中年人适合喝黑茶吗(18-30岁适合喝哪些茶呢？)

中年人适合喝黑茶吗

中年人适合喝黑茶吗，人到中年，身体功能慢慢弱化，此时正是身体最佳保养之时，因为这样才能让你的身体恢复正常的机能、保持精神充沛，而中年人喝黑茶是不错的选择，秋冬之际还能暖胃抗寒。下面我们看一下中年喝黑茶的具体好处。

1、消食去油腻

黑茶有消食去腻，清理肠道的功效，处于秋冬的中年，往往会有通过油脂饮食来抗寒，往往会产生油腻感。而黑茶对保持肠胃畅通很有益，黑茶被誉为"体内的清道夫"。

2、利尿解毒

黑茶中咖啡碱对人体发的膀胱有刺激作用，利尿，又能醒酒，解除酒毒。黑茶中的茶多酚能清除抽烟中烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害，同时茶多酚有很强的吸附作用，所以多多喝茶可缓解重金属的毒害作用哦!

3、降血压血糖

因为黑茶具有的茶多糖具有类似胰岛素的物质，能够降低人体血糖含量；多酚类及其氧化产物能溶解脂肪，促进血管内脂类物质排出，降低血液中胆固醇的含量，所以血糖高的中年人，也可以适度喝黑茶!

4、促进消化

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。

黑茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

18-30岁适合喝哪些茶呢？

① 少年期
10岁——18岁，少年时期是身体成长的高峰，生理发育非常快，体重增加。少年时期为身体的发育期，需要补充很多营养物质。但是在少年期身体承受能力不强，不能喝太浓或者刺激性强的茶。可以喝一些性质温和的茶，比如普洱熟茶、红茶、
黑茶等。

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这些茶经过发酵，已经变得温润，里面含有的物质对正在长身体的孩子非常有益。除此之外，少年时期的孩子喝茶宜淡不宜浓，喝茶的时间最好在中午或者下午。长期坚持能够促进孩子身体发育、增强抵抗力、
预防疾病。

②青年期
18岁——30岁左右，这个时期的人身体发育基本成熟，思维能力也发展到一个高峰；体力充沛、精力旺盛、身体抵抗力强。

青年时期的人，应酬多，生活节奏乱；生活没有规律，饮食混乱，经常抽烟喝酒，
身体往往是亚健康状态。因为身体条件好，所以可以选择的茶类有很多。比如：绿茶、乌龙茶、黑茶等，可以提神醒脑、缓解疲劳、降脂减肥、保护肝脏。但是有一些人不能喝茶。比如：发烧感冒者、孕妇、神经衰弱者、
尿结石患者等忌饮茶。

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③中年期
中年期的年龄在30岁——60岁左右，身体器官功能开始逐渐变弱，体质也会一日不如一日。中年期的人容易患糖尿病、心血管疾病、骨质疏松等病。因为身体机能的下降，身体内的废弃物不容易排出体外。易出现肠胃不适、
肝肾等器官功能下降，体内有毒素垃圾沉积。所以中年时期人们可以饮用一些像普洱、六堡、伏砖、寿眉等老茶。这些茶叶里面含有非常多的茶黄素、茶红素、茶多糖，可以清理血液垃圾，抑制自由基对身体的侵害，能预防心脑血管疾病发生，茶多糖还能治疗糖尿病。

中年期的人喝茶宜早，
中年期的人睡眠时间少、睡眠质量不高。茶有兴奋作用，对睡眠的影响很大，所以在睡前尽量不要喝茶。中年期的人喝茶宜淡，太浓的茶刺激性太强，容易使血压升高，增加心脏负担。

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④老年期

65周岁以上的老年人身体承受能力差，心脑血管疾病增加，
骨骼柔韧性减少，易出现骨质疏松。老年人最适合饮用红茶和煮饮一些老黑茶、老白茶，红茶对骨骼和心脏有保护作用，是老年人最适合的。还有一些老茶，可以调理肠胃，排毒轻身，也适合老年人饮用。老年人饮茶也要淡饮，不可太浓，吃过晚饭要少饮。

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喝对茶健康长寿，喝错茶可能会伤害身体。并不是每个人都适合喝茶。喝茶要适量，喝茶要根据自己的年龄、体质区别来喝。aqui te amo。

人到中年，血脂高，喝什么茶能降血脂？

喝乌龙茶、黑茶、冬瓜皮荷叶茶、苦荞茶和绿茶能降血脂，这些茶含有多种活性成分能净化血液降低血脂。

一、乌龙茶

喝乌龙茶能降血脂，乌龙茶是一种经过半发酵的茶叶，这种茶保留了新鲜茶叶中的丰富营养，还有丰富氨基酸和酵素以及茶多酚，还有还有一些丹宁酸，它能促使人体内脂肪分解，减少人体内脂肪吸收，经常用它泡水喝，能净化血液，降低血液黏度，可阻止血脂升高也能辅助降低血脂，会让高血脂症状有所缓解。

二、黑茶

黑茶是一种经过完全发酵的茶叶，这种茶叶中含有丰富的活性酶和多种维生素与矿物质，然后用它泡水喝，会把它含有的这些营养吸收能力等血液中胆固醇和脂肪的数量会促进血液循环，防止血脂升高，也能让过高的血脂慢慢恢复正常，适合患有高血脂的人群饮用。

三、冬瓜皮荷叶茶

冬瓜皮荷叶茶是一种保健养生茶，是以干燥的冬瓜皮和荷叶为主要原料制成的，需要的时候可以用沸水冲泡，它能利水消肿，健胃瘦身，也能加快身体内脂肪分解代谢，阻止人体对脂肪和胆固醇的吸收会清理血液中基层的垃圾，能降低血液粘度，软化血管，促进血液循环，并能降低血脂。

四、苦荞茶

苦荞茶是一种味道比较苦的保健养生茶，是以苦荞麦的种子为主要原料，经烘培或炒制以后得到的健康茶饮，它含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸与微量元素，人们用它泡水喝以后会把这些营养吸收能加快身体新陈代谢，清理血液中的脂肪和胆固醇病能阻止血脂升高，经常用它泡水喝，能起到降脂减肥的重要作用。高血脂患者喝这些茶能缓解病情，辅助降血脂，但它们不能代替药物，正在用药的患者不能盲目停药。

喝茶还需要看年龄？什么年纪应该喝什么茶，本文给你讲清楚

茶最早起源于中国，并且随着茶文化的不断推广和渗透，世界上越来越多的人有了饮茶的习惯，众所周知，茶中也含有较多的营养物质，现如今有很多人利用茶来调养身体。

在喝茶的时候，我们经常听到什么体质该喝什么茶，什么季节该喝什么茶，但很多人都不知道，喝茶也是有年龄之分的。

不同的年龄阶段身体所吸收营养的能力不同，所以应该饮用不同的茶，来调理身体 健康 ，下面给大家总结出了几点，可以参照一下找出适合自己的茶。

6-12岁儿童时期

儿童时期的人身体正处于发育的过程中，对营养吸收比较敏感，并且身体各器官的承受能力很弱，因此可以喝一些温和的茶，如老白茶、陈年普洱等。

这类茶经过了几年的存储，会使得茶叶会变得温润，营养物质丰富，进入人体后可以很好地起到滋补的作用，并且儿童期饮茶一定要注意用量，晚上要少喝，以免因引发失眠的现象。

12-18岁少年时期

少年时期，身体发育没有儿童期那么快，身体也有了一定的抵抗力，可以多喝一些绿茶、乌龙茶等，提高身体的免疫力。

很多人认为喝茶对孩子的身体不好，但是由于生活水平的不断提高，人体摄入的热量很容易出现超标的现象，而茶叶中所含的B1类物质，可以加快多余脂肪的消耗，减少脂肪在体内的堆积，反而会增强体质，但值得注意的是，不宜和过量的浓茶，不然会增加肠胃的负担，引发身体不是。

18-45岁青壮年期

青壮年时期也是人体发展的黄金时期，这个阶段人的各方面都处于最佳，如免疫力、精力、体质等都是最强的时期，但是这个阶段很多人都需要步入 社会 ，会有很大的压力、经常需要喝酒等，这是时候就可以喝一些菊花茶来缓解工作的疲惫感和加速体内代谢。

菊花茶的种类繁多，而产自于开封的青驰菊堪称是菊花中的精品，曾在北宋时期就被当作了贡品，并且随着种植技术和采摘技术的不断成熟，它的花朵硕大，颜色金黄，滑板紧实，外观美而不俗，深受喝茶人士的喜欢。

并且，青驰菊中所含的营养物质较为丰富，菊甙、维生素、氨基酸等，能够促进代谢，养颜护肤，同时其味道清新有助于缓解压力，保护视力，非常适宜青壮年的人群饮用。

冲泡方法也非常简单，只需要取一朵就可以泡上一杯，在经过3——5分钟的冲泡之后完全融入在茶汤之内，茶汤也会呈现淡淡的黄色，清澈而又明亮，入口回甘，但有淡淡的花香味，非常清新怡人。

45-65岁中年时期

人到中年之后，身体各项机能开始有逐渐退化的现象，精力也大不如之前，身体内容易堆积很多毒素，代谢也会变慢，因此，可以多喝一些黑茶来缓解身体的亚 健康 状态。

黑茶中含有较多的茶氨酸物质，能够软化血管，清除体内多余的毒素，经常喝黑茶的话，还可以缓解精神衰弱的现象，对于中年期的人来说大有益处。

65岁以上老年人时期

人到老年期之后，身体的承受能力变差，免疫力也下降，很容易发生各种慢性疾病，这个时期特别适合饮用红茶养身。

红茶性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，并且红茶味道醇香而又甘甜，含有较多的酚类物质，能够起到抗氧化、降血脂的作用，因此，老年时期的人可以多饮用红茶，对 健康 有明显的助益。

喝茶小贴士：

茶虽好，但是在喝茶的时候一定要先了解自己的体质，因为“茶有茶性”，我们需要根据自己的接受程度来选择适合自己的茶，并且，饮茶切忌勿饮浓茶、隔夜茶、头道茶，这几种茶对身体有一定的危害，不仅不会起到 养生 的效果，反而会适得其反。

此外，喝茶本身就是一种兴趣爱好，一种生活方式，不管懂不懂茶都可以喝茶，已达到养身、养神的作用。

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