女性月经不调最佳食谱推荐(推荐月经不调食谱 吃这些调节经期)

女性月经不调最佳食谱推荐

很多女性朋友都会出现月经不调的情况，就跟平时不良的生活习惯有很大的关系，针对女性月经不调可以通过一些健康食谱来进行改善调理，今天本文将介绍一些女性月经不调的最佳食谱，希望给女性朋友提供一些帮助。

女人养生月经不调食谱：

食谱一、奶黄香粥

主料：准备半斤牛奶，一个鸡蛋黄，两个香梨，和100克粳米，冰糖适量。

制作方法：(1)先把香梨的皮和核都去除，切成丁状，梨加适量的冰糖蒸15分钟。(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。(3)再加入牛奶，把洗干净的粳米也放进去熬成粥。(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

功效：清热润燥、养血调经。

食谱二、山药栗子猪肚煲

准备好主料：半斤鲜山药、五十克栗子、一个猪肚 配料：生姜、料酒、精盐适量。

制作方法：(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。(2)栗子去皮洗净待用。(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子 煲熟加适量精盐即可。

该食疗对于女性月经不调有很好的益肾调经作用，而且还能健脾胃。

食谱三、黑糯米粥

主料：准备大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克 配料：红糖适量。

制作方法：(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。该食疗可以温肾健脾，对于女性有补血调经的效果。

女性朋友如果出现月经不调的话，一定要引起重视，做好饮食的合理安排，家乡良好的生活规律，通过上文介绍的这些食谱来进行合理的食用，对于改善女性月经不调是有很大帮助的，女性朋友一定要重视自身健康，正确的对待月经不调。

推荐月经不调食谱 吃这些调节经期

对女性朋友们来说，在平时最常见的问题就是月经不调了，这是女性朋友们最常见的一个身体问题，对女性健康影响也是比较大的，所以大家在平时就要注意饮食调节好才行，所以我们推荐大家去吃月经不调食谱，那么具体吃什么比较好，一起看看吧。

乌贼骨炖鸡

首先我们应该准备好材料，然后选择准备好乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可以起到效果，这样对我们健康是有意义的，能帮助大家起到缓解不适问题。

由于乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多的问题很有好处，是可以帮助女性朋友们解决身体不适的，这样对女性解决经期不调的情况是非常有好处的，所以我们推荐女性朋友们经常吃。

玉米须炖瘦肉

同时大家还可以试试去吃玉米须炖瘦肉的方法，这样是非常好的一个解决经期不调的好方法，首先大家要准备好玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用，大家不要错过。

我们在平时经常去吃玉米须会对健康有所帮助，首先由于玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩。同时由于瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效也是非常强的，这样会帮助我们很好的促进健康，特别可以帮助大家解决常见的身体不适情况大家不要错过。

上面介绍的这几款月经不调食谱食物很不错，这是对我们健康有帮助的，可以帮助女性很好的促进健康，特别可以帮助调节好身体不适，所以如果我们有条件的话，那么女性就应该经常去吃这几款月经不调食谱，是大家不能吃的。

月经不调食谱调理方法

引起女性月经不调的原因是非常多的，不仅有自身的因素，当然也是有包括类似于环境之类的因素。如果真的月经不调了，可以用什么方法来调整呢?比如说关于饮食调理的方法，那么，月经不调食谱调理方法?让我们来看看吧。

月经不调食谱调理方法
饮食清淡：饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。补充蛋白质：蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。温热食物：避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。不要吃太多甜食：食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品，致使糖分摄入过多，很容易出现血糖不稳定的情况，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等，还会加重月经不调的症状。避免喝浓茶：行经期时不适合喝浓茶，浓茶含有大量的咖啡因，对神经和心血管的刺激非常大，容易增加焦虑不安的负面情绪，加重痛经和经血量，延长行经时间。

月经不调的精致食谱
经期时间不准、经血量太多太少、经期延长等都属于的范畴。引起月经不调的原因也非常多，但是想要调理月经不调的话，最好的方法就是通过食疗来调理。蜂乳水：主料：蜂乳20克，蜂乳水的做法：蜂乳倒入杯内，加入温开水，搅拌均匀。用法：饮用，每日2次。雀儿药粥：主料：粳米60克，麻雀300克，辅料：菟丝子45克，覆盆子(干)20克，枸杞子15克，调料：盐2克，大葱5克，姜5克。做法：把菟丝子、覆盆了、枸杞子一同放入沙锅内煎取药汁，去掉药渣;将麻雀去毛及肠杂，洗净，用酒炒;葱切段、姜切片;麻雀与粳米、药汁加水适量一并煮粥;将熟时，放入细盐、葱段、姜片，煮成稀粥。益母糖茶：主料：益母草12克。调料：味精2克，红糖。做法：先将益母草择去杂物，清水洗净。把益母草放入沙锅内，加入适量的清水，置于火上，用武火煮沸，放入红糖，再煮几遍，即可饮之。

女性月经不调，应该吃什么食补最好？

在我们的生活当中有很多女性都会出现月经不调的问题，这对于人体的伤害是非常大的，首先我们能够了解到每个月来月经是可以将体内的一切淤血以及有害物质可以快速的排出体内，对女性的子宫有所帮助。其次有的女性月经不调是因为长期的精神压力过大，导致体内的内分泌出现紊乱，从而就会让女性的月经推迟，而且严重的还会出现月经疼痛。长期以往就会让女性的身体变得非常虚弱，同时对子宫也会带来一定的影响和伤害，如果不及时的进行治疗和调理的话，也会引发一系列的妇科疾病。在日常的生活当中，不仅要有一个良好的心态，同时也要通过一些食物进行食补，例如像吃一些红枣，枸杞，下面让我们具体来了解一下。

一、红枣枸杞茶

二、益母草汁粥

通过上面所介绍的，我们能够了解到在女性月经不调的时候，及其饮食上的调理是非常有必要的，同时也要有一个良好的作息习惯，调理体内的内分泌，这样也能够缓解女性月经不调的问题。

月经失调吃什么食谱

当今社会，以瘦为美，君不见a4腰风靡网络。也因此，让有的女性开始了漫无止境的减肥瘦身之路，她们有的可能会选择比较健康的运动减肥之路，但是也有的走上了抽脂节食的道路，不规律的饮食，会造成女性身体健康受到影响，导致女性月经紊乱。那么，月经失调吃什么食谱？

月经失调吃什么食谱?
1、山楂红枣汤

活血化瘀，温经止痛，行气导滞，适用于经寒血瘀型痛经。

做法：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。

2、熟地黄炖乌鸡

此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。

做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

3、补骨脂墨鱼汤

用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。

4、大枣桂圆红糖汤

补血养颜，调理月经不调。

做法：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

5、南瓜红糖蜜枣汤

补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

小贴士：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后*为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

月经不调的原因。
1、经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

2、质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等。

3、用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。

4、些职业如长跑运动员容易出现闭经。

5、些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。

6、磁波：呼机、手机、商务通，一个都不能少;DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器…各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

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