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节气|芒种
今日6月5日,迎来了我国二十四节气中的第九个节气:芒种,此时太阳到达黄经75度。
芒种,是农作物成熟的意思。“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。草木生荫、群芳渐零;漏阳斑驳、北斗指已,又到一年芒种时。
芒种一词最早出于《周礼》“泽草所生,种之芒种。”东汉郑玄的解释是:“泽草之所生,其地可种。芒种,稻麦也。”简单地说,泽草丛生的地方可种庄稼。芒种的“芒”字指谷类植物种子壳上或草木上的针状物,晚谷、黍、稷、高粱、青稞等作物都属于有芒作物。
6月,大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节。春争日,夏争时,“争时”即指这个时节的收种农忙。
所以,“芒种”也称为“忙种”“忙着种”,是农民朋友的散播播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。“东风染尽三千顷,折鹭飞来无处停”的诗句,生动的描绘了这时田野的秀丽景色。而同时,我国的长江中下游地区也将进入多雨的黄梅时节。
芒种忙,麦上场 。
芒种芒种,连收带种。
春谷宜晚,夏谷宜早。
《时雨》 宋 · 陆游
时雨及芒种,四野皆插秧。
家家麦饭美,处处菱歌长。
诗人描绘着:“到了芒种这个节气,雨很应时地下了起来。人们在田地里忙着插秧。家家户户吃着香喷喷的麦饭,田野四处飘荡着悠扬的菱歌。”
芒种时节, 我国南北方的大部分地区都进入到繁忙的田间生活,收麦类等有芒作物,种黍稻类有芒之物,交织的繁忙,是一年之中的第一个收获的季节,是洋溢着田园风光的仲夏。
芒种三候
芒种三候:一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。
一候:螳螂生
夏日流萤篱笆上,幽草舞螳螂。
芒种一到
螳螂在上一年深秋产下的卵
因感受到阴气初生
新生的小螳螂破壳而出
二候: 鹏始鸣
东飞伯劳西飞燕,牵牛织女时相见
自上古以来
伯赵是掌管历法司正的属官
"伯赵"是伯劳
夏至鸣,冬至止
芒种之后,喜阴的伯劳鸟
独立枝头感阴而鸣
三候: 反舌无声
鸟如其名,与乌鸦同类
本是能随时模仿
并发出其他鸟叫声音的它
也因感应到了阴气的出现
而停止了鸣叫
《芒种》(左河水)
艳阳辣辣卸衣装,梅雨潇潇涨柳塘。
南岭四邻禾壮日,大江两岸麦收忙。
春争日,夏争时,天道酬勤,只争朝夕!热烈而向上的夏天来了。
《月令七十二侯集解》曰:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”
作物是生命的果实,赖于天时,成于辛劳勇毅。它在农民的精耕细作中收获圆满,似乎是悄无声息,却又在集体的劳作的欢快和丰收的喜庆中,张扬“出芒”时的荣耀。
在这一收一种间,已道尽芒种节气的内涵,预示着播种希望,收获喜悦。
节气养生
根据夏季热升雨降的特点,养生需注重清热袪湿防暑湿;根据夏季心热肾凉的特点、养生需注重心火下降、肾水上升,保持水火既济的健康状态。(摘至张华文先生的《夏季养生篇》 )
芒种时节,我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节,持续阴雨,雨量增多,气温升高,空气非常潮湿,天气十分闷热,各种物品容易发霉,蚊虫开始孳生,极易传染疾病。根据这一气候特点,这一时期的养生应注意以下几个方面:
愉悦畅达,静心宁心
“芒种”时风火相煸,人们容易感到烦躁不安,此时要调适心情,保持舒畅愉快,胸怀宽广,神清气和。在这个万物繁盛、草木葱茏、孕育果实的季节,切忌大悲大喜,恼怒忧郁。
“暑易入心”,夏季是养心的季节,保持心境平和,宁静畅达,尤其是老年人更需有意识地进行精神调养,以免伤心伤身伤神。气机得以宣畅,通泄得以自如,才能防止因情绪剧烈波动而引发冠心病、脑血管意外等心脑血管疾病。
晚睡早起,午睡养心
要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康。
清淡饮食,少食燥腻
夏季在“五味”中对应于苦味,主入心经,因此苦味的食物大都具有清热解暑、泄热养阴的作用,“芒种”之后适当吃一些苦味食物,如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等对人体大有裨益,正所谓“苦夏食苦夏不苦”。“芒种”时节人体的消化功能相对较弱,应掌握好“多饮、低盐、清热、淡软”的总原则,最宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。
避免外湿伤身
尽量少在潮湿的地方。阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
穴位养生
脾是人体后天之本,脾主肌肉与四肢,暑湿困脾,则肢体困重,人就变得懒惰不爱多动了。所以芒种节气起养生要注意健脾。
芒种节气后,一些人喜欢在晚上吃大排档,常吃辣的甜的,"肥甘厚腻",会困住脾胃,湿排不出去,进而出现痰湿体质的特征,如偏肥胖,食量大,容易疲倦,面色发白,舌苔白腻,不爱喝水,大便不成形等等。
如何健脾胃祛痰湿呢?
太白穴:暑湿困脾
穴位按摩选择脾经原穴:太白穴,是补脾的重要穴位,此穴的主治范围广泛,对与脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、痢疾、月经不调等症都有一定的治疗作用,大力指压该穴还能治疗湿疹。该穴位于足部,找穴时手沿着足大趾内侧向下摸,会摸到一个凸起的骨头,下方有个凹陷,就是太白穴了。按摩本穴要有一定的力度,每天按揉3-5分钟即可。
《咏廿四气诗·芒种五月节 》
唐·元稹
芒种看今日,螳螂应节生。
彤云高下影,鴳鸟往来声。
渌沼莲花放,炎风暑雨情。
相逢问蚕麦,幸得称人情。
芒种时节,栀子花开,麦黄梅熟,旧粮将收,新谷既种 ;
芒种芒种,收获幸福,再种下希望;
愿世间的美好与幸福,
终会如约而至!
来源:华文堂国学馆
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