如何才能避免喝普洱茶失眠的情况,(喝普洱茶会失眠吗 普洱茶有什么特点)

如何才能避免喝普洱茶失眠的情况,

不可一日无茶，这是很多爱茶朋友的真实写照，但是有的朋友却担忧晚上喝茶睡不着。

尤其是一些老茶友，特别喜欢喝普洱茶，但是一喝普洱茶就失眠。那么，喝普洱茶会失眠吗？如何才能避免喝普洱茶失眠的情况？

晚上尽量饮用普洱熟茶

建议晚上最好喝熟茶。普洱茶有生茶和熟茶之分，其中生茶的茶多酚含量高，并保持了其原始的性质，刺激性较强，饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用，是不易导致失眠的。

正确冲泡普洱远离失眠

普洱茶比一般茶叶耐泡，一般可以连续冲泡二十次以上，所以冲泡普洱茶不能浓度太大，尤其对老年人和肠胃较差的人而言，浓茶不仅会伤害肠胃，更会使神经兴奋，出现失眠。只有正确的冲泡，才能发挥普洱茶的保健功效，也能降低失眠出现的风险。

适时适量饮普洱

饮茶也要适时、适量。所谓的适量是指一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3—4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。

喝普洱茶会失眠吗 普洱茶有什么特点

1、会的，普洱茶是一种含有多种氨基酸，以及其他营养成分的茶饮品，深受大家的喜爱。普洱茶还具有促进消化、减脂、增进食欲、消除水肿、抗氧化、抗衰老等功效，而且普洱茶片温馨，非常适合冬天来饮用，对于胃寒的人群来说也是非常适合的。

2、但是普洱茶饮用了多了之后，依然会导致失眠的发生，这是由于普洱茶中，含有可以刺激大脑皮质兴奋的咖啡因。这种物质可以起到提神，促进思维敏锐以及对心血管系统，同样具有一定的兴奋作用，还可以加速血液循环，有利于新陈代谢，

3、而如果我们经常会发生失眠的这类人群，饮用了过多的普洱茶之后，同样会导致失眠的发生，因此建议普洱茶可以用，但是我们要适量的饮用。对于经常会发生失眠的人群，我们可以将饮茶的时间改到上午，这样的话，对睡眠的影响会减小很多。

专家解疑:喝普洱茶会失眠吗?

　　相比之下，生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，醒脑提神功效卓著，所以饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶则特性温和，不易导致失眠。原因是普洱茶生茶经过渥堆发酵熟化，其所含茶多酚在熟化过程中转化为其它的保健成分，如具有减肥降脂功效的茶红素和茶褐素等。换句话说也就是，导致失眠的茶多酚物质已经转化为其他多方面的保健成分，对睡眠的影响已经很小，所以可以根据个人体质适量饮用。

喝普洱茶为什么会失眠，是什么原因

建议晚上最好喝熟茶。普洱茶有生茶和熟茶之分，其中生茶的茶多酚含量高，并保持了其原始的性质，刺激性较强，饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用，是不易导致失眠的。平时情绪容易激动或比较敏感，睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝熟茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。综上所述，为避免失眠，我们应该尽量饮用熟茶。

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