香蕉吃多了也会导致孕妈妈便秘

香蕉吃多了也会导致孕妈妈便秘

香蕉对很多人来说是一种非常普通的水果，大部分人都应该知道吃香蕉能起到很好缓解便秘作用，主要它是富含丰富膳食纤维的食物，因此平时若是能吃一写，也能轻松改善便秘。但是对于孕妇来说，吃香蕉吃错情况下，可能会导致便加重的情况，这是为什么呢?下面我们来具体详细了解吧。

孕妈咪是便秘高发人群，主要是女性在怀孕期间体内激素发生变化，而且子宫随着时间的推移会发生增大，这就会压迫肠道最终影响肠道蠕动，若是孕妇吃的食物过于精细，而且运动量又少的情况下，最容易出现便秘。部分准妈妈若是原本就患有痔疮的话，增加患便秘的几率。

现在很多人都会选择多吃水果，能起到改善便秘的作用，最容易选到的食物就是香蕉，这个是众多人都知道。香蕉的确是能改善便秘，尤其是熟透的香蕉有效预防便秘发生。香蕉它含有丰富的果胶和膳食纤维，但这仅限于熟透的香蕉才能有上述功能。但是对于未成熟的香蕉吃之后是会加重便秘咯，主要是由于未成熟的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，多吃了不仅不能通便，反而会加重便秘。

事实上，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘的香蕉也只有六七成熟，很多地方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的，虽然吃香蕉的时候没有感觉到有涩味，但是香蕉当中也是含有较多的鞣酸成分，因此孕妇吃香蕉后容易产生便秘的原因。因此，孕妇吃香蕉必须让香蕉熟透后再吃，这样才能避免出现便秘。

综上所述，这也是很多人吃错香蕉而导致出现便秘发生的原因，平时能够吃对香蕉也能改善便秘，但前提是吃对的情况下。香蕉含有丰富的钾元素和叶酸等营养物质，对孩子的健康有很大的好处，因此平时若是能适当吃对身体健康带来很大好处。但吃的时候也需要注意相关事项才是关键。

孕妇便秘我吃了很多香蕉还是便不出来怎么办

一般来说，在女性怀孕以后，是在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样会造成便秘的情况，不能像孕前那样正常排出体外。除了多吃香蕉，还应该多吃芹菜、菠菜等含纤维素多的食物，比如芹菜、绿叶菜、萝卜等，是有助于排便的。

怀孕初期香蕉吃多了，对胎儿会造成什么影响？

怀孕初期香蕉吃多了，对胎儿会造成什么影响

孕妇每天都可吃香蕉，但也不能吃的太多。香蕉含糖量较高，血糖偏高的女性应该少吃，香蕉属于寒性水果，吃多后易造成腹泻，脾胃虚弱的女性尽量少吃或者加工做熟后再吃。吃香蕉时要注意不能空腹，最好饭后食用。孕期饮食要营养丰富，很多水果都适合孕期食用，比如苹果、橘子、桃子、榴莲等，孕期多吃水果可给身体提供足够的维生素，对胎儿和孕妇的皮肤都有益处。

孕妇可以吃香蕉，但是不要食用过多。香蕉含有较多的碳水化合物，如果孕期食用太多碳水化物，可能会引起血糖升高，如果血糖升高，容易出现妊娠期糖尿病，可能导致巨大儿，肩难产，产后出血，羊水过多等情况，因此我们提倡可以在孕期吃香蕉，但是可以每周仅吃1次，不要吃太多。

香蕉也可以改善便秘的症状，如果产妇出现排便困难，可以少量食用香蕉，另外也可以多喝酸奶，或者是口服乳果糖来促进排便，在孕期食用水果时要适量尽量减少甜的水果的摄入，比如葡萄，西瓜都要尽量减少，以避免出现妊娠期糖尿病。

香蕉对身体的好处如下：第一、香蕉营养较丰富，含有蛋白质、维生素、多种微量元素，如常见的钙、镁、磷、铁等提供身体营养、促进新陈代谢。第二、香蕉是润肠、通便的食物，在怀孕期间适当吃香蕉能够缓解便秘、上火等情况，还能促进胎儿骨骼发育，提高身体抵抗力。第三、香蕉含有丰富的矿物质和碳水化合物，能够补充身体缺乏的营养，含有的叶酸能有效的预防胎儿神经管畸形，要注意不要过量吃香蕉，以免出现腹泻、腹痛等症状。

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