女性们很容易出现内分泌失调的情况,比如说气血不足啊或者是月经不调啊,还有就是出现精神方面的一些问题,所以女性调理内分泌失调是很重要的一个问题的哦,那么如何去调理呢,下面的这些滋补气血的食谱是不错的选择,赶紧来看看吧。
1、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
2、韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
3、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
关于可以调理内分泌失调的一些食谱,大家都知道了吧,可以看出的是这些食疗方法可以起到很好的保健的作用,比如说补气血啊或者是调理月经啊都是不错的选择,还可以有活血化瘀的作用,对于女性调理内分泌是有好处的,赶紧试试吧。
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