还可以极好的排毒。经期适当饮水对身体排毒有很大协助，饮水的目的是让身体的代谢处于正常的水平，可以让身体的毒素随着粪便排除体外，同时还可以减少毒素在你体内堆积的问题。经期应该每天清晨喝一杯温开水，这样可以降低血液粘稠度，同时可以排毒还可以有防止心脑血管疾病的发生的作用。

这些方法都是可以有效的排毒的，不妨在经期的时候试试吧。如果长期不排毒体内堆积的毒素越来越多的话就会出现内分泌失调啊，长痘痘，或者是皮肤暗沉等等的现象，所以为了我们的健康，在经期一定要做好排毒护理的工作，只有这样的话才能拥有健康的身体。

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