很多的女性在月经来潮的时候都会感觉到腰酸背痛的,而且还会出现月经量比较多的情况,其实月经量多或者是少都是会引起一些疾病的,对身体健康不利,所以要有效的调理,那么月经量多适合什么样的食谱呢。
母鸡艾叶汤:老母鸡1只,艾叶15克。将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2-3剂。有补气摄血,健脾宁心的功效,适用于体虚不能摄血而致月经量多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹意气消沉痛,舌淡脉细。艾叶具有调理内分泌的功效,搭配鸡肉滋补气血,而且还可以有缓解失眠的功效,对于女性出现的月经不调等情况是有所改善的。
地黄煮酒:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。把黄酒倒渗入渗出瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。有活血止血的作用,适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹痛苦悲伤拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。这些都是中药材,一起搭配的话可以有效的缓解月经量过多的情况,而且还可以调理腹痛等不良情况的发生,对于女性经期的调理是很不错的哦。
关于女性月经量多应该如何缓解的这个问题,上面已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的是女性月经量多对身体不利,所以要通过食疗来滋补和调理,希望这些能够帮助你。
很多女性来月经的时候量都会很多,量多的话就会引起很多的不方便,比如说,女性晚上睡觉的时候要半夜起床,这样才能防止月经量过多而把衣物或者是床单弄脏了。那么月经量多是怎么回事呢?月经量多应该怎么调理呢?
月经量多的调理方法?
对于月经量多,治疗应掌握经期与平时的不同,采取不同的治疗方法。平时治本以调经为主,经期需要辨证施治,固冲止血为主,需标本同治。目的在于减少血量,防止失血伤阴。平时应根据辨证,多采用益气,清热,养阴,化瘀等法以治本,慎用温燥动血之品,以免增加出血量。从中医临床角度来看,可分为气虚证、血热证、血淤证等证型。
气虚证
主症:行经量多,色淡红,质清稀,神疲体倦气短懒言乏力,小腹空坠,面色晄白,舌淡。苔薄,脉缓虚弱。
治法:治以补气升提,固冲止血。
方药:方用举元煎或安冲汤加升麻。常用药物;如黄芪,人参,白术,茯苓,生地,当归,升麻,柴胡,煅龙牡,血余炭,炮姜,芍药,阿胶等。
若正值经期血量多者,酌加阿胶,艾炭,炮姜,乌贼骨,以固涩止血;如经行有块,下腹痛者,加泽兰,益母草,三七,蒲黄,五灵脂,以化瘀止血止痛。若见腰骶冷痛,大便溏薄,为脾肾双亏者,酌加补骨脂,鹿角霜,炒续断,炒杜仲,炒艾叶,桑寄生,以温补脾肾,固冲止血。兼头晕心悸者,改生地为熟地,加制首乌,麦动,五味子。
血热证
主症:经行量多,色鲜红或深红,质粘稠,和、口渴饮冷,心烦多梦,尿黄便结,舌红,苔黄,脉滑数。
治法:治以清热凉血,固冲止血
方药:常用方为保阴煎加炒地榆,愧花。常用药物;如生熟地,黄苓,黄柏,怀山药,赤芍,续断,丹皮,炒地榆,愧花,仙鹤草,藕节,侧柏叶,麦冬,山栀子等。
若兼见气虚阴亏血热之象,可用安冲汤加党参,药用:黄芪、白术、生龙牡、大生地、生白芍、海螵蛸、茜草、川断,以健脾益气,养阴凉靴止血;若外感热邪,化火成毒,兼见发热恶寒,少腹硬痛拒按者,可用解毒四物汤加金银花、败酱草、红藤、黄连、桃仁,丹皮、黄柏,以清热解毒;热甚伤津,口渴甚者,加玄参,麦冬,天花粉,以养生津阴止渴。若经血粘稠有豆臭味,或平时黄带淋漓,下腹坠痛者,重用黄芪、黄柏、加马齿苋、败酱草、红藤,薏苡仁、半边莲等。
造成月经量多的原因有哪些?
想要知道月经量多的原因,首先要知道什么样是月经量多,那么月经量多的症状是
正常的月经出血应为20~60毫升,超过80毫升为月经过多。但平时我们无法去测量,不过卫生巾可以帮忙,正常的是一天换四五次,每个周期不超过两包(10片装)。假如每次用三包卫生巾还不够,每片卫生巾都是湿透的,就属于月经量多。月经过多可由全身和局部因素引起。
月经量多的原因有:
1、由于卵巢雌激素分泌过多,或较长期刺激子宫内膜使其增生超过正常厚度,因此脱落时出血量增多。如无排卵性功能性子宫出血。
2、妇科的器质性病变引起。子宫肌瘤、子宫息肉等。
3、全身疾病。如:白血病、再生障碍性贫血、血小板减少、恶性贫血,肝病,高血压等。
4、精神因素,劳累,产后,宫内节育器等也可以引起月经量多。
5、子宫内膜的螺旋小动脉丰富,或血管脆性增强,也可以引起月经量多。
经期是女性的特殊时期,在这个时期养生是十分重要的,下面我为大家介绍月经期间的养生常识,希望对大家有所帮助。
月经期间如何养生 注意保暖
经期注意腹部、足部的保暖,切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键,它能达到的'内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养,能促进经血的排净,预防子宫肌瘤。
值得注意的是,经期的热敷不是普通的热敷,热水袋、电热袋等无法达到保健效果,须使用能产生内生热效应的热敷产品。
饮食要合理
在饮食安排上,中医养生认为应该多吃一些补血的食物。如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸭肝等。另外,龙眼肉、大枣也具有很好的补血作用。在月经期忌食生凉之品及辛辣燥热的食物。
生凉之品包括有:冷饮、凉茶及寒凉性蔬菜、瓜果等。辛辣燥热的食物包括辣椒、葱姜蒜、芥末等等。中医认为热可迫血旺行。此类食物具有助热作用,易引起经血过多。
注意调节情绪
情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
艾灸能调经
艾条于肚脐部分施灸,中医认为艾叶性苦、辛,温;归肝、脾、肾经;具有温经止血,散寒调经,安胎。
生理期如何预防痛经
痛经指凡在经期或经行前后,出现周期性小腹疼痛,称为“痛经”。中医认为,痛经主要是因为受寒或者因气血瘀滞所致。痛经的治疗以温经、通络、止痛为主。常用于痛经的中医食疗方如下:
红糖姜水
组成:生姜15g,红糖适量。
制作:将生姜洗净,切片,置于锅内,加入适量清水,大火煮开后,改用小火煎煮15分钟,加入适量红糖,即可停火。
功效:中医养生认为水具有温经散寒的作用。
导读: 经期很关键,吃的好,会让你的身体更健康,还能补血养颜,那么经期吃什么好呢?下面我给大家推荐一些适合经期吃的食物,并且盘点经期注意事项。
女性经期
伺候好“” 需注意7宜5忌
经期饮食有讲究,选择合适的食物能帮助女性安然度过经期。那经期吃什么好?经期不能吃那些食物?
我分享经期饮食七宜五忌,经期少吃麻辣烫等 *** 食物,多吃牛奶、香蕉等,能有效舒缓痛经并养好气血。
一、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
二、宜食含铁高的食物
铁不仅参与及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
三、宜喝加蜜热牛奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻。
四、宜补利于“经水之行”的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
五、宜补蛋白质和矿物质
因月经失血,尤其是者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
研究发现,有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
一、忌食酸辣 *** 食品
月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于,避免食用过酸和 *** 性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
二、忌喝含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
三、忌食过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
女人经期饮食
四、忌过量吃糖
过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。据英国杂志报道,经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
五、忌生冷食物
中医认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。相反,月经期饮食宜以温热为主,选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
须知:女性经期吃什么能补血养颜
月经期期是女性的特殊时期之一,除了要留意保热,在月经期期的饮食也是需要特别留意的。那月经期期间吃什么好呢?今天我推荐一些适合经期食用的健康食用品给大家。
1、红糖
红糖性温味甘,能健脾热胃,还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到热气直达丹田,浑身气血都活络开了。
红糖粥
2、胡桃
民间又称长寿果,含有丰富的ORGNITU维生素E、不饱和赘肉酸,能营养大脑与皮肤,快速补充体力,有延缓朽迈、滋补养颜之功。
3、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和ORGNITU和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食用品。
4、红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进往,持续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使脸庞艳如桃花呢。把桂圆肉改成黑木耳也不错,黑木耳性平,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;假如改成银耳红枣羹呢,不但有着桂圆的功效,可以莓多酚呢!
5、茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,假如再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,则是治疗风冷感冒的土方子。
6、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女性的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。
乌骨鸡汤也可以加虫草和当回,当回是补血的好东西,至于人参呢,红参怕虚火旺盛,有所严重冲突,所以用起来要小心;花旗参是很温顺的,不怕上火。不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。
7、黄酒炒蛋
做法是:锅热后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒进,加黄酒、盐,就万事大吉,赶紧拿筷子吧。据说这个是祖网传三代的治痛经腹痛千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的。
羊肉性热,温中热身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的赘肉含量仅有猪肉的一半。
经期烦恼 饮食
1.姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2.山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
总结: 综上所述,经期饮食很重要,吃的好,身体不生,吃的不好,会让你的“”发脾气,因此以上说的一定要注意哦!
对于女性来说,适当的汤料和配方能够有效地补气血,增强体质,缓解身体疲劳和压力。
以下是几种适合女性喝的汤:
1. 当归鸡汤
当归有“女人之草”之称,具有活血化淤、调经止痛的功效。搭配鸡肉一起煲汤,可以充分吸收鸡肉的营养成分,并且增加了汤的美味度。适合于生理期前后、月经不调、痛经等女性问题。
2. 红枣莲子汤
红枣具有补血益气的作用,莲子则可清心安神,润肺止咳。将两者一起煮成汤,不仅可以补充女性所需的营养和水分,还可以改善皮肤干燥和精神紧张等问题。适合于孕期和哺乳期女性。
3. 八珍汤
八珍汤是中医经典方剂之一,由多种中草药组成。它可以调和气血,滋阴养颜,增强机体免疫力。尤其适合于更年期女性、身体虚弱或面色黯淡的人群。
除了以上的汤品,还有其他的汤料也能够为女性的身体健康提供帮助,例如枸杞、红枣、桂圆、花胶等。但是,在选择汤料时需要注意个人体质和病史,适量饮用,并避免过多食用辛辣刺激性食物。同时,汤的制作过程也要注重卫生和安全,保证食品的健康和营养价值。
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