一天之中什么时间喝茶最好

一天之中什么时间喝茶最好

众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果，一天之中什么时间喝茶最好？

1.早上喝茶

早上8点左右喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

早上以红茶为主，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

2.下午喝茶

下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒。

此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

午后最适宜喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是铁观音青茶可以缓解这一症状。

青茶例如铁观音性平，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

3.晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

但最好不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱或者六堡茶、安化黑茶。熟茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

有人说：喝茶喝的不是水，而是滋味，时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味。不同季节或一日之中不同的时间，对应着不同的茶，像极了生命中或凉或暖的时光。

每天什么时间段喝茶最养生？

我们喝茶的历史非常的悠久，不仅仅只是老年人爱喝茶了，年轻人也加入了其中，什么养生茶，花草茶等等。但是喝茶也是有一些门道的，那么大家就会问，一天什么时候喝茶最佳，其实不然，一天主要分为三个阶段，三个阶段都可以喝茶，不过是要喝不同类型的茶而已，起到的效果也是比较的好，下面就来给大家介绍一下吧。

一、早上饭后喝一点茶

早上也是一个喝茶的好时间，因为我们人体经过一个晚上的睡眠休息，大量的水分都被消耗到了，所以在早上喝一些茶水可以快速补充所需要的水分。这里比较推荐的就是喝一些红茶，因为红茶比较温和，起到暖身的作用，在早上喝茶还可以帮助清除肠胃的垃圾，还有缓解便秘的好处。

不过这里就要注意了，早上喝茶不要喝太浓的茶，最好在吃完早餐喝。

二、下午喝茶

但在中午或者是下午的时候，大家也可以适当的喝一些茶，茶水里面含有丰富的茶多酚，帮助人体抗氧化和消炎的作用非常的不错。武坚这个时候和人体的火气是比较旺盛的，就可以适当的喝一些茶水来降低这样的情况。

这里比较推荐的就是乌龙茶和绿茶了，帮助大家补充水分，而且这个时候人体的新陈代谢也是非常的快的，大家也不用担心。

三、晚上喝适当的茶水

其实大家总是会被晚上喝茶睡不着的误区误导，其实晚上是可以喝茶的，只不过是要喝对一定的种类，喝那些发酵过了的茶，咖啡因就会被去掉，这样就不会睡不着了，而且晚上喝茶还可以帮助大家恢复状态，恢复免疫系统。这里比较推荐的就像一些黑茶，还有普洱茶，六堡茶等等。不过大家也要适当喝一点就好了。

每天什么时候喝茶最养身？喝什么茶最好？

复免疫系统，再造细胞等。
可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之

后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。以上就是一天喝茶的三个时间段，以及常见的适合喝的茶。

早上喝茶

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

下午喝茶

下午喝茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。以上就是一天喝茶的三个时间段，以及常见的适合喝的茶。

早上喝茶

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

下午喝茶

下午喝茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。以上就是一天喝茶的三个时间段，以及常见的适合喝的茶。

早上喝茶

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

下午喝茶

下午喝茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复帮助消化。以上就是一天喝茶的三个时间段，以及常见的适合喝的茶。

在一天的时间中，选择哪个时间段喝茶是最好的？

想喝茶的时候最适合喝茶。

唐，茶仙卢仝《七碗茶诗》：“一碗吻喉润。二碗破孤闷”。第三碗是写文章的时候喝的。平时喝个茶么，也就是润个喉破个闷。

俗话说：“喜酒闷茶窝囊烟”。

喝个闷茶你还想飞天呀。

不饮过浓的茶。浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

临睡前不饮茶。这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。

所谓合适挺难界定

我十岁前后开始喝，从花茶，铁观音，毛尖，还有张一元，苦丁，花茶什么的逮着什么喝什么，且那会没有什么茶具和讲究。

都说喝茶睡不着，可我喝了睡得挺好。后来不是浓茶都不爱喝，但是大量浓茶喝多了会全身哆嗦，出汗。

都说不喝隔夜茶，有时候泡好忘了喝，又舍不得扔一样喝，别有一番滋味。

看体质，初学者应该量少，慢品吧，因为真的会上瘾。

如果您没有喝茶的习惯，那么睡前就不建议喝茶，因为茶能使你的神经兴奋，这样就容易影响睡眠，其次就是茶还有利尿性，所以在你开一个重要而且时间长的会议前或者录节目，比赛前都不要大量喝茶，以免影响你的状态。那什么时候比较适合喝茶呢，那我个人觉得是在你吃饭后感觉特别油腻的时候，来一杯茶会让你浑身舒畅，油腻感瞬间消失。

另外，可以将茶叶和其他的早餐食物一起，达到促进身体体能恢复的效果。除此之外，建议大家在每次运动过后，喝茶的浓度也必须有所注意，不要喝太浓的茶。尤其是对于一些睡眠质量，本来就不怎么好的人而言，就更不要去选择喝浓茶了。另外，过了晚上九点以后，也不要尝试去喝茶，否则这个时候会越喝越清醒，反而还不利于健康了。

每天最佳的喝茶时间是什么时候？

从健康的角度来讲，每天最佳的喝茶时间应该是在上午，因为这是按照茶水的特性来说的，无论什么样的茶叶对于我们的提神醒脑都有着很好的效果，而大部分人每天开始工作或学习的时间就是由上午开始，这个时候喝一些茶水有利于我们振奋精神，明显的提升工作或学习的效率，其次在我们下午觉得昏昏欲睡的时候也可以喝一杯茶水来提提神，这样也可以在一定程度上的让我们战胜疲倦的状态。除了这两个时间以外，其他的时间我认为都不是最好的喝茶时间，另外在我们喝茶的时候也应该注意以下几个注意事项：

1、晚睡前不要喝茶

首先第1点需要注意的就是晚睡前尽量不要喝茶，因为茶水具有提神醒脑的功效，如果在晚上睡觉之前喝茶很容易干扰我们的睡眠质量，有些神经比较敏感的人，在晚睡之前喝茶，甚至有可能导致失眠的情况发生，当然，如果我们由于某些特殊原因在晚上需要提神醒脑的话，那么喝一喝茶水也是可以的。

2、喝酒之后不要喝茶

很多人觉得在喝酒之后喝一些茶水可以让大脑保持清醒，甚至觉得茶水有解酒的功效，其实这是一种错误的想法，因为喝酒之后喝茶不仅不会解酒，还会对我们的神经系统有所损伤，所以我劝大家在喝酒之后尽量不要喝茶水，如果想要解酒的话，那么可以选择喝一些蜂蜜水。

3、尽量不要喝浓茶

虽然在茶道当中有一种说法是功夫茶，功夫茶的浓度是非常高的，很多朋友也特别喜欢喝功夫茶，但是经常喝这种浓度太高的茶叶，对我们身体是有危害的，有些时候还会导致神经衰弱，对茶叶形成依赖性，所以我建议大家如果想要喝茶的话，最好是以喝淡茶为主。

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