哪些粥品能助女性留住美丽容颜

哪些粥品能助女性留住美丽容颜

现在的女性各方面的压力都是很大的，所以皮肤也会变得很不好，女性朋友都会用很多的护肤品来保养自己的皮肤，但是这个不能从根本上解决问题，想要真正的美丽动人，还是需要食疗的，下面小编就来给大家介绍几款可以美容养颜的粥品。

1、桂圆莲子粥

桂圆肉是性温食物，味道是甜甜的，莲子性平味甘，对脾肾是很好的，红枣性平味甘，可以补脾胃，若迷性温味甘，可以补气，所以这款粥品是特别适合经常失眠的女性食用的。

2、南瓜牛奶粥

这款粥品里面除了有南瓜，牛奶和大米之外，还会加入洋葱和少许的天麻，是可以镇定安神的，调味料是一点点盐和胡椒粉，所以口感是有咸有甜的。

3、皮蛋瘦肉粥

把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

4、鲜奶鸡肉粥

做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。

5、玫瑰情人粥

这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

上面给大家推荐的这几款粥品都是对女性朋友的皮肤很好的，想要留住自己美丽的容颜的话，就赶紧试一试这几款粥品吧，不要每一款都吃，大家可以根据自己的口味和喜好来选择，今天就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。

最适合女性常喝的花粥有哪几款

女性喜欢经常通过一些饮食或者其他的办法来为自己保养皮肤，花粥是我们推荐给女性的一款非常不错的粥。花粥用的是我们生活中的一些花朵熬制的粥，不同的花朵熬出来的粥有不同的营养和保健功效。对于女性来说，常喝花粥对身体非常有好处。

最适合女性常喝的花粥有哪几款

比如杏花粥，就可以帮助女性补中益气、祛风通络、美容养颜。有些女性皮肤暗淡、色素沉淀，还有雀斑、黄褐斑等，也有的女性皮肤毛孔粗大、皮肤油腻，或者肤色非常暗沉，对于这种情况，一方面我们可以借助护肤品来保养皮肤，但是天然的花粥也是不失为一种非常好的保养皮肤的办法。

第一种、玫瑰花粥。

玫瑰花是爱情和浪漫的象征，玫瑰花还可以煮粥。长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

第二种、茉莉花粥。

茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3—5克，再煮5—10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。

第三种、菊花粥。

我国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿之花”。将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5—10克，再用文火煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的作用。

第四种、桃花粥。

古人有“人面桃花相映红”的说法疾病健康网，现代研究明，桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你的面颊洁白如玉。

花粥对女性来说，不但可以美容养颜，还具有调节内分泌的好处。能够补充气血、保养皮肤、调理血气，还可以消除疲劳，帮助滋补肠胃，促进新陈代谢。女性都是爱美的，选择不同的花朵熬制的粥，也有相应的保健功效，而花朵在四季都可以见到，大家分别根据四季的不同花朵，来熬粥，让自己拥有娇美的容颜和健康的身体。

怎样喝粥养容颜?

杏花粥 杏花具有补中益气，祛风通络、美容养颜的作用。将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生 第一页 2 3 4 5 6 下一篇文章 点击图片查看下一篇文章 荷花粥 荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮，使面色红润、容光焕发。

女人吃什么能保持年轻 推荐5款美容养颜食疗方

1 女人吃什么能保持年轻

1、燕窝冰糖粥

取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。

2、龙眼鸡蛋汤

龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片；大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，加入盐少许即可，佐餐食。

功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。

3、黄芪红糖粥

黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。

功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

4、大枣粥

取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。

功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。

5、美容粥

白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1～2次，温热时服用。

功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。

2 女人吃什么水果美容养颜

石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17　含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

什么汤能让女性越喝越美呢？

女人想要有一个好气色，越来越漂亮，单靠化妆品是不行的，我们需要从内在来调理，让气血充盈起来。日常生活中我们多喝这几种汤，让你轻松变美。

一，四物汤。

煮锅放水，放入鸡蛋，大火烧开后转成小火，煮8分钟捞出，过凉水轻松剥皮。炖锅放水，放入红枣，枸杞，黑糖和鸡蛋，小火熬煮15分钟，就可以了。每周喝上2-3次，尤其是月经前后这几天，可以调节内分泌改善，手脚冰凉，皮肤暗黄等现象。但是需要注意，不可过量食用，都是非常滋补的食材，很容易上火的。

二，酒酿汤圆。

煮锅放水，放入汤圆，煮开后转成小火，汤圆体积变大，漂浮在水面后，放入几颗红枣，一勺红糖，两勺酒酿，打入一个鸡蛋，盖上锅盖，熬煮10分钟即可。非常好喝的一道甜汤，相信没有哪个女孩子能抗拒得了，再享受美味的同时还能有润肠通便的功效，让你喝出好身材。

三，木瓜银耳牛奶汤。

银耳提前一夜泡发，摘洗干净撕成小朵。这一步一定要注意，银耳最少浸泡三个小时，才会容易熬出胶质。木瓜去皮去籽，切成块儿。炖锅放水，放入银耳，大火烧开后转成小火，焖煮半个小时。放入木瓜继续煮10分钟。然后放入一小把冰糖和适当的牛奶，继续熬煮10分钟就可以关火了。多吃木瓜可以补充雌激素，再加上胶原蛋白满满的银耳和丰富蛋白质的牛奶，可以淡斑祛斑，减少皱纹，美容圣品非它莫属了。

给大家介绍的这三款汤品，虽然都非常滋补，但是含糖量也是很高的，所以一定要注意食用量，有发胖的风险。千万不能因为好喝，而贪嘴哦。

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