喝茶对身体健康的好处(长期喝茶会使身体更加健康吗？为什么？)

喝茶对身体健康的好处

喝茶是当代人贴近健康生活的方式之一，饮茶的好处很多，经常喝茶水，能改善身体微循环，补充多种维生素，从而促进身体健康。

1、经常喝茶能抵御辐射：

研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

2、提高肌肉耐力：

研究发现，茶叶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

3、提高骨密度：

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

根据个人体质不同，适当的选择不同茶叶，能发挥茶叶不同的作用。

长期喝茶会使身体更加健康吗？为什么？

长期喝茶对身体有好处，但喝茶也很讲究。如果是喝错茶的方法，会给我们的身体带来负担，所以必须使用正确的喝茶方法，才能给我们的身体带来健康。下次如何正确喝茶。

茶中的主要营养素是茶多酚。茶多酚具有抗氧化作用。我们古人也经常喝茶，茶也特别讲究。现在的人会品茶。慢慢喝茶才能感受到茶里的味道。而且车上的茶多酚对我们的身体很好。长期喝茶对身体有好处。茶中含有茶多酚，茶多酚具有抗氧化作用，喝茶可以排出我们身体的毒素，茶中的物质对我们的牙齿也很有好处。

我说它有氧化作用。那么茶多酚可以排除我们身体的毒素，对我们的肝脏和肾脏都有好处。而且，我们喝茶的时候，通常心情比较安静，所以喝茶有助于修养我们的身体。车上的一些物质对我们的牙齿也特别好。

喝适当的茶才能使我们的牙齿越来越白，喝适当的茶意味着少量的饮料，如果你一天喝多了，对我们的身体也不好。特别是有胃肠疾病的人，不能一次喝茶太多。因为这会对我们的胃造成障碍。

而且喝茶的时候一定要洗杯子。如果把一杯茶放在一个罐子里久了，那个罐子会形成污垢，道奇对我们的身体很有害，而且茶具也洗不清。常年累积的道奇对我们的身体很不健康。

而且喝茶前可以先把那个杯子冲洗一下再喝。因为只有冲向茶的杯子我们喝的茶更好喝。但是一般人是尝不到的。据说比较懂喝茶的人一口就能知道有没有多余的水分，所以喝茶前会先把杯子洗干净。

喝茶注意事项：

1:孕妇不能喝茶

怀孕的准妈妈们通常很注意食物。不能吃这个。不能吃它，但我不在乎茶是一种很普通的饮料。(阿尔伯特爱因斯坦，食物)茶叶中含有的茶碱具有兴奋作用，因此对胎儿的形成和发育有一定的影响。而且，大部分茶叶大部分都是冷的，对胎儿的发育也不好，所以要特别注意。(大卫亚设，北方执行部队)。

2:经期不要喝茶

冬天天气冷。一些女性喜欢喝茶来保持身体发热，但如果月经期间失血过多，再喝茶会使体内的铁流失，导致缺铁性贫血。另一方面，医学专家发现，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的生理紧张症发生概率高2.4倍，每天喝茶4杯以上的人增加了3倍。

3:老人冬天少喝茶

茶叶本身是冷的，所以老年人一到冬天抵抗力就会下降，手脚容易变冷。这时再喝一杯茶会加剧寒气，导致疾病的入侵。因此，冬天老年人最好少喝茶。

4:喝茶就喝红茶枣

红茶可以使胃暖和，提神，帮助消化，比较温和，所以可以用红茶代替平时喝的绿茶。另外，如果一定要喝绿茶的话，放枣是必要的。红枣也比较暖和，有助于消除绿茶的寒气。

喝茶有什么好处 喝茶能喝出健康

1、提高肌肉耐力。

喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

2、抵抗紫外线。

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。

3、保持身材。

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射。

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。

5、改善记忆力。

喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

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