孕妇贫血怎么办,三个食谱孕妇补血

孕妇贫血怎么办,三个食谱孕妇补血

孕妇在孕期要注意的问题有很多，比如说饮食，比如说心理养生，运动养生等等的一些问题。孕妇贫血要如何去解决?如果长期贫血会导致身体不适的情况，下面的这些孕妇补血的食谱是首选，而且没有副作用，来看看这些食谱的具体介绍。

黄芪鸡汁粥

主料：重1000～1500克的母鸡1只。配料：黄芪15克，大米100克。

制作方法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。

用法：早、晚趁热服食。

宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。

功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。黄芪可以补气血，对于体质虚弱食欲不振的人群有调理的作用，而且也可以有缓解贫血的效果。

猪肝粥

主料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克。配料：葱、姜、油、食盐各适量。

制作方法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

用法：每日早、晚空腹趁热顿食。

功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。猪肝可以有养血安神的作用，对于补气血有好处，还可以有缓解贫血的作用，对于缓解气血虚弱有好处。

红枣黑木耳汤

主料：黑木耳15克，红枣15个。配料：冰糖

制作方法：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。

功效：清热补血，适用于贫血患者。黑木耳和红枣一起吃，可以有缓解女性贫血的作用，适合孕妇吃。

孕妇贫血怎么办?可以通过食疗的方法来调理体质，是不错的选择，这些食疗的方法可以起到温补的作用，对于缓解女性贫血的情况有改善的作用，特别适合女性孕妇食用，对于补气血，安神养胎有好处，所以是不错的养生食谱。

孕妇吃什么补血

孕妇吃什么补血

孕妇吃什么补血，孕妇自从怀孕后，要注意的事项是很多的。无论是饮食、睡眠还是防辐射之类的，都是要万加小心。今天我们就来说说孕妇贫血方面，跟着我一起看看孕妇吃什么补血吧。

孕妇吃什么补血1 孕妇补血吃什么好

食用阿胶

阿胶食先于药，它是在特定条件下，经过一系列工序加工而成的。阿胶最早记载于《神农本草经》，位列上品，称其久服轻身益气。这就说明，阿胶是养生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身体健康、强壮，延年益寿。家喻户晓的阿胶是药食同源，膳药同功理论的最经典代表。对于孕妇来说，阿胶源于食物的安全性是第一位的，同时，她补血、安胎、强筋骨之功，又恰恰契合了怀孕补血的需要。

所以女性在怀孕期出现贫血的症状，食用阿胶是最好的选择。

多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

多吃含铁丰富的食物

动物的肝脏含有丰富的矿物质，例如鸡肝、猪肝等食物，一周要吃俩次，鸭血汤、蛋黄、豆类、菠菜、红枣等食物都含有很高成分的含铁量，建议经常吃。

食物要多样化

多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

下面再来看看孕妇补血的误区有哪些吧。

孕妇补血的'误区

只要不贫血就不必补铁

铁元素是确保孕妈妈向胎宝宝正常供氧的十分关键的元素，对于促进胎儿的正常发育、生长以及防止早产有着非常大的作用，缺铁性贫血是孕期准妈妈最常见的贫血类型，因此，孕妈妈尤其是处于孕中期的妈妈，补铁补血尤为重要。那些认为不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂的准妈妈，一定要及时纠正这种错误观念才行。

查出贫血，多吃红枣赤豆汤就行

怀孕后，很多孕妈妈或者家中的老人，天天都会煮上一大锅的红枣赤豆汤或者是血糯米等给孕妈妈作为补血之用，其实这种做法对于孕妈妈补血没有太大的作用，因为红枣、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含铁虽然很高，长期食用能够调理孕妈妈贫血的情况，但是植物中的铁的吸收率要远远低于动物性食物。

动物肝脏胆固醇太高了，吃不得

动物肝脏能够补血是众人皆知的事情，可是有些孕妈妈因为担心动物肝脏的胆固醇以及各种重金属毒素太高了，吃了会对身体以及宝宝的发育有影响。其实动物肝脏中的代谢废物以及铅、汞等重金属毒素等并没有孕妈妈们想象中的那么高，甚至要比骨髓中的重金属量还要低，这种担心是没有必要的。而适量的胆固醇却是促进胎儿发育的激素的原材料，也是孕妈妈必要的营养，因此，孕妈妈不必太过于担心。

孕妇吃什么补血2 孕妇吃什么补血

贫血如何治疗妊娠中期贫血

发生阶段：孕期全境

在整个怀孕期间，母亲需要补充约1000毫克的铁，以满足母亲组织和胎儿生长的需要。如果中铁吃得不够，缺铁性贫血就会遭殃。大约15%-20%的孕妇有不同程度的缺铁性贫血。轻度贫血一般对母亲影响不大，但在严重贫血的情况下，孕妇往往因心脏供氧不足而出现心力衰竭和胎儿生长迟缓。

饮食调理

要增加动物性食物的摄入，准妈妈应多吃肉类、动物血液等食物。

增加动物肝脏的摄入量。孕妇可能希望每周吃两次左右的动物肝脏作为日常的铁补充。

多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素C，有利于铁的吸收

食疗推荐

除了在医生指导下补充铁外，被确诊为缺铁性贫血孕妇还可以采用以下饮食疗法：

菠菜猪肝汤： 菠菜200克，猪肝汤100克。

红白豆腐： 豆腐200克，切块煮熟。200克熟猪血，切成同样大小。100克瘦肉，切成丝。将40克猪油菜放入高热锅中，加热至60克，加入汤、豆腐、猪血丁、肉丝、沙司油、白糖和盐。煮沸后，用面粉调稠，放入盘中。

菠菜粥： 先把一些菠菜放在开水里烫几分钟，然后把它切碎，放到粳米粥。这种粥对贫血的防治有一定的作用。

红枣、香菇： 取香菇20克、红枣20片、鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜粉、洋葱粉、精盐、料酒、白糖等，每日蒸一次。

芝麻粥： 黑芝麻30克，炒，研，粳米100克，煮粥。孕妇常吃，可协助妊娠贫血治疗。

编辑小结：如果贫血症状容易出现，孕妇在购买蔬菜时要记得多买些富含铁的食物，或者试试上面编辑介绍的各种食谱，相信孕妇一定会有大丰收的。

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