怎么样预防孕期感冒

怎么样预防孕期感冒

为什么准妈妈在孕期要小心翼翼地照顾自己还会感冒呢？其实多数女性在妊娠期间比平时更容易感冒，这是由于抵抗力减弱，身体容易疲劳所致。那么，准妈妈该如何有效地预防感冒呢？

1、 注意保暖，防止季节性感冒

冬季气温低，夏季天气炎热，太过贪凉易引起感冒，准妈妈要注意保暖，根据天气的变化及时添加衣服。特别是足部的保暖十分重要。如果脚部受凉，会反射性地引起鼻粘膜血管收缩，容易厚道感冒病毒侵入。

2、 勤洗手，防止病从口入

准妈妈要勤洗手，尤其是触碰了钱、门把手、水龙头后。准妈妈还要避免接触感冒的家人使用的碗碟，以免传染。

3、 少去人群密集的公共场所

要尽量避免前往人群密集的公共场所，防止被传染。去逛超市、看电视，要尽量戴上纯棉的或者是棉纱材质的口罩。

4、 保持适宜的室内温度、湿度

经常用醋熏蒸房间，这对抑制和杀灭病毒微生物有一定的作用。居室要经常开窗通气，并且保持温、湿度适宜。一般来说，适宜的室内温度为17~23℃，湿度为40%~60%，如果屋内空气干燥，准妈妈可以用加湿器，增加屋内空气的湿度；住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。

想要预防孕期感冒，要采取哪些措施？

感冒对每个人来说都是一种常见的小病。感冒虽然对普通人来说不是什么大事，但对孕妇来说确实是一件值得注意的事情，因为如果感冒持续下去，不仅可能会影响孕妇的健康，还会影响肚子里宝宝的健康。所以，正常人感冒了，可能要等它自动痊愈。他们可以喝大量的水而不是吃药。

但是对于孕妇来说，如果感冒了，需要赶紧治疗，不能耽误。否则，感冒不容易治愈，可能会变得更严重。所以如果孕妇长时间感冒没有恢复，可以尝试以下方法。当孕妈感冒时，可以多喝鸡汤。喝鸡汤可以缓解感冒引起的鼻塞流涕症状，有助于清除呼吸道感染。选择在鸡汤中加入一些姜片，可以散寒。孕妇多喝鸡汤对缓解感冒症状有好处。

当一个怀孕的母亲感冒时，除了鸡汤，她还可以煮一些燕窝粥。煮冰糖、米饭和燕窝给孕妇的妈妈喝对感冒也有好处。其功效和作用是滋阴润肺、止咳化痰。然后可以喝冰糖炖雪梨。冰糖炖雪梨一直是止咳化痰的好饮料。除了普通人，孕妇也可以喝这种饮料。

当他们感冒时，用冰糖炖雪梨的做法相对简单。对于孕妈来说，感冒的时候最好不要吃药，因为吃药有副作用，可能对胎儿不好。一定要多喝水。多喝水是最好最简单的方法。可以选择补充一些维生素C，吃一些新鲜的蔬菜和水果。不要吃一些刺激性、凉性和含糖过多的食物。这可能会加重感冒。总之，孕妈在孕期要特别注意自己的饮食。咳嗽时多注意食物。一旦发现感冒，应该尽快带她去医院检查，看看她的身体状况适合什么样的方式。不要自己做决定，也不要拖延。越快越好。

孕期如何预防感冒

妊娠期间，准妈妈的身体会发生很大的变化，身体容易疲劳，如果再加上营养不均衡、压力增加，更容易感冒。当准妈妈已经有了感冒的症状，应立即漱口，提早就寝。那么孕期该如何预防感冒呢？

1、勤洗手。手会接触各种用品或物体，难免会沾染一些细菌，如果不注意用手接触口鼻，病毒就会进入呼吸道，从而感冒。

2、盐水漱口。每天清晨起床后，用盐水漱口，再喝一些白开水，不仅能预防感冒，还能保护牙龈。

3、热水泡脚。每晚用热水泡脚15分钟，水量要没过脚面。

4、呼吸蒸汽。初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

5、经常搓手。手部有很多经络和穴位，经常搓手可促进血液循环，疏通经络，增强人体免疫力。

6、按摩鼻沟。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可预防感冒和减轻感冒后的鼻塞症状。

7、经常开窗。让新鲜空气不断进入室内，保持室内透气、通风。

女性孕 期如何预防感冒？

一、手是孕妇感冒的主要传播途径。预防方法是勤洗手，不用脏手摸脸。
二、“三高”饮食易孕妇感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力，所以，预防感冒新的饮食方法是荤素搭配，注意营养平衡。
三、喜爱咸食易孕妇感冒。预防感冒就要多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。
四、足部着凉易孕妇感冒。如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。
五、精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。
六、牙刷不洁易孕妇感冒。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒。七、红糖姜水，美美一觉。当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。
八、与呼吸道防御。多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
九、维生素C与呼吸道纤毛运动。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
十、不要忘了白开水。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果。
孕妇感冒在一年四季均可发生，以冬春季节最为流行，孕妇感冒后会出现全身不适、头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状，严重的孕妇感冒者易并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等并发症，不可轻忽！

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