巧妙利用这些美食来预防女人病

女人随着年龄的不断增加，就会出现一些女人病，女人想要摆脱妇科病除了要正确的治疗以外，还要特别注意自己的饮食，那么哪些美食可以预防女人病呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，感兴趣的朋友可以一起来了解一下吧。

痛经：香蕉

香蕉里面有着很高的维生素b6，这个物质可以起到很好的安定神经的作用，可以让女性在月经期间有安稳的情绪，还可以帮助改善睡眠的质量，可以减轻肚子的疼痛感。

雌激素下降：豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮 是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正 常水平。

霉菌性阴道炎：蒜类

经常吃蒜类食品的话，女性是没有那么容易得霉菌性阴道炎的，这是因为大蒜里面有蒜素，大蒜辣素等等的物质，这些物质可以很好的杀菌，有着强烈的杀菌的作用，可以预防霉菌性阴道炎的产生。

抑郁：鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

女人到了中年之后，会因为乳腺的问题很困扰，为了自己的乳腺健康，小编建议女性朋友从今天开始多吃一些海带和全麦的食物，这两种食物可以很好的预防乳腺疾病，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。

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