经常喝茶牙齿会变黄真的是这样吗(经常喝饮品牙齿会变黄吗？)

经常喝茶牙齿会变黄真的是这样吗

茶会在茶杯上留下茶渍，于是一些人立马下了结论：经常喝茶牙齿变黄，会不会是因为茶在牙齿上也留下了茶渍呢？

牙齿变黄，主要是由牙齿本身状态和外界影响因素两方面造成，而外界因素中确实有一项“饮用食用易染色食品所致”。

那么问题就来了:茶属于易染色食品吗？

茶叶中，起到着色作用的物质叫做茶色素，它由茶中的茶多酚转变，在喝茶时，茶多酚附着在牙齿上，使牙齿变黄。但是茶色素并不同于色素般难以去除，它给牙齿带来的染色程度，仅凭日常刷牙便可清洁干净。

同时，喝茶是有利于牙齿的，茶叶中的茶多酚以及氟等物质可以强化牙龈，抑制细菌的生长，所以很多牙膏都会加入茶多酚成分，以起到保护、美白牙齿的作用。

真相：如果你刷牙，茶便对你有益无害；如果不刷牙，即使不喝茶，牙齿也不会白。

经常喝饮品牙齿会变黄吗？

如今，咖啡、可乐、茶等饮料已经成为人们的日常饮品，有人说经常喝这些饮料会让牙齿着色，导致牙齿变黄，真的是这样吗？为此，人民网科普中国采访了郑州拜博口腔医院副主任医师常粲然、中国人民解放军第306医院口腔正畸科主任聂敏媛、北京皓泰口腔医院院长兼主治医师王东。

经常喝咖啡、可乐、茶等饮料确实会让牙齿着色

常粲然和王东两位专家均表示，经常喝咖啡、可乐、茶等饮料确实会让牙齿表面着色。这些饮料里的色素成份会逐渐附着在牙齿表面，让牙齿表面形成棕褐色的斑块，尤其是不易清理的邻间隙。长期大量的饮用碳酸饮料，不仅会让牙齿着色，还会腐蚀牙齿表面结构，导致牙釉质脱矿，严重的甚至会引发龋坏（即蛀牙）。

聂敏媛表示，食品和饮料导致的牙齿着色属于外源性着色。所谓外源性着色是指由于外来色素沉积于牙齿表面而引起的牙齿颜色改变。外源性着色的原因一般与饮食及口腔卫生习惯有关：进食含色素的食物、饮料过多或过于频繁，就会使口腔内色素增加，进而沉积到牙齿表面导致牙齿着色。每天刷牙的次数多、使用含氟牙膏等可以从一定程度上减少色素的沉积。

还有哪些食物、饮料会使牙齿表面着色？

常粲然表示，若长期饮用有色饮料，或经常食用酱油及有色的醋等也会使牙齿着色。

王东介绍，深颜色的饮料都会导致牙齿表面染色，因为里面含有大量色素，色素会逐渐附着在牙齿表面，导致牙齿颜色越来越深。“就像平时喝茶用的茶杯，用的时间越久，表面颜色越深，其实就是茶水里的色素长期浸染所致。”

聂敏媛表示，生活中很多食品或饮料都会导致牙齿着色，比如咖喱、酱油、可乐、咖啡等，另外有一部分人口内产黑色素类杆菌较多也会导致牙齿着色。

喝茶喝出牙渍牙，诚壹给你来支招

这篇文章有点像牙齿小科普，不过，像长期喝茶的人，一定是遭遇到此种烦恼的，就像抽烟一样，抽烟久了的人，身上不但一股烟味，而且看他牙齿就知道，烟龄不小。我认识一位老茶客，每次谈论起有关茶的话题时，便会滔滔不绝，眼神发亮，丰富的茶知识，就是源于他平常特别爱茶，只要有他在的茶室，引得一众好友不舍离去，但是他喜欢喝茶，却忽略了重要的一件事，那就是不注重保养牙齿牙齿。（此处绝非诋毁，纯属拿来给大家当案例的，请勿对号入座！）

▼为啥喝茶会有牙渍呢？

爱喝茶是件好事，喝茶能有助防老，而且具有 养生 保健功能。但是长期喝浓茶如果不注意保养牙齿的话，牙齿很容易变黄哟。

长期喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，如果不刷牙，确实会使牙齿逐渐变黄，就像茶壶、茶杯长期不清洗，表面积有一层“茶垢”一样。

同时呢，但如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，也会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。所以说，爱喝茶是好事，但是同时也要注意下牙齿哦。

▼怎么才能避免牙渍呢？

所以说，爱喝茶是好事，但是同时也要注意养护牙齿，尤其是那些茶水中的色素，一旦附着沉积，牙齿必然变色，所以说，喝茶之后如何保持自己的小白牙也是一门学问。

说要避免牙渍的产生，似乎不太切合实际，即使你一生啥不良习惯都没有，应该也不会阻止牙齿的自然变化，但是我们可以做到尽可能减少。

喝完茶及时漱口

喝茶后不及时地漱口，茶水中的色素也会粘附在牙齿上使之变色。所以说呢，喝茶后及时漱口很重要。当然，喝茶过后喝点清水对身体也是很有帮助的哦，因为茶是利尿的，加速代谢，如果喝太多太浓了，喝茶补充的微量元素和水分不平衡时，身体就会发出口渴的信号，要求继续补水，其实这就是身体的平和机制在发挥作用，因此在饮茶过程中，出现口渴，可以适当喝水，另外呢，也不要一味追求浓茶了，让体液保持平衡，口渴就会缓解。

所以记得喝完茶漱口是最简单的方法。

定期洗牙

建议喜欢喝茶的人隔个半年左右洗牙一次，就可以有效清洁牙齿了。

民间的洁牙小秘诀

民间也有很多清洁牙齿的方法，比如用醋或者小苏打清洁牙齿，刷牙前含半口食醋，在口腔里含漱2~3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除茶垢。用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，也可令牙齿保持明亮光洁。

此外一定坚持每天刷牙，，每天需要进行两次以上，不要让细菌在牙齿表面堆积，防止牙渍留在牙齿的表面，晚上睡觉前刷牙尤其重要，这个是小孩子都知道的 健康 习惯，就不多说了。

▼有了牙渍怎么办呢？

有些茶友长期喜欢喝浓茶，钟爱于浓茶的那口狠劲儿，又不注意保养牙齿，牙齿自然很容易变黄。所以方才我们提到一定要及时漱口，还要适当喝点清水，这对尽可能避免牙渍的产生是非常有帮助的一件事。但如果已经有了牙渍了，这可怎么办呢？没关系，也还能补救。

此外，除了上面的小妙招，这里还给大家推荐两招，比如净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。此外还可以用牙刷沾一些小苏打食用碱，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。

其实呢，无论喝茶还是不喝茶，随着时间的推移，几乎每个人的牙齿上都或多或少带有牙渍牙黄，真正让牙齿变黄的因素其实很多，本文也就是仅仅针对因为久喝茶导致的原因来分析。

诚壹也曾去看过牙医，说我这样的牙齿淡黄色是因为钙化比较好，那么牙齿透明度高，牙釉质的透明度高，牙本质的淡黄色才能够呈现出来 算是正常的自然变化，如果很香变成明星那样的白，那就得人为处理。但是各位应该知道很多 娱乐 圈的明星们，为了美观，是会去做各种烤瓷牙，贴片美白啊等等，采用人为的技术手段让牙齿长期处于洁白的状态，如果那种处理不当，或者护理不当，牙齿就可能真的只是拍照的布景板了，刘涛就曾说过经常牙疼，对牙龈也有损伤，所以咱们普通老百姓还是慎选吧，毕竟要用很多很多的金钱去换的，而且还不一定能让你的牙齿坚固如昔，就像整容一个道理，日常的良好习惯，加上正常保养就好了！视觉上看起来自然，并且与自身肤色、脸型协调的牙齿颜色才是最好最 健康 的！

总之，爱好喝茶的茶友们，茶虽好，但是要记得要及时漱口，也不要太贪重口了，一切都没有 健康 来得更重要的。

喝乌龙茶牙齿会变黄吗？

饮茶会不会影响牙齿洁白
喝茶，特别是长期喝浓茶，茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，如果不刷牙，确实会使牙齿逐渐变黄，就像茶壶、茶杯长期不清洗，表面积有一层“茶锈”一样。如果爱喝浓茶，加上有吸烟习惯，就会加剧牙齿的黄化，这是值得引起重视的。然而，一般饮茶者，只要不抽烟，注意早、晚两次刷牙，而且经常适当吃些水果等食物，牙齿是不会因喝茶变黄的。
参考资料：/bbs/Announce/announce.asp?BoardID=100&ID=154

世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：

（1）茶能使人�裾穹埽�銮克嘉�图且淠芰Α?

（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

（10）饮茶可以预防老年性白内障。

（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

（12）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

（14）防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

再说一说茶水。俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用。经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等

营养免疫学”目的就是研究如何通过饮食提高人体的健康，从而避免得到癌症。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道这种物质致癌，实际上，就算无咖啡因的咖啡一样对人体有害。但是长期喝茶的朋友也不要窃喜，就连一般的乌龙茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”这个结论让在座许多人提高了警惕。陈昭妃博士提醒说，大家更应该多引用新鲜蔬菜汁、果汁来提高自己的免疫力。她总结说：“咖啡因加烟就等于慢性自杀。”

最近的1份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm，而且身体脂肪含量比例还会少20%！ 如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！

在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代谢症候群”是一种统称，包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病，这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%，远超过第1名的癌症！

茶要喝得长长久久，解决中广与下半身肥胖，似乎是人心所向，同时在维系健康的水平上，也有其必要性！ 日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人，指出了一线曙光。 吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用，因而会影响人体内的脂肪量。

研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。 而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5%。 所以，如果你还没养成喝茶习惯，现在马上开始吧！ 没事，多喝茶！

“我又不想减肥，还需要多喝茶吗？”那是当然的啰！ 一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗？因为茶可以维持口中的正常菌数，所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡。

如果你的家人有心血管疾病者，也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。 吴至行医师提到，肥胖引起的健康疾病相当广泛，而且可能还在持续增加当中。看了那么多喝茶的好处，你是不是也该来杯茶了？

记得，除了将喝茶视为生活中的一部份外，最重要的是继续保持这个好习惯！

茶饮窈窕健康术

Q1：那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢？

A1：当然不是，因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心频频跑厕所喔！ 专家建议你，每天平均饮用约450cc的茶即可，大约是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也别空腹饮用，饭后喝是最佳时间，不但消脂解腻，也可以清清口中的气味。

Q2：任何茶种都有效吗？

A2：日常生活而言，西方人常喝红茶，中国人比较常喝乌龙茶。研究的结果显示，乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶3种茶均有一定的功效，但是以绿茶及乌龙茶最显著。

Q3：那其它种类的花茶呢？

A3：很可惜，花草茶、药草茶、普洱茶等均不在这次的研究对象中，所以无法确认是否具有相同的功效。但是这些花茶对健康的影响也不容忽视，相信未来会有更多研究投入此领域中。

长期饮茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较

非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)

非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)
体脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92
BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49
腰围(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80
臀围(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79

解读 1. 每天饮茶450c.c.长期下来，腰围与臀围平均各可少约2cm！

解读 2. 喝茶与不喝茶的人，BMI值虽然没有太大不同，但平均体脂肪率却由25.35降至20.39整整少了20%！

解读 3. 总和以上的数据， 可以得到下面的结论...长期饮茶的人，体重不见得很轻、体型很瘦削。但是，尤其是在腰臀的“中广”部位，影响健康的体脂肪却明显减少了！

老年人饮茶不宜太浓、大多，要适量，否则会对健康不利，特别在临睡前要避免饮浓茶，以免带来失眠，增加夜间尿量，妨碍睡眠。

泡茶时不宜用高温沸水，茶中的某些成分遇高温后极易破坏，更不能煎煮，一般用80一90℃的开水为宜。

茶水搁置过久，容易被微生物污染，茶水内的复杂成分易发生变化，如氧化、胺类物质增加等，这对身体是有害的，因此最好不要喝隔夜茶。

服铁剂、强心甙、盐酸麻黄素、磷酸可待因、安眠药等，勿以茶水吞服，因茶叶中有些成分能与重金属和生物碱结合沉淀，使药物失去原来的疗效。

喝茶牙齿变黄怎么办

茶是具有护牙作用的。因为茶里具有氟与茶多酚等物质，氟在预防龋病中有重要作
用。氟离子可将牙齿釉质结构中的羟基磷灰石转化为硬度更高的氟磷灰石，能改善牙釉质的
结构，增强牙齿的抗酸能力。茶多酚等物质可抑制龋细菌变形链球菌的增殖。茶水防龋，既
安全方便，又简而易行，对乳牙、恒牙均有防龋效果。茶叶中的氟类和酚类，不但可以防止
毛细管出血，而且对牙周炎、咽炎、喉炎、口腔溃疡等有消炎作用。
但如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，也会引发氟牙症，
牙齿变黑并出现龋齿。另外，喝茶后不能及时地漱口，茶水中的色素也会粘附在牙齿上使之变色。
如果导致牙齿变黄可去医院洗牙。值得一说的是，经常去洗牙对牙齿有害。根据医学原
理，半年洗一次牙对牙齿基本没有危害。
牙黄的原因是分很多种的，要是一般的茶渍烟渍，可以通过洗牙解决你的问题。要是先
天发育不好洗不掉，你可能需要做美白处理了，比如冷光美白，牙齿内漂白，烤瓷牙等。黑
的有可能是结石，也有可能是龋坏，需要检查后才可以知道。
使牙齿变白的方法
1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1 分钟到3 分钟,然后
吐掉，刷牙。
效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2 分钟左右)不能连续，经
常做，大约2 个月左右做一次，就好了。
否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，
恩，并可以除口臭：)
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白
3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL 们常用的方法)
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。
它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，
可使牙齿变白)

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