立夏之后,伴随着气温升高,人体自然容易出汗。事实上,适当出汗,可以降低体温,也可以排毒美容减肥。
立夏之后,最好的运动时间就是一早一晚了。
选择一些运动量不要太强的项目,慢跑,打羽毛球,打乒乓球,打打太极……
果雪儿还要指出的是,夏天运动之后,不宜立即喝冰饮,也不宜立即洗凉水澡,以避免不必要的伤害。
运动时间不宜过长,运动强度不宜过强。以静养动,以动促静。让身心安住当下,活在当下。
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今天的播报就到这里。果雪儿——天天见。
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