乾隆皇帝那么长寿，他的秘诀是什么

乾隆皇帝那么长寿，他的秘诀是什么

对乾隆很感兴趣的小伙伴们，小编带来了详细的文章供大家参考。

不过在众多的皇帝里，也出了一位长寿皇帝，他就是清朝时期的乾隆皇帝，他活到了八十七岁，这在古代是非常罕见的事情。同样都是皇帝，为什么乾隆能够活这么大的岁数呢?其实乾隆是非常注重养生的一位皇帝。

古代的皇帝不像现代人，他们一天只吃两餐，早上一餐，下午一餐，和现代人的作息有着很大的差别。现代人的生活节奏比较快，所以很多人直接忽视了早餐。但是早餐对人来说还是非常重要的，乾隆能够长寿，和早餐有着密不可分的关系。

我们都知道，皇帝作为天下权力最大的人，吃的东西自然不会差。但是这并不代表着所有的皇帝都会好好吃饭。不过乾隆是一个特例，他每天醒来的第一件事，就是喝一碗冰糖燕窝粥，从来没有过特例。喝完粥之后，他才会开始品尝自己的早餐。

既然是皇帝，早餐自然不会简单，光是菜品就有十几样儿。古代的宫中有规定，皇帝吃吃饭，每一道菜不能吃超过三匙。很多皇帝可能根本吃不了十几道菜。但是乾隆不一样，作为一个吃货，他会把每一道菜都吃一遍，而且刚刚好是三口。

虽然不能多吃的，但是十几道菜加在一起，也足够他填饱肚子了。早餐对人的身体有着重要的影响，乾隆每天早上都吃的这么丰富，身体怎么会差呢?第二点原因就是乾隆不挑食。作为一个标准的吃货，他愿意尝试任何美食。

六次下江南，除了欣赏美景和美女之外，乾隆最大的乐趣就是吃江南的美食了，甚至是民间的一家小店，他都能吃的十分开心。不仅如此，他还从江南挖走了不少会做美食的厨子，宫里光是伺候他吃饭的，就已经达到了五百余人了。

乾隆除了自己能够做到好好吃饭以外，他还希望天底下的人都能给好好吃饭，因此他在位期间实行了一系列鼓励农耕的措施，如此注重饮食的乾隆，就算是不想长寿，也是一件不容易的事情啊。

古代皇帝平均寿命只有39岁，乾隆却活了89岁，他有何秘方？

从秦始皇开始称“始皇帝”起，我国历朝历代大约一共诞生了500位皇帝。而这些皇帝中，在史书上有确切记载他的出生和死亡年龄的，他们的寿命平均只有39岁。

造成各位皇帝短命的原因，无外乎以下几种：

其一，争权夺利，尔虞我诈，政务繁忙，精神压力巨大。而且因为宫廷斗争死于非命的不在少数；

其二，皇家盛宴，山珍海味，都是难以消化之物，肠胃负担重；

其三，后宫佳丽三千，阳气过快耗尽，酒色过度，乐极生悲；

其四，运动少，宅在皇宫里不出门，迷信方士丹术，把自己搞死的也不少；

尽管皇帝们都有一个短命的共同特点，但清朝的乾隆皇帝却活了89岁，成为中国 历史 上最长寿的皇帝。在位60年，创造了 历史 奇迹，

他是如何做到的呢？

其实这其中的原因主要就是乾隆非常注重 养生 ，也和他的几个爱好有密切关系。

乾隆接替皇位很顺利，他的父亲雍正皇帝已替他扫清了很多障碍，加上乾隆自己的能力也不低，他治理国家讲究方式方法，在他的任期内，国家大体上是太平安宁的。

这样的局面能让乾隆心里压力没那么大，加上他喜欢吟诗作赋，虽然他老人家写了四万首诗，却没有一首出了名被后人传诵的，但这毕竟是人家的爱好，这爱好就能让他经常春风得意，身心愉快。

除了吟诗作赋外，乾隆还喜欢运动锻炼，他自幼喜欢骑马射箭，更喜欢到处游玩，在他一生中他曾六下江南、五次西巡、三次东巡，泰山，五台山等名山古迹都有他的足迹。

他在大自然中吟诗作赋，舒缓情志，身心得到了极大的放松，这样的强身健体方式，为他的延年益寿提供了必要条件。

而乾隆的父亲雍正皇帝就恰恰相反，是一个著名的宅皇帝，他一生以勤奋著称，每天不停的批阅奏章，一天只睡4个小时。他不喜欢出门，也不喜欢锻炼身体，身体不舒服了就吃药，或者服用保健品。

虽然他一生成绩斐然，革除了许多弊政，为乾隆帝扫清了障碍，但他只活了56岁就撒手人寰了。

乾隆能独得高寿的最主要原因，还是他的 养生 之法。他不爱吃肉，喜欢吃蔬菜，吃饭只吃七分饱。

他经常说：“食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。

按我们现代的话说，就是吃饭的时候别说话，躺着的时候也别说话，喝酒不要喝醉，更不能沉迷于情色。

而且乾隆很自律，他有着严格的生活起居规律。当时的英国大使描述他见到的乾隆，说乾隆是虽然实际年龄已经八十岁了，但看起来像六十多岁的人，精神矍铄，神采奕奕，精气神和年轻人一样。

而且乾隆不相信什么长生不老，他不吃那些乱七八糟的“仙丹”。

综上所述，乾隆他一生喜欢户外运动，爱好文学，加上他 养生 有方，生活起居有规律，这些因素加在一起就是他能高寿的原因了。

古人寿命都非常低，乾隆是如何做到如此长寿的？

我国古代的皇帝平均寿命大约是39岁，而乾隆却是活到了89岁的高龄，这都是因为乾隆很会养生，他经常锻炼身体，根据季节来进行适当的营养补充，每天早晨起来之后第一件事就是做深呼吸运动，所以他的身体素质很好。

在我国古代的所有皇帝中，最长寿的一个就是乾隆了，他25岁的时候登上了皇位，在位了60年，还当了3年的太上皇，活了89岁的高龄，一直到老年的时候，乾隆的身体还是很硬朗，在他65岁的时候还让后宫的一个妃子怀孕生下了和孝公主，80多岁还能带着他的皇子们出去打猎。

乾隆的身体之所以这么好，就是因为他很注重养生，每天的生活习惯非常的有规律，每天准时6点起床，洗漱完了吃早餐，然后开始工作，和大臣们上朝，下午休息一会，在院里游览一下，准时吃晚饭，准时睡觉，做到饮食起居都有规律。

吃的饭也是注重营养，饮食口味清淡，而且还克制用量，多一口都不吃，虽然他的后宫美女很多，但是他不沉迷女色。他虽然是一国之主，但是也经常的出宫巡查，不仅可以了解民间的疾苦，还可以很好的锻炼身体，还能欣赏各地的美景。一举三得。

他还经常带着他的皇子们去狩猎，对文艺方面也很喜欢，他喜欢听音乐，还会吟诗作对，还写了一手好书法，这些都可以陶冶情操，还可以使心情放松。这些都对他的寿命有很大的作用，他的这种习惯可比那些追求长生不老的人实际多了。

古代大多皇帝都短命，为何乾隆皇帝最长寿？5个养生秘密大起底

九五之尊、天子，一个一个的称号都在昭示着古代皇帝至高无上的地位。一句话就可以翻云覆雨，让千万人听从号令。

但是唯有一件事情是这些最有权力的人们无法控制的——就是他们的寿命。

古代皇帝无一不想着长生不老，但是有趣的是，他们却大多短命。中国 历史 上有20多个王朝，皇帝有确切生卒年月可考者共有209人，平均寿命仅为39岁，比古代普通人的寿命还低。据统计，皇帝寿命超过80岁的仅有四五人。

这其中最出名的就属清代的乾隆皇帝了，他是中国 历史 上实际掌权时间最长的皇帝，也是 历史 上最长寿的皇帝，活了89岁。

长寿的背后到底有哪些原因呢？乾隆帝又有哪些不为人知的 养生 秘诀呢？

除去死于权谋斗争和意外的皇帝，可以从其他寿命较短的皇帝的身上总结出以下原因：

1、过度操劳

皇帝这份工作的操劳程度其实远超人们的固有印象。由于并不存在上班下班的说法，所以皇帝可以说是“007”工作制的标准代言人。

比如：雍正皇帝每天睡觉的时间只有四个小时，最多的工作就是批阅奏折，对很多事情亲力亲为，最后在1735年因为操劳过度，在最好的壮年离世。

2、纵欲过度

不论是暴饮暴食还是夜夜笙歌，因为拥有无限的权力，皇帝们往往容易沉溺于声色犬马的享受中。

长期摄入大鱼大肉其实对身体有害无益，体内堆积的脂肪更容易引发心脑血管疾病。而长期沉湎于女色中，更是会掏空一个人的身体。

3、医学水平落后

古代中医学的水平有限，往往很小的伤风感冒都有可能夺走一个人的生命，所以不仅仅是皇帝，普通百姓的平均寿命也只有三四十岁。

即使当时最好的医学水平，在现代医学看来治疗手段仍然是非常有限的，如一些需要手术治疗及抗感染的疾病都无法得到医治，这也是导致皇帝们寿命较短的原因。

总结来说，对身体的过度使用往往是导致皇帝们短寿的原因，所以重视 养生 就是长寿的不二法门。

①饮食 健康 有节制

乾隆的饮食有自己的一套规律，每日只进早晚两膳、早膳前的一次小食和晚膳后的一次便宴。

作为皇帝，饮食丰富太正常不过了，而且太后、皇后等人还会隔三差五给乾隆送来菜肴，连乾隆出巡游玩，都会有各地官员纷纷进献当地 美食 。

这些食物品种丰富、诱人，但乾隆却从不饱食，仅食用一小部分，其他的尽数赏赐给群臣后妃。

乾隆的膳食多以新鲜蔬菜为主，肉类为辅，从不过饱。到了老年，尤喜吃鱼，几乎“每日一鱼”。鱼肉蛋白质含量高，脂肪含量少，易于消化，能为人体提供必需的氨基酸；钙、 磷等矿物质也比其他肉类高。

除此之外，乾隆不饮酒、不暴食，这样的饮食起居雷打不动数十年。可以说，重视适时、适度地进食，为乾隆的长寿打下了坚实的基础。

②热爱狩猎 ，遍览名山大川，无形中强健了体魄！

乾隆皇帝6次巡游江南，5次西巡五台山，3次东巡泰山。 每次巡游时间长短不一，多在数月之间。

以皇帝的九五至尊身份，出巡一定会有非常充足的保障，但是在当时的交通条件下，舟车劳顿翻山涉水也不是一件舒服的事，出巡的劳累反而帮助乾隆强健了身体。

不仅如此，乾隆“善射”，巡游打猎不在话下，还经常在秋天出塞（串场到了木兰围场射到小燕子的剧情）。保持运动的乾隆皇帝，也保持了身体的 健康 。

③爱好广泛，精神富足！

几乎大家都知道，乾隆皇帝精神生活极其丰富，非常热爱题词写诗，他自己说：“平生结习最于诗”。

在游览山水风光的同时，一生写诗多达43630首，其高产着实让人钦佩了。写诗陶冶情操，调节心情，乾隆也算得上是自我调节的“达人”了，如果当时也有公众号，乾隆估计还能保持日更也说不定。

习书作画需要运笔，而运笔需要指力、 腕力、臂力的协调配合，需要思想意念的高度集中， 从而达到心身合一的境界。

常常写诗练字，不仅能保持思维活跃，还能防治老年痴呆，这也能够算是其长寿的一个原因了。

乾隆也擅长品茗，一生嗜茶，对名茶、水质、茶具都颇有研究。美国哈佛大学对 1900 百名心脏病患者的追踪研究发现，平均每周喝 14 杯茶的患者，死亡率降低 44%，此外喝茶还能降血脂，清热醒神，消除疲劳的功效，也印证了饮茶 养生 。

④不乱吃所谓灵丹妙药，对症用药是关键

通过对清宫医疗记载的查阅，可以发现乾隆虽然喜欢进食补品，但是对所谓的神仙异术、不老仙丹等完全不感兴趣。

乾隆经常服用例如：龟龄、龟苓汤、健脾滋肾壮元方等脾肾双补的有益药方。这些方剂一方面能够增进人体体质，另一方面也对于操劳过度的皇帝有很强的的进补效果。

乾隆的父亲雍正，死于服用各种方士进献的不明丹药。而当时的清廷医疗体系中，已经有在那个时代更加科学的西医作为顾问，明白这种东西对身体有百害而无一利。

再加上一定的现代解剖学和其他医学的引入，也是乾隆皇帝能够长寿的重要原因。

⑤欲望可以克制，纵欲无度伤身

乾隆不仅在饮食上可以做到克制，也能做到不纵欲。乾隆曾概括出自己的 养生 之道“ 吐纳肺腑 , 活动筋骨 ,十常四勿 , 适时进补 。 ”

其中“四勿”中就强调了“色勿迷”的观点，对自己的起居生活十分克制的他，避免了纵欲伤身的结果。

由此看来，乾隆皇帝不仅有合理的 养生 方法，还能够做到持之以恒，所以直到晚年，身体依旧康健，用自己89岁的生命延续了帝王寿命的巅峰。

在此之后，人们都在探寻他的长寿秘诀，希望也能达到益寿延年的效果。其实，这些秘诀并非奇门巧计，不过是日常的坚持罢了。

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