女性体寒吃什么食物调理

女性体寒吃什么食物调理

很多的女孩子都有怕冷的情况，秋冬季节更加的明显.女性是需要人疼爱的，所以我们应该知道些可以缓解的方法，这样的话才能让身体更加的健康起来，那么有什么样的方法可以解决这样的问题呢，下面就介绍一些比较简单的方法。

为了解决女性怕冷的问题，除了请医生查明病因，用一些药物之外，最重要的两条是：进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。因为含有铁质的食物是可以帮助造血功能加快运作，而且使体内产生热量，对于补血补气有一定的作用，可以选择多吃含有蛋白质和铁元素的食物。如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等都是不错的选择，所以女性手脚冰凉不要怕，选择正确的饮食才能让身边变得更加的健康起来。

同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。含有维生素的食物有很多，比如说水果蔬菜等等都是很好的选择，怕冷的女性一定不要再吃辛辣刺激的食物和冰冷的食物，这样代谢不了很容易导致更严重的虚寒的情况。除了饮食以外，运动也是很重要的，积极的做一些运动，可以增进血液循环的同时还可以有增强免疫力和抵抗力的作用，让你改善虚弱的体质，所以运动是不能少的，可以选择跑步，游泳，瑜伽等运动方式。

除了饮食以外需要调理。女性也应该适当的增加体育锻炼，这样可以促进血液循环，增强人体的抵抗力。很多女孩子比较爱吃冰冷的食物，特别是夏天，这样很可能造成宫寒和寒气进入人体不易排出的情况，所以还是少吃一些冰冷的食物，多吃一些温补的食物对女性来说是有好处的。

女人体质寒吃什么

女人体质寒吃什么

女人体质寒吃什么，女人体寒会导致很多疾病的发生，有一些运动可以减少湿气，的是但是我们可以有一些食疗的方式来除湿、那我们要怎么去除湿气，这里我就推荐一些女人体质寒吃什么吧。

女人体质寒吃什么1

1、白扁豆

首推的就是长寿豆豆大白扁豆。补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。它除了可以除湿以外还是一个长寿豆子,所以可谓是一举两得哦!做粥喝,或者弄蜜白扁豆都是不错的,做法一般很简单,因为属于药并不是单纯的食物。

2、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

3、薏米

好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就可以了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

4、冬瓜

冬瓜是蔬菜里除湿最好的了,但是性寒凉比较不适宜生吃,可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤,冬瓜海带汤都很好喝,少盐少油清淡的汤最能除湿,切记不要过于厚重的口味。

5、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。

6、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气。

7、辣椒

身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的'同时还可以除湿,一举两得。最好吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃辣椒酱,那里边一般加的不仅仅是辣椒,有可能加其它的东西使辣味提升。

女人体质寒吃什么2 1、西瓜

有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。

2、甜瓜

有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。

3、苹果

有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。

4、橙子

有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。

5、木瓜

有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。

6、无花果

有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。

7、鲜枣

有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。

体寒应该吃哪些食物比较好

体寒应该吃哪些食物比较好

体寒应该吃哪些食物比较好， 我们都知道体寒的人一般都是女性,这种人一般就是一年四季都手脚冰凉,冬天稍微受凉就冻得发抖,想要改善这种体质,就要吃一些驱寒的食物，体寒应该吃哪些食物比较好？

体寒应该吃哪些食物比较好1 体寒的人应适量多食牛羊肉、鸡肉、大枣、韭菜等温热类食物 。中医认为体寒的人属于偏阴体质，即阳气不足、易感寒邪之气。轻者可通过食物长期调理改善，而重者需在食疗基础上配合中医内外治法辨证施治。此类患者素体阳虚，寒邪侵入后容易损伤肾脾，而脏腑阳气虚弱又容易导致水湿运化受阻，出现痰饮内伏，表现为头晕目眩等证候。

在食物方面可选择温补温热类， 如牛羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等肉类，肉桂、胡桃、花生等干果类，以及韭菜、生姜、大葱、胡萝卜、荔枝、山楂等果蔬类食物。日常生活中可熬煮当归生姜红枣红糖茶、当归大枣生姜羊肉汤等补气益血汤，但需注意不可多食肉类。

因为脾主运化而胃主纳食，体寒者往往存在脾胃虚寒证候，肉类不易消化且容易造成消化不良、食积气滞、脘腹胀满等情况。另外体寒者还需避免食用寒凉性质或冰镇的食物，如海鲜、西瓜、冰激凌、啤酒等。除食物方面外，患者还可在中医指导下煎服吴茱萸汤、理中汤、四君子汤等中药方剂，也可服用四神丸、金匮肾气丸等中成药物进行内调。

除上述方法外，体寒较为严重者还可通过艾灸、针灸、拔罐等中医外治法进行治疗。日常生活中建议患者多进行运动以升阳气，并适当减少静坐、卧床的时间，还可增加适当体育运动增强体质。

体寒应该吃哪些食物比较好2 1、羊肉： 羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的。

2、当归： 当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。

3、狗肉： 狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。

4、牛肉： 牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的`作用。

5、红豆： 红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。

6、生姜： 对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。

体寒应该吃哪些食物比较好3 体寒的人少吃什么比较好 少吃5种食物改善体寒

核心提示: 体寒很容易出现在女性朋友身上，到了寒冷的冬季手脚冰凉的症状就很明显，如果这个时候再吃很多寒性的食物，就会让体寒问题变得更加严重，有体寒问题的人一定要少喝菊花茶，少吃薏仁，决明子，芦荟，金银花等食物，避免问题变得更加严重。

一、菊花

体寒的人一定要少吃菊花，菊花里面含有菊色素，香精油，能够让皮肤黑色素受到抑制，能够让表皮细胞柔化，达到祛除皱纹作用，让皮肤变得更加白嫩，但是如果有体寒问题喝菊花茶，就会让抵抗疾病的能力下降，容易出现拉肚子症状，因为菊花是寒性药物。

二、薏仁

薏仁的主要作用就是止痛，调经，美白，补湿以及滋润皮肤，但是如果薏仁吃得太多就很容易让体寒问题严重，是不能长时间使用的，在月经期间就更不能吃薏仁，吃太多还会导致消化方面的问题出现。

三、决明子

决明子能够达到排出毒素，通便降脂作用，体寒问题的人如果再吃决明子，那么虚寒腹泻的问题就会发生，会让消化不良的问题更加严重，没有办法把脂肪更好的分解，还会让它在身体里面堆积的时间变得更长。

四、芦荟

芦荟能够滋养皮肤，祛除皱纹，可以让皮肤变得柔润光泽，甚至能够达到保护头发，抵抗衰老作用，但是芦荟里面也含有一定的毒素，它是一种寒性味苦的食材，如果有体寒的人吃芦荟就容易让问题变得更加严重。

五、金银花

金银花能够达到去湿气降火气作用，能够达到杀菌抑菌效果，让皮脂更好的排出，体寒以及脾胃虚弱的人最好不要使用金银花，它是寒性的药材，容易导致呕吐恶心等症状出现。

女性体质虚寒吃什么好

寒性体质，阳气偏弱。清热祛湿的消暑制品性质寒凉，体内有热时则清热，无热时则易伤阳气，因而偏寒体质患者不宜过多进食用于消暑的寒凉食物。食物的寒凉包括其性质属于寒凉（如苦瓜、马齿苋）及食用时温度很低（如冰冻西瓜、雪糕）两方面，体质偏寒的患者无论春夏秋冬都要避免。一般来说，寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。如果自己不能准确分辨，可请有经验的中医给予帮助。
从中医的角度来看，虚寒体质的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉性的水果；热体质的人，最好少吃荔枝、龙眼等温热性的水果。过敏体质的人，最好少吃芒果，因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。
寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集内。
进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。
久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。淀粉类食物少吃，因为不易消化。
寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。

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