孕妇吃水果的注意事项要牢记

孕妇吃水果的注意事项要牢记

很多孕妇都非常喜欢吃水果，但是她们又比较担心，那么孕妇吃水果的注意事项有哪些呢?很多孕妇都非常想了解这个问题，接下来小编将为大家做出介绍，希望通过小编的介绍能给孕妇朋友在吃水果方面提供有效的参考和帮助。

香蕉——孕妇吃香蕉以每天1个为宜!

香蕉含有人体所需的钾元素，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

但是，孕妇要注意不宜吃使用催熟剂催熟的香蕉。此外，香蕉性寒，不能吃多，一旦吃多了会引起胃肠功能紊乱。

猕猴桃——孕妇每天进食1-2个为宜!

我们都知道在孕期，孕妇补充叶酸很重要，叶酸的胎儿生长发育不可缺少的营养元素。而猕猴桃中的叶酸含量及其丰富，有“天然叶酸大户”之美誉。此外，猕猴桃丰富的维生素C能够帮助孕妇预防黄褐斑，孕妇每天可以吃1-2个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量。

但是猕猴桃性寒，脾胃功能较弱的孕妇不宜经常食用。此外，吃猕猴桃后不可以马上喝牛奶和其他乳制品，因为这有可能会引起腹胀、腹泻。

樱桃——孕妇适量食用，大量食用樱桃易上火。

樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血;并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状。樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。此外，孕妇吃樱桃还有益宝宝的神经发育。

注意：樱桃不能吃多，孕妇吃太多樱桃会增加肠胃负担。此外，樱桃性温，大量食用易上火，因此体热、溃疡、妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃樱桃。

火龙果——孕妇每日食用不超过一个!

由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。因此孕妇适量的吃一些火龙果对于自己的胃有很好的保护效果，而且是火龙果可以对便秘有所缓解，也可美白肌肤。

但要注意的是：孕妇吃火龙果要注意挑选熟透了的火龙果，同时还需要注意是否新鲜，作为热带水果，火龙果最好是要现买现吃为宜，如果暂时不吃的话，放在阴凉通风的地方就好，不建议放到冰箱，这样容易出现冻伤变质。过敏体质的孕妇不宜吃火龙果，避免由于吃火龙果引起过敏等身体不适的情况出现。

上文关于孕妇吃水果的一些注意事项希望孕妇朋友们能够引起重视，正确合理的食用水果。孕妇朋友要知道自己的身体健康是要摆在第一位的，喜欢吃水果没有问题，但是要根据自己的情况来进行选择，水果要正确合理的去吃，不要过量。

孕妈吃水果要注意什么

孕妈吃水果要注意什么

孕妈吃水果要注意什么？在日常生活中，很多人都喜欢吃水果，其中不同的水果对人们的好处是不一样的，但是孕妈吃水果是很有讲究的。下面分享孕妈吃水果要注意什么，一起来看下吧。

孕妈吃水果要注意什么11、吃水果要定量，水果并不能当饭吃，孕妈并不是自己一个人，孕期不能怕胖就开始节食以吃水果为主，要考虑到肚子里的胎儿，胎儿发育需要吸收大量的营养，孕妈营养不足会导致胎儿发育缓慢。在孕期只要合理饮食，适当的做孕妇瑜伽等运动，产后瘦身很快的。

2、吃水果虽然没有时间限制，但是有研究表明在饭后两小时吃水果，这个时间段内是最好吸收的。而人们常说的饭后水果是不适宜孕妇的，在吃完饭后立即吃水果容易造成腹部胀气和便秘的，孕妈要注意这一点，还有就是不要别躺着看电视边吃水果。

3、水果中含有大量糖分，特别是西瓜，西瓜种含有大量的发酵糖类物质和水份，孕妈不适宜多吃。吃完水果后最好也去漱口一下，清楚嘴腔残留的糖分，每次去医院进行孕检时，也建议孕妈检测体内血糖是否正常，避免患上妊娠糖尿病。

4、饮食卫生尤为重要，水果表皮大多会有农药残留，所以能去皮的水果一定要去皮，无法去皮的水果一定要洗干净，可以用盐擦洗表面，确保无农药的残留。

孕妈吃水果要注意什么禁忌？

1、专用水果刀，切水果用的刀要专用的，不要切完水果就拿去切肉食或者蔬菜，而且生肉中可能会有寄生虫，切完生肉再去切水果会把寄生虫带到水果上面，这样一点都不卫生。

2、新鲜水果要一次性吃完，有些孕妈吃个水果吃不完就放进冰箱，等过后又拿出来吃，这种行为是禁止的。如苹果已经切开吃了一半，然后放进冰箱和其它食物一起容易受到污染，而且水果长期放置容易腐坏。

3、严禁吃冰凉性水果，在夏天时天气比较炎热，很多家庭都会买西瓜等水果放在冰箱，等水果冷藏一段时间后再拿出来吃。孕妈是严禁吃冷藏的水果的，孕妇怀孕时体质是比较弱的，比较冰冷的水果吃进胃里，很容易造成不舒服腹部疼痛的。

4、严禁吃易敏感水果，有一些水果因为含有特定的.一些蛋白酶物质，孕妈即使孕前吃没问题，怀孕后也可能会导致过敏的。这些易敏感水果主要有：芒果、菠萝、橘子、草莓等，孕妈吃这些水果时要注意。比较推荐孕妈吃西柚、橙子等，这些水果中叶酸含量比较高，有利于胎儿发育。

孕妈吃水果要注意什么2 孕妈吃水果注意事项

1、生熟刀、菜板要分开：因为菜板、菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、吃完水果要漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，吃完水果不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。所以坊间有“生个孩子坏一颗牙”的说法。

3、水果不能吃太多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，不能满足胎宝宝生长发育所需。

4、饭后不要马上吃水果：饭后马上吃水果，会造成胀气和便秘。因此，当你的妻子饭后马上就拿起水果时，注意“警告”她1~2个小时后再吃。

5、日常水果单中加上香蕉这一项，因为香蕉中钾的含量丰富，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对孕妈妈是十分有利的。

孕期水果每天不要超过300克。一般来说，孕期每天摄取300克水果已经足够。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。近年来，因准妈妈暴食水果而引发妊娠糖尿病的例子非常多。

孕妇吃水果的注意事项要牢记

很多孕妇都非常喜欢吃水果，但是她们又比较担心，那么孕妇吃水果的注意事项有哪些呢?很多孕妇都非常想了解这个问题，接下来将为大家做出介绍，希望通过的介绍能给孕妇朋友在吃水果方面提供有效的参考和帮助。

香蕉——孕妇吃香蕉以每天1个为宜!

香蕉含有人体所需的钾元素，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

但是，孕妇要注意不宜吃使用催熟剂催熟的香蕉。此外，香蕉性寒，不能吃多，一旦吃多了会引起胃肠功能紊乱。
猕猴桃——孕妇每天进食1-2个为宜!

我们都知道在孕期，孕妇补充叶酸很重要，叶酸的胎儿生长发育不可缺少的营养元素。而猕猴桃中的叶酸含量及其丰富，有“天然叶酸大户”之美誉。此外，猕猴桃丰富的维生素C能够帮助孕妇预防黄褐斑，孕妇每天可以吃1-2个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量。

但是猕猴桃性寒，脾胃功能较弱的孕妇不宜经常食用。此外，吃猕猴桃后不可以马上喝牛奶和其他乳制品，因为这有可能会引起腹胀、腹泻。

樱桃——孕妇适量食用，大量食用樱桃易上火。

樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血;并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状。樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。此外，孕妇吃樱桃还有益宝宝的神经发育。

注意：樱桃不能吃多，孕妇吃太多樱桃会增加肠胃负担。此外，樱桃性温，大量食用易上火，因此体热、溃疡、妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃樱桃。
火龙果——孕妇每日食用不超过一个!

由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。因此孕妇适量的吃一些火龙果对于自己的胃有很好的保护效果，而且是火龙果可以对便秘有所缓解，也可美白肌肤。

但要注意的是：孕妇吃火龙果要注意挑选熟透了的火龙果，同时还需要注意是否新鲜，作为热带水果，火龙果最好是要现买现吃为宜，如果暂时不吃的话，放在阴凉通风的地方就好，不建议放到冰箱，这样容易出现冻伤变质。过敏体质的孕妇不宜吃火龙果，避免由于吃火龙果引起过敏等身体不适的情况出现。
上文关于孕妇吃水果的一些注意事项希望孕妇朋友们能够引起重视，正确合理的食用水果。孕妇朋友要知道自己的身体健康是要摆在第一位的，喜欢吃水果没有问题，但是要根据自己的情况来进行选择，水果要正确合理的去吃，不要过量。

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