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孕妇,产妇,婴儿能不能吃千张

吃出健康 2023-05-12 18:13:10

孕妇能吃千张吗

能吃

产妇能吃千张吗

能吃

婴儿能吃千张吗

能吃

千张的功效与作用

千张的功效和作用

1、含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;

2、含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;

3、含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

食用千张要注意什么?

1、千张不宜一次食用过多。豆制品中含有极为丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良出现腹泻腹胀的不适症状。

2、千张含嘌呤较多,痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。

如何挑选千张?

优质千张皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,浸泡后柔软不粘,表面光滑。

千张如何保存?

用清水将千张没过,放进冰箱用保鲜膜盖住可保存1-3天。

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