怎么戒茶瘾(怎么把茶叶戒掉啊。帮帮我吧。)

怎么戒茶瘾

饮茶有益于健康，但天天喝浓茶就成了茶瘾，对身体是有危害的。

茶瘾的危害：

1、浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。

2、由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。

3、经常饮浓茶，人体摄入过多的咖啡碱，还会促使身体分泌胰岛素，从而可能出现低血糖。

4、常饮浓茶易伤骨。这是因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便会出现骨质疏松症，容易发生骨折。

5、常饮浓茶，由于咖啡碱的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，易导致心律不齐或心动过速。

6、饮浓茶可促使胃酸分泌过多。因为茶中的生物碱可降低能够抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、肠溃疡或使已有的溃疡面难以愈合。

7、常饮浓茶可能会引起便秘。茶叶中的茶多酚对肠胃黏膜具有较强的收敛性，浓茶中的茶多酚含量高，收敛性就更强，会减缓胃的收缩和肠道的蠕动，因而影响到食物的消化和吸收，易引起大便干结甚至便秘。

8、常饮浓茶还会使哺乳期间的妇女乳腺分泌受到抑制，使乳汁大大减少，影响母乳对婴儿的喂养。

9、过量饮浓茶还可使不常饮茶或空腹饮茶的人出现茶醉现象，即饮茶后感到心悸、乏力、烦躁、头晕、眼花，甚至站立不稳、步履蹒跚。

生活中爱饮茶是好事，但是饮茶也要讲究科学。饮茶应当现泡现饮，以清淡适量为宜，这样才有利于发挥饮茶有助健康的作用。同时可以在想喝茶的时候做些别的事情分散一下注意力，慢慢就能戒除茶瘾了。

饮茶的好处：

1、提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

2、饮酒前饮茶，预防醉酒。消除疲劳，促进新陈代谢。减慢衰老作用，延年益寿。固齿强骨，预防蛀牙。保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。

3、降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。抑制细胞突变，具抗癌作用。可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

怎么把茶叶戒掉啊。帮帮我吧。

因为茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的作用。 你对茶上瘾就是因为你对咖啡碱的依赖性。平常生活中我看到很多学习好的，或者考上研究生的都不喝茶叶，而是喝白开水。
这句话就不对了``各人有各人爱好```你喝茶叶,他和白开水``一点关系都没```
我是做茶叶生意的，我的客户里面好像还没听说过像你这种现象的，我不知道你喝的是什么茶，我建议你去喝点好点的茶叶，太差的茶叶含的茶多酚和茶碱比好茶多很多，提神主要是这两种物质，长时间摄入可能不好（没有研究过）不妨换个品种的茶（好一点的）试试。实在不行，建议去咨询医生。我感觉,可能是你的调节能力差,所以在学习的时候,特别想用茶叶来提神。刚开始还可以吧,喝上茶叶,可以高效率的学习... 其实只要不频繁的喝浓茶，就没有问题了，慢慢来 ，尽量避开看到茶叶的次数，慢慢的调节自己，把自己摆回原来的位置。
祝你成功。

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