康熙的养生之道是怎样的关于康熙有什么养生故事

康熙的养生之道是怎样的关于康熙有什么养生故事

今天小编给大家带来康熙的养生之道，感兴趣的读者可以跟着小编一起看一看。

一天，康熙看着紫禁城红墙金瓦感觉有些烦躁，心想好久没有出宫走走了，于是传令出宫去塞北打猎。于是，浩浩荡荡的队伍就出宫北狩了，车队一行走走停停走到了热河，今承德。康熙看到有一潭水在冒烟，于是就问人这是为何，官员称，热河是因为这里有地下的热水冒出来而得名热河的!于是康熙就用手试水的温度，急忙收回手来连呼“热哉，热哉”，此时看见依山傍水的风景，秀丽的景色便说，建造行宫!

行宫建造起来后，被称为“热河行宫”也就是今天的承德避暑山庄!不错，热河的温泉是出了名的，康熙在这里建造行宫一来是为了休闲用的，二来就是为了这泡温泉用的!在当时，人们不称做泡温泉，叫做“坐汤”这温泉不泡不要紧，一泡就上瘾了!康熙觉得这是十分享受的地方，并且可以养生!康熙作为中国历史上在位时间最长的皇帝，对于自己的养生之道是十分有讲究的!

康熙认为长寿的秘诀无非是有个好的睡眠习惯，合理的饮食习惯和泡温泉!康熙每天的作息习惯五点便起床开始一天的事情，晚上七点左右就入睡，这样的好的作息习惯是好的身体体制的保证，同时，就是饮食习惯!康熙尤其爱吃豆腐，基本上每顿饭都有豆腐，如果没有，就会吩咐御膳房做。

科学研究，豆腐对于身体健康是十分有帮助的!再者就是喝茶!康熙认为，茶的好坏之分最重要的就是水!他认为水轻是好水，经过比较，当时北京西山的水最轻，于是就每天都有人长途运输到热河行宫，有时候运不到，就只能用清晨荷花上的露水最水源，所以经常早上会有船只在荷花池中划船取露水!康熙认为，好的茶可以让人身心愉悦，健康长寿!

康熙自从建造了热河行宫后，基本上每年有5个月都在这里度过，温泉是他的法宝!有一次，康熙的大臣张廷玉的了重兵不能行动自如，俗称的痔疮，康熙就下旨让他泡温泉，泡了几天后病情有了好转，并要求想继续泡，康熙不仅批准了请求，还说了泡温泉后的饮食方法，可见康熙对于养生的研究很高!后人对于康熙的养生方法也是肯定的!

康熙一生不仅功劳很大，而且还有一套科学的养生方法留给后人，乾隆皇帝根据康熙的养生方法活到了89岁，称为中国历史上最长寿的皇帝!

乾隆皇帝养生经？

　　正乾隆是历代帝王中的长寿冠军,享年89岁,他的长寿原因是多方面的。七种养生的作用非常重要，下面是我为大家收集整理的，欢迎大家阅读。
　　：“养生十六宜”
　　1.发宜多梳用木梳每日梳头3—5遍，每遍60次左右。可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白。

　　2.面宜多擦用双手轻擦或拍打面部，每次1—2分钟，每日2—3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用。

　　3.目宜常运即眼球转动，速度要均匀，每个转动方向可作2—4个节拍，限睛疲劳适当休息。运目可加速眼睛区域性血液回圈，防止视力衰退，明目清神，

　　4.耳宜常弹用两掌心掩耳，用食指放在中指上，向下弹响十次，然后突然张口。弹耳可预防耳聋，增强记忆。

　　5.舌宜抵颚舌轻抵上颚又称搭鹊桥，意在使任督两脉相通，从而达到阴阳平衡的目的。

　　6.齿宜常叩叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿。可达到固齿清热疗牙疾之效。

　　7.津宜数咽光鼓腮干漱口，待唾液充满后分三次咽下。能起到滋阴益气的作用。

　　8.浊气常呵体内浊气要慢慢拨出。有清理浊气、补益脏腑的作用。

　　9.背宜常暖背主一身之阳气，是督脉所在处，常暖可使阳气执行并畅达全身经脉，起防病治病作用，可采用 *** 、晒太阳等方法。

　　10.胸宜常护胸为心、肺所在，需特别保护，以防外邪侵袭。

　　11.腹宜常摩腹为胃肠等脏器所在，常作腹部 *** 有利消化。

　　12.谷道宜常撮谷道指 *** ，平时有意识撮提 *** ，可防治痔疮、肛裂等疾病。

　　13.肢体宜常摇四肢经常活动，平仅锻炼四肢肌肉、筋骨，也能通过四肢运动促进内脏气血运动，增强体质。

　　14.足心宜常擦以右手心***劳宫穴***擦左足心***涌泉穴***，可以交通心肾，使水火相济，心肾相交，能防治失眠、多梦。

　　15.面板宜常干沐浴用手掌、于毛巾沐浴周身面板，即全身 *** ，能疏通经络，活跃气血，抗衰老防疾病。

　　16.大小便宜闭口勿言古代养生家主张大小便时要精神专注，即不宜开口呼吸，同时轻轻咬住牙齿，可保住气血，有利于浊气糟粕的排泄。
　　康熙皇帝养生经
　　一、饮食有节，起居有序

　　这是康熙的养生之要。康熙曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”

　　作为皇帝，膳食无疑要比一般人丰富得多，但康熙皇帝却比较简单。他说：“朕每日进膳二次，此外不食别物，菸酒及槟榔等物皆属无用。”他不吃补药，也不要人 *** ，“惟饮食有节，起居有常，如是而已”。

　　二、衣着洁净，室内温馨

　　爱干净，讲卫生是康熙的健康之友。康熙曰：“凡居家在外，惟宜洁净。”就是说，不论在家里或出门在外，都应该干净整洁。

　　他说：“人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为沌气所染。”

　　三、饮酒有度，药补慎用

　　康熙不反对饮酒，而反对沉湎于酒中及不节制，常常喝得酩酊大醉。他厌恶贪杯之辈。康熙曰：“大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾。

　　古之帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒。对补药，他曾说过这样一段话：“药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎?先年满州内老人皆不服药，朕也从不服药。”

　　这段话虽有偏激之处，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊，十分中肯，而且从人生哲理加以发挥，确实难能可贵。他57岁时，颏下有几根白须，曾有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸，而康熙认为乃多此一举，笑而拒之。

　　四、忌菸

　　康熙讨厌抽菸。他认为菸酒对身体伤害很大，也告诫群臣要远离菸酒。但大臣史贻直和陈元龙，却嗜烟如命，成天菸袋不离手。康熙打算让两人把烟戒掉。

　　一年，康熙去江南出巡，史、陈两人也随行。皇帝御车在山东的德州驻跸。康熙当面赏赐两人各一枝水晶杆的菸袋，让他俩当众抽吸。

　　俩人闹不清康熙的真正用意，还有些受宠若惊，马上装烟点火抽起来。

　　谁想，刚一用力吸，隔着透明的烟杆清楚地看到了火星顺杆直往上冒，劈啪作响，直到唇边，还发出更响的爆裂声。史、陈二人到这时才明白康熙的真正用意。

　　这时，俩人再也不敢吸菸，并且从此戒了烟。

　　五、清虚栖心，神静心和

　　“寡虑”、“寡嗜欲”、“寡言”，是康熙养生之道的另一招方。以“寡思虑”养神，以“寡嗜欲”养性，以“寡言语”养气，方可以“养生”。

　　因为，形体是感放生命的器具，而心是形体的主宰，精神则是心聚会的东西。康熙精于养生之道，他在这方面的观点和论述，值得今人借鉴。

康熙乾隆有哪些养生之道?

清乾隆皇帝活了88岁，得益于他42字养生诀：“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。”

乾隆皇“四诀”养生

爱新觉罗?弘历，清高宗乾隆皇帝，他在位六十年，退位后又当了三年太上皇，享年八十九岁，是中国自秦以来历代帝王中最长寿的一人。乾隆皇帝享松鹤遐龄，除了有优裕的生活条件外，养生有道，是主要原因。他根据自己的切身经验，总结了“养生四诀”曰：“吐纳肺腑，活动筋骨。十常四勿，适时进补”。
吐纳肺腑：他几十年坚持黎明即起，做深呼吸运动，进行体操、太极拳等锻炼。每天早晚还各做30—40次叩齿活动，以固齿祛疾。
活动筋骨：乾隆皇帝自幼爱骑马射箭，更精于马术。当了皇帝后，常以骑射为乐，曾亲手一次射杀一熊二虎。八十岁高龄时，还骑马围射，千骑卷平冈。
十常四勿：“十常’是：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提；“四勿”是：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。乾隆皇帝坚持经常做到“十常四勿”，说明他通晓养生之道，并常习之，是高寿的一个重要原因。
乾隆皇帝总结他自己常做的养生四诀中“十常”，都是我国古代导引术中的导引动作，根据有关文献注释如下：
1．叩齿：先叩大牙，再叩前牙，次数不限。然后以舌头抵上腭，再满口搅动，待唾液增多时，鼓漱十余下。有固齿功效。
2．咽津：即古代称服玉泉法。用舌抵上腭，待唾液增多时咽下。
3．弹耳：以两手掩耳，手指贴住脑后，然后以食指压在中指上，再用食指弹后脑部二十四次，能去除项后风池穴的邪气。
4．揉鼻：以两只手指按捏鼻梁左右三十五下。可却鼻疾。
5．运睛：将双眼向左右运转各十四次，紧闭片刻，忽然大瞪。经常行之，能使内障外翳自散。
6．搓面：静坐闭目，以两手搓热拂面七次，以漱津涂面，行之半月，可使皮肤光润。
7．摩足：两手左右交互，擦脚底涌泉穴二十四次，可以明双目。
8．旅腹：宽开裤带，用两手摩腰眼二十四次，可以固精。
9．伸肢：也就是做些强度不大的健身体操，包括两臂左右如挽弓，或两手双拓如拓石；或高坐伸腿。各二十四次，以去四肢风邪。
10提肛：临睡前，在床边平坐，然后闭气，以舌抵上腭，以目视顶门，同时收缩肛门，用两手擦摩两肾穴各一百二十次。常做此功，可以通气血，大有益处。
适时进补：根据身体需要，按照季节、气候的变化，有针对性地吃一些保养身体的滋补品。
此外，乾隆皇帝还喜爱游览、书法、垂钓等有益健康的活动。他六次下江南，三次上五台山，游历南北方各地名山大川、文物古迹、园林殿宇、水榭楼台，从而达到开阔眼界，增广知识，激励志气，陶冶性情的目的。乾隆皇帝晚年，还在故宫西侧为自己退位后颐养天年，修建了一所御花园，全园面积不足六千平方米，但是亭阁楼台，曲径画廊，古树奇花，假山怪石，尽收江南林园之美。他爱书法，书宗赵松雪，用笔有神，圆润遒俊，常在游历之处留御笔诗文。乾隆皇帝还喜欢垂钓，他在巡游江南时常在扬州小金山西侧的瘦西湖垂钓，至今瘦西湖犹存乾隆皇帝钓鱼台遗址。

康熙和乾隆祖孙两代都是长寿皇帝，养生之谜是什么？

在古代，皇帝的寿命普遍不长，历代皇帝中，乾隆皇帝和康熙皇帝算是长寿皇帝，特别是乾隆皇帝统治时间和寿命最长，无人能及，究竟乾隆皇帝和康熙皇帝有何养生诀窍可以延年益寿呢？

清军入关一直到宣统退位，清朝在中原的统治共268年，而康熙和乾隆两朝就维持了121年，几乎占了一半，康熙皇帝8岁登基，在位61年，享年69岁，乾隆皇帝25岁登基，在位60年，当了3年的太上皇，终年89岁，不得不说，这祖孙两代真算是寿命长寿以及统治时间最长久的皇帝了。

康熙享年69岁，虽然在现代看来，没有这么长寿，可是古代平均寿命很低，作为帝王达到这个寿龄已经很难得了，康熙在位期间勤于政务，平定三藩之乱，征讨准噶尔叛乱，而且抵抗沙俄的侵略，一辈子劳心劳力， 身体一直很健康，如果不是晚年皇子的九子夺嫡斗争使他心力交瘁，说不定他还能活得更久。

乾隆皇帝享年89岁，历经康熙、雍正、乾隆和嘉庆四朝，享受七代同堂的天伦之乐，是历代皇帝中寿命最长的，乾隆不仅长寿，身体还十分健康，而且视力非常好，终生不戴眼镜，65岁还能使嫔妃怀孕，生下皇十女和孝公主，87岁还能外出狩猎。

乾隆五十八年，英国使臣马戛尔尼来大清帝国，在承德避暑山庄觐见了乾隆皇帝，他回国以后对国王描述乾隆虽然已经83岁了，然而看起来像60多岁的人，可见乾隆的确养生有道。

而康熙和乾隆祖孙两位之所以长寿，是因为他们养生有道，一是生活有规律，饮食和生活懂得节制，二是注重身体锻炼，经常出巡，三是适当进补。

作为皇帝虽然有数不尽的山珍海味可供享用，然而康熙和乾隆皇帝却十分节制，每天除了进膳两次以外，不吃别的食物，而且不暴饮暴食。饮食清淡。当时康熙在位期间，烟草已经广泛种植，康熙帝幼年曾经学会了抽烟，后来登基后认为吸烟草对身体有害，便把烟戒掉了，后来乾隆也效仿祖父如此。

作为皇帝后宫佳丽三千，自古帝王多好酒色，早早出现衰老症状，而康熙帝和乾隆两位皇帝虽然嫔妃众多，然而他们却从不沉迷酒色，极少纵欲，在历代帝王中实属难得。

除了注重平时的养生以外，康熙和乾隆皇帝注重锻炼，经常狩猎以及经常出巡，也是有利于长寿非常重要的一点，康熙帝曾经六巡江南，多次登泰山，乾隆也曾经六下江南，六次巡幸五台山，四次东巡，都有非常频繁的出巡活动，他们同样对狩猎有兴趣，多次去热河围猎，他们不仅可以看到美丽的景色，体质也得到了锻炼。

历代皇帝都迷信长生不老，服用丹药导致中毒的很多，然而康熙和乾隆两位皇帝对此并不感兴趣，从不轻易服用，对丹药更是深恶痛绝，因此也避免了重蹈其他帝王因为服用丹药而驾崩的覆辙。

综上所述，康熙和乾隆的养生之道十分有效，因此他们在晚年还是思维敏捷，身强体健，一生没有患过严重疾病，属于自然衰老，寿终正寝。

清代康乾盛世的出现，固然是康熙、乾隆两位皇帝励精图治的结果，但也和他们的健康长寿关系很密切，如果他们没有旺盛的精力和绵长的生命，恐怕也不会开创封建时代最后一个盛世了，你们说是吗？

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