大暑天要吃益气养阴的食物吗

大暑天要吃益气养阴的食物吗

说起益气养阴的食物大家可能都能说得出一两个来，但是大家有没有考虑过这么一个问题，大暑天要吃益气养阴的食物吗？是不是从来都没想过这个问题，那么接下来大家就可以跟着小编一起去了解一下。

大暑天是需要吃益气养阴的食物的。中医讲究平衡之道，然后认为气血津液都是构成人体的基本物质，气血津液彼此相辅相成，而汗液就属于津液之一，大暑时节，高温来袭，人们人们出汗较多，气就会随着汗液消耗而减少，人就会变得没有精神，疲惫乏力，虚弱就容易遭受邪气侵扰，所以此时人们除了及时补充水分外，还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪无隙可乘。

拓展知识：益气养阴的食物

1、鸡蛋

中医认为鸡蛋有益气养血、滋阴润燥的作用，就很适合阴虚之人食用，但注意煎鸡蛋要少吃。

2、牛奶

牛奶具有滋阴润燥、生津止咳的功效。许多专家都对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，还有人称牛奶有润肌止渴、滋润补液的功效作用。所以体质属阴虚的人，应该常喝牛奶，有利于健康。

3、甲鱼

甲鱼有滋阴凉血的作用，属于是清补上品。阴虚血热、阴虚火旺、虚劳骨蒸者食用甲鱼更是适合。甲鱼的背壳又称之为鳖甲，也具有滋阴补血的功效，对阴虚的人也适宜。

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大暑养生美食 吃出健康

大暑节气，天气闷热，容易出汗，胃口也不好，人就会会感到乏力和食欲不振，这时候可吃些益气养阴的食品，改善当前的状况。那么，就让 老黄历带大家了解，大暑养生美食吃什么，吃出健康。

药食同粥补气清暑
大暑节气里天气格外炎热，人们完全可以用粥来进行滋补。

粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失，并使一些矿物质能够溶于汤中，使粥更具营养价值。

在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

冬吃萝卜夏吃姜
炎热的夏天，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”的道理。

吃姜有助于驱除体内寒气，若时常呆在空调房里，可以喝点姜枣茶，用1～2片生姜加1～2颗红枣泡水喝。生姜可出汗解表，干姜则具有暖胃的作用。但吃姜的时间也有讲究，最好不要在晚上吃。

大暑吃只童子鸡
民间有一传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。童子鸡，是指饲育期在三个月内体重达一斤至一斤半、未曾配育过的小公鸡。童子鸡体内含有一定的生长激素，对生长发育期的孩子及激素水平下降的中老年人有补益作用。

大暑老鸭胜补药
鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗，且鸭属水禽，性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴。

大暑的养生要点是什么？

大暑的养生要点是化气生津和化湿除烦。

1、化气生津

大暑节气在“中伏”前后，正是酷热盛行之时。炎热天气容易消耗人体的气津，因此有“暑天无病三分虚”的说法。老人、儿童和体虚气弱者更难以抵御酷暑，容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状。此时十分需要适时地化气生津，补充身体气津的亏耗，以改善症状。

2、化湿除烦

大暑时节气温高、湿气大，多出现闷热桑拿天。中医认为湿为阴邪，其性趋下，重浊黏滞，阻遏气机。胸中气机不展，人就容易心生烦满，此时可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰、艾叶等微微水煎，并用它来泡澡。

这些都是气味芳香的植物，不仅可以醒神除烦，还可祛湿解表（过敏体质的人慎用）。同时，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物，不仅可以开胃，还可醒脑，使人产生轻松的感觉，从而起到祛湿除烦的作用。

扩展资料

大暑的气候特征：

通常来说，大暑节气是华南地区一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时期。

在江南一带有“小暑雨如银，大暑雨如金”、“伏里多雨，囤里多米”、“伏天雨丰，粮丰棉丰”、“伏不受旱，一亩增一担”的说法。在这炎热时节，滴雨似黄金。

在北方内陆地区夏季干燥酷热，是一年当中气温最高的时期；全年降水量多在400-800毫米，降水集中在 7、8两月。约从大暑节气开始，我国北方地区陆续进入了全年雨水最多的时段。

人民网-大暑来了，养生牢记两个重点

-大暑

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