世界最长寿教授和最高龄作家郑集逝世

世界最长寿教授和最高龄作家郑集去世

郑集诞生于1900年阴历4月初8，出身于四川省南溪县刘家场的1个农民家庭。于2010年7月29日18点10分因病治疗无效，在南京去世，享年111岁。1932年2月赴美国留学，在印第安那大学获博士学位。回国后，在中国科学社南京生物研究所创办了国内第1个生化研究室。1936年夏，在中央大学医学院创办了中国第1个生物化学科，并任教授兼科主任。1945年春，在中央大学医学院创办了我国教育史上第1个为国家培养高级生化研究生的生物化学研究所。新中国成立后，教育部批准为大学1级教授，博士生导师。为国家培养了大批生物化学本科生、硕士生、博士生及进修生。小编整理分享下郑集教授的健康长寿10诀：

1.思想开朗、乐观积极、情绪稳定。

2.生活有规律。

3.坚持体力劳动和体育锻炼。

4.注意休息和睡眠。

5.注意饮食卫生，切戒暴饮暴食。

6.严戒烟、少饮酒。

7.控制性欲和不良嗜好。

8.不忽视小病。

9.注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触。

10.注意劳动保护、避免意外伤害

郑教授有1套养生秘诀，首先是自己建立的独特饮食菜单，包括：起床先空腹喝1杯蜂蜜水，早饭1杯牛奶，吃用5颗红枣、3颗桂圆、15⑵0颗枸 于一起煮的食品。还有1小块蛋糕；中午3菜1汤，黄豆炒瘦肉丝、凉拌苦瓜、清炒生菜、西红柿嫩豆腐汤，再来点稀饭，里面放点红豆、山芋，稀饭熬1个小时左右，很稠；晚餐是藕粉、包子、面条、馄饨之类容易消化的食品，有时是煎鸡蛋饼。除正餐，他水果不断，最爱吃香蕉，中午、晚上各1根，导致大便通畅。郑老还特别爱好巧克力。

郑老的养生之道还包括每天用双手扯着1根背包带的两头，崩得直直的，1会儿在后背蹭蹭，1会儿在大腿上蹭蹭，1会儿又转移到脖子。这样的动作能够活血，然后再加是自己推拿，搓手，模头，活动全身关节。

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