喝茶便秘是什么原因

喝茶便秘是什么原因

茶叶中富含茶碱和咖啡因，喝浓茶以及大量饮茶后，此类物质进入消化系统，会增加神经系统兴奋，同时对支配肠胃的神经产生一定的抑制作用，从而导致肠胃蠕动缓慢，肠道蠕动变慢后，排泄功能受到阻碍，因此出现便秘现象，合理饮茶，均衡饮食即可 适度缓解。

喝茶与做人一般，需要尺度：

1、时间忌太长

茶叶冲泡时间过长，如隔夜茶，此类茶叶放置时间较长，禁忌饮用，因为茶叶中富含蛋白质类物质，放置时间过长可能会发生变质，甚至滋生细菌。

2、饭前忌大量

饭前大量喝茶，可能影响食物的消化和吸收，导致食欲下降。

3、饭后忌立即喝浓茶

一般来说，饭后喝茶有助于消食去脂。但是如果饭后立即喝浓茶，则可能导致膳食中营养物质吸收不良，影响人们对铁质和蛋白质类物质的吸收。

4、泡茶忌过浓

茶越浓，刺激性越大。如经常大量饮用浓茶，会引起头痛、恶心、失眠、烦燥等，所以，饮茶原则为清淡为佳，温热饮用为佳。

5、忌冲泡次数过多

除了乌龙茶、黑茶等少数茶外，大多数茶只能冲泡3次。如果冲泡次数太多，90%以上的营养物质和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香气也不明显。

6、醉酒慎饮茶

茶解酒是不靠谱的说法。

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。正确的做法是：待清醒后，可以适度喝茶，这样可以加快人体的新陈代谢速度，排除身体废物。

喝茶可以治便秘吗？

看你说的是什么茶了，普通的茶叶水可是没有通便的作用的。但是有一些茶水确实能对便秘起到缓解作用。

比如：1金银花绿茶蜂蜜水

材料：金银花、绿茶、蜂蜜适量

做法：取一杯开水，切忌不要沸腾的，放入绿茶蒿坪毛尖，然后放入金银花，最后在放入适量蜂蜜。

效果：金银花有祛除体内毒素喝通便的作用，绿茶有养肝祛除肝火的作用，蜂蜜有养颜美白的效果。搭配在一起完美的治便秘组合，大约喝3天左右吧，就有效果了，每天上午下午各一杯就可以。

2排便舒畅水

什么是舒畅水呢，其实就是我自己喝的一种帮助肠道排毒的膏滋，成分主要就是火麻仁，罗汉果，金银花这些东西，闻着有点中药味，但是喝着可不像中药，甜甜的，每天早晚喝一杯，第二天就能排便溜溜的！

3生甘草水

材料：生甘草5克

做法：一杯热水，放入生甘草即可

效果：生甘草比较温和，适合孩子，对通便、肠胃不好都有很好的效果，记住每天只能喝一杯。

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