孕妇冬季喝山药排骨汤的好处

孕妇冬季喝山药排骨汤的好处

孕妇在冬季的时候，要注意自己的身体健康。可以多吃点帮助健脾胃的食物，那么孕妇在冬季的时候吃什么比较好?孕妇冬季养生选择什么食物好呢?我们建议孕妇可以多喝点山药排骨汤，山药排骨汤用的是山药和排骨炖的汤，对孕妇的身体有很多的好处，可以健脾益胃、补肺润肺、养血补气。

孕妇冬季喝山药排骨汤的好处

我们知道，孕妇的身体健康关系着胎儿的发育，所以，在生活中，孕妇一定要多吃一些可以帮助健脾养胃、补血益气的食物。尤其到了冬季，孕妇还会非常的怕冷，因此，可以多吃点健脾胃、养气血、驱寒暖胃的食物。山药排骨汤就是非常适合孕妇冬季的时候喝的，山药排骨汤是以山药和排骨味只要材料做成的汤，山药排骨汤的口感鲜美，具有补肾养血之功效。

山药排骨汤的功效

孕妇冬季可以经常喝山药排骨汤，山药排骨汤具有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功效，还可治健忘。更为难得的是，山药排骨汤味道苷美，还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效。山药排骨汤适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，小便频数等。注意，排骨在熬汤时，适当加些醋，有利于钙的流出。

山药排骨汤可以给孕妇带来非常多的好处，山药中含有丰富的淀粉质和蛋白质，它们都是非常容易被消化的，它能够对体虚和疲劳进行有效的改善，另外它能够治疗妇女贫血和白带较多的症状，而且对于习惯性流产的女性朋友来说，可以通过用山药来进行改善，非常方便。我们自己在家里熬制排骨汤的时候，可以往里面添加两到三滴白醋，这样可以将里面的钙质释放出来，使得汤中更有营养，味道也更加鲜美哦。山药去皮切块后极易发黑，可抹少许盐来防止。

山药排骨汤的做法

制作材料：

主料：猪排骨(大排)500克。

辅料：山药250克，芹菜25克。

调料：味精2克，花椒2克，胡椒粉2克，盐10克，大葱15克，料酒20克，姜15克。

制作步骤：

1、芹菜洗净切段;

2、将本品中需要的排骨用到切成大概5CM的条状，然后将它放到沸水里进行焯烫，大概五分钟左右，将它捞出来，用清水洗干净，滤干水分，放置待用。

3、取一炒锅，放入清水、排骨、葱、姜、酒、芹菜，用中火烧开，转为小火炖，放入花椒;

4、将山药去皮切成块后放入沸水中氽一下，捞起;

5、待排骨炖至5成熟，放入山药炖3小时，待排骨酥烂时，拣去葱、姜、芹菜，放入盐、味精、胡椒粉即可。

孕妇冬季喝山药排骨汤是最适合的，山药排骨汤不但可以滋阴养血，还可以健脾益胃，对孕妇的身体有非常多的帮助。孕妇喝山药排骨汤可以补充丰富的蛋白质等营养物质，还可以补充淀粉和钙质，对孕妇和胎儿都是非常适合的。孕妇喝山药排骨汤可以预防贫血、健脾养胃、润肺止咳、生津解渴，好处非常多。

吃山药炖排骨对身体有什么好处？哪些人需要经常吃？

滋补强壮身体、补钙壮骨、润肠通便、补脾健胃等都是人们吃山药炖排骨的好处，缺钙的人、处于发育期的青少年、体弱多病的以及经常便秘的人适合经常吃。

一、山药炖排骨的好处

1、山药炖排骨滋润用人营养价值高，能为人体补充丰富优质蛋白和脂肪，还能让人体吸收多种维生素和膳食纤维以及粘液蛋白和矿物质，这些营养都是人体正常代谢是必须的，重要营养他们能提高身体，多器官功能也能滋补强壮身体缓解体虚，对维持人体健康，增强人类身体素质有很明显的好处。

2、补钙壮骨是人们吃山药炖排骨的重要好处，因为山药炖排骨中含有大量的磷酸钙和骨胶原以及骨粘蛋白还含有一些维生素D，它能促进人体对钙的吸收，更能为人体骨骼补充丰富营养，能起到补钙壮骨，促进骨骼发育的重要功效，对人类高发的骨质疏松有很好的预防作用。

3、润肠通便健脾养胃都是吃山药炖排骨对身体的好处，因为山药炖排骨中还有一定说要粘液蛋白和膳食纤维更含有一些脂肪，他们能润滑肠道，也能促进肠道蠕动，会加快大便排出。山药炖排骨还能补脾健胃缓争脾胃不和，脾胃虚弱都有很好的调理作用，经常吃能提高脾胃消化功能，缓解中气不足和体虚无力。

二、哪些适合吃山药炖排骨

山药炖排骨营养价值高，养生功效出色，发育期的青少年、体弱多病的人以及患有骨质疏松的适合经常吃山药炖排骨。山药炖排骨能滋补身体适合大多数人食用，但它含有核苷，这种物质会合成嘌呤，容易让人体内尿酸数量增加，因此那些尿酸高和痛风的人不适合吃山药炖排骨。

玉米山药排骨汤的禁忌 玉米山药排骨汤的功效作用

1 玉米山药排骨汤的禁忌山药玉米排骨汤主要以山药、玉米及排骨为原料炖制而成，山药含有丰富的黏蛋白、皂苷和多种微量元素，而玉米中富含B族维生素和胡萝卜素，能为人体细胞的生长发育提供丰富的营养物质，而排骨能够促进人体骨骼的正常发育，提高人体的免疫力，但是新鲜的山药用于虚劳咳嗽及消渴病，炒熟食用治脾胃、肾气亏虚。同时，排骨也是具有很高的营养价值，但是也有很高的胆固醇含量，所以肥胖的人活着胆固醇高的人是不适宜吃的。

2 玉米山药排骨汤的功效作用

降血脂

常见的降血脂食物：洋葱、芹菜、马齿苋、大蒜、木耳等。

补肾养血

延缓衰老

3 玉米山药排骨汤孕妇可以吃吗玉米山药排骨汤孕妇可以吃。

玉米山药排骨具有非常强的滋补作用，营养丰富，能够提供大量的蛋白质和胎儿生长发育所需的营养元素，但是孕妇吃后却不容易发胖。山药玉米排骨汤其中的玉米是五谷中的一种，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质等，可以满足人体对于营养的需求，同时还可以帮助人体保护视力，而且还有缓解衰老和抗氧化的作用。

4 什么时候适合喝玉米山药排骨汤玉米山药排骨汤是最适合夏季喝的。

因为夏季人们非常容易被烈日晒黑，脸上就会出现黑色素沉淀，喝玉米卜玉米排骨汤可以健胃清热、除烦安神、美白防晒，还可以淡化黑色素，对怕晒黑的女性来说无疑是最理想的美白防晒食物了。

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