饭后喝茶好吗(饭后喝茶好吗 饭后多久喝茶好)

饭后喝茶好吗

茶叶应该在什么时候饮用呢?饭前喝茶还是饭后喝茶?下面就来为大家介绍一下。

长期饭前饭后饮用浓茶，会造成消化不良、便秘、贫血等不良后果。因此，在饭前半小时和饭后半小时之内，不易喝过浓的茶。

茶叶中的成分胃粘膜有较强的刺激作用。剧实验证明，饭后饮茶，会使食物中的铁吸收含量降低50%。影响人体消化和吸收食物中的营养。一般来说，饭后一个半小时是喝茶的最佳时间。

饭后喝茶好吗 饭后多久喝茶好

1 饭后喝茶好吗饭后不宜立即喝茶。

茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

2 饭后多久喝茶好饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。另外，空腹也不好喝茶。

3 喝茶的十大误区

茶越新鲜越好

时新茶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶。相对来说，这种茶喝起来确实味道更好。不过，从中医理论讲，刚加工的茶叶存有火气，这种火气需存贮一段时间才会消失。因此，饮用过多时新茶可使人上火。另外，新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高，容易对胃产生刺激作用，如果经常饮用新茶，有可能出现胃肠不适。胃不好的人，应少喝加工后存放不足半个月的绿茶。另外要提醒的是，并非所有种类的茶都是新的比陈的好，比如普洱茶等黑茶就需要适当陈化，品质更好。

饭后喝茶最好

饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌，不利于食物的消化。正确的方法是至少餐后半小时，最好1小时后再喝茶。

茶能醒酒

酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速体内酒精的分解，且其利尿作用可帮助分解后的物质排出，因此有助于解酒；但同时，这种加速分解会增加肝肾的负担。因此，肝肾不好的人最好不要用茶解酒，特别是不能在酒后喝浓茶。

睡前喝茶影响睡眠

茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，因此，一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法。同时，咖啡碱也是利尿剂，加上喝茶摄入大量水分，势必增加夜间上厕所的次数，从而影响睡眠。但据消费者反映，喝普洱茶对睡眠的影响并不大。不过，这并不是因为普洱中所含的咖啡碱更少，而是因为其他目前还不明确的原因。

茶叶要洗，头泡茶不能喝

头泡茶是否能喝取决于你喝的是什么茶。如果是黑茶或乌龙茶，应先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，这既能起到洗茶作用，又能给茶加温，有利于茶香的挥发。但绿茶、红茶等，并不需要这道工序。有些人可能担心茶叶上的农药残留，想通过洗茶除去农残。其实，茶叶在种植过程中使用的都是水不溶性农药，泡茶的茶汤并不会有农药残留，从避免农药残留角度讲，洗茶没有必要。

泡茶要用沸水

高档的绿茶通常用85℃左右的水来冲泡，过热的水易使茶汤鲜爽味下降。铁观音等乌龙茶最好用沸水泡，茶香更好；紧压黑茶如普洱饼茶也可以考虑煮茶，这样可以使普洱茶中特色的品质成分充分浸出。

泡茶盖盖味道香

泡花茶和乌龙茶时盖盖较易泡出茶香，泡绿茶时盖盖反而会影响到香气的纯正。

用纸杯或保温杯泡茶

纸杯内壁有一层蜡，蜡溶解后会影响到茶的味道；保温杯为茶叶设置了一个高温、恒温的环境，这会使茶叶的颜色变黄、变深，味道变苦，出现水闷味，甚至有可能影响到茶叶的养生价值。因此外出时，最好先用茶壶沏好，然后待水温降低后再倒入保温杯中。

直接用烧开的自来水泡茶

在不同地区，自来水的硬度存在较大差异。水质硬的自来水中，钙、镁等金属离子含量高，可跟茶叶中的茶多酚等成分产生络合反应，进而影响到茶香、味道，以及茶叶的养生效果。相比较而言，纯净水泡茶的效果会更好。

喝茶后嚼茶渣助养生

一些人喝茶后会把茶叶渣咀嚼吃下去，因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其他营养物质。但从安全性上考虑，不建议使用这种方法。因为茶渣中也可能含有微量的铅、镉等重金属元素，以及水不溶性农药，如果吃茶渣，就会把这些有害物质摄入体内。茶叶有用来喝的，也有用来吃的。两者对水不溶性有害物质的限量要求是不同的。供饮用的茶，可使用水不溶性农药，泡喝不会影响健康，但嚼吃就会有潜在风险；供吃的茶，采用的标准更加严格。

吃饭后就喝茶对身体好吗？

我们日常的饮食，对于我们身体的健康是有着直接性的关系的，好的饮食习惯能够让我们的身体更加健康，反之则会更糟糕。有些人喜欢在吃完饭之后就立刻喝茶，其实这样是不好的，长期如此的话会对我们的身体造成伤害。

1、饭后饮茶的危害。

在我们吃完饭之后，各种的食物饭菜会在胃中进行消化，而这时候如果立刻就喝茶的话，会造成大量的液体进入而冲淡我们的消化液，从而造成消化系统的缓慢。另外一个方面，我们的茶叶中是含有大量的单宁酸的，单纯的单宁酸不会存在问题，但是如果是饭后的话，就会造成单宁酸和我们的体内未消化的蛋白质造成结合，形成一种不易被消化的凝固物质，从而影响到蛋白质的消化和吸收。最后，饭后喝茶会造成人体对于铁元素的吸收哦，长期下去会造成缺铁性贫血。

2、饭后多久饮茶为宜？

如果确实喜欢喝茶的朋友，饭后最好是隔开1-2个小时在进行饮茶，这时候我们胃里面的食物基本上也消化得差不多了。值得注意的是，最好是选择刺激性较弱的茶叶，比如说红茶，而且不要去喝过浓的茶水，会造成对肾的压迫。最后，我们也不要空腹喝茶哦，会造成对胃液的抑制，从而引起消化异常，甚至是“醉茶”的情况出现。

3、喝茶的注意事项。

不同的茶是有着对人体不同的好处的，但是也不是适合于所有的人群的！想一些肝脏病人、孕妇、神经衰弱、结识、贫血、高血压等患者，是不适合喝茶的，会引起病情的加重哦，所以一定要注意！

喝茶当然是对普通人有好处的，但是也是注意看自身的体质说话。对于正常人，饭后立刻喝茶也是错误的，会造成身体的损伤，切记不可哦！

饭后到底可不可以喝茶？喝了会怎样呢？

喝茶是中华文化，茶更是生活七件事之一，中国人随时都要喝茶，来客人了，泡壶茶就能聊上半晌，当然，一个人品茗也是一大乐事，饭后来杯茶更具有消由解腻作用。喝茶不只是一种风雅，茶中的儿茶素多酚更是健康的帮手，但饭后马上喝茶，并不是个健康好习惯，可能会加重脂肪肝的形成！

饭后勿马上喝茶

饭后喝茶既是消解油腻，为何易导致脂肪肝？令许多人感到困惑不解，那是因为茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的鞣酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，增加有毒物质在肠道停留时间，甚至造成便秘，对肝脏有毒害作用，而易导致脂肪肝的形成。

脂肪肝可分成两大类：酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是饮酒过量所造成，另一种非酒精性脂肪肝病的原因可就包罗万象，而肥胖是一种最外显的观察象征，临床统计显示，80%的肥胖者都有脂肪肝。因为，过高的热能摄入可使人体重增加、脂肪合成增多，因而加速肝脏细胞脂肪变性。

体重减少8% 脂肪肝就消失

预防脂肪肝先要控制体重，进行高蛋白、低热量、低脂肪的饮食，只要体重减少8%，脂肪肝就会消失。其次，切忌饭后立刻喝茶，还要戒掉喝酒习惯，有统计显示，每天饮100g烈性白酒，持续10年，发生脂肪肝的机率将高达90%，而且每喝一次酒，肝脏将花二天时间进行酒精处理，修复酒精损伤的肝细胞，因此，为了保护肝脏，最好不要连续二天喝酒。

此外，运动对多数脂肪肝患者是很有助益，运动可以减少肝内脂肪沉积，减轻脂肪肝的程度。脂肪肝患者可以从事慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、游泳等有氧运动，而其中，又以大步快走是对付脂肪肝的最佳运动。

饭后立即喝茶，有什么危害？

在日常生活中，我们都有一边吃饭一边喝水的习惯，就比如我们大家在聚餐的时候，都会边吃边喝着饮料。因为这已经成为了人们日常中的一种习惯，而且我们在看红楼梦中也有一个讲贾家的人有着吃饭后喝茶的习惯，虽然不是在吃饭的时候喝的，那么为了让人们了解更多的健康知识，饭后立即喝茶，有什么危害？最少也会造成消耗不良，有着患结石的可能，所以民间有着“饭后喝茶如同喝毒药”的谚语。

 

因为，茶叶是碱性物质。所以我们泡的茶也就是带有碱性物质的饮品，然后在我们的日常生活中，我们经常听到的是，胃酸这个词。意思就是我们食物经过牙齿的咀嚼进入食道在胃部进行消化的时候，最主要就是胃分泌胃酸对食物进行分解。而如果饭后喝茶，就会使酸碱中和反应，从而降低胃里面胃酸的浓度，就会降低胃的消耗能力，增加身体负担，造成消化不良。

 

并且，饭后喝茶还有着其他危害，因为茶叶中含有一种名为鞣酸的物质，当我们摄入这种物质的时候，它会降低胃液和肠液的分泌，并且对我们身体内的蛋白质、肉类，以及一些乳制品进行凝固作用，很大概率上增加我们患结石的概率，所以我们在饭后喝茶不仅会对胃等消化器官造成很多不好的影响，而且还会为身体留下很多的隐患。

 

世界在我们人类的改善下已经逐渐逐渐变得更好，也出现了很多美丽的地方，有了很多令我们留恋的东西，因此我们需要在世上待久点从而让生活变得更好，因此就必须在日常生活中，注意饮食的规律要学会在恰当的时间吃恰当的食物，不要让身体变差。

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