脚崴了能喝什么汤

脚崴了能喝什么汤

脚崴了的时候通过喝汤可以帮助我们的身体迅速的补充营养，尤其是蛋白质和钙物质。这里就告诉大家在脚崴的时候喝什么汤。

1、龙骨汤

龙骨中含有丰富的脂肪、蛋白质，在龙骨的骨头之中有含有丰富的钙含量，通过饮用龙骨汤，可以确保我们的身体得到足够的钙物质和蛋白质，从而帮助我们的脚踝进行修复。在炖煮龙骨汤的时候，我们首先要讲切好的龙骨先放在热水当中进行过滤，将龙骨中含有的杂物都去除掉。之后再将清理好的龙骨放入到另一个锅中，进行熬煮 除了将龙骨放入到锅中外，我们可以在准备一些胡萝卜和玉米一起放入到龙骨汤中，进行炖煮。这样不仅可以使龙骨汤的颜色看起来非常的诱人，增加我们的食欲，胡萝卜和玉米中的纤维素和维生素也可以在炖煮的过程中融入到汤水之中，帮助我们促进肠胃蠕动。这样也就可以在一定程度上缓解我们的身体由于在脚崴的时候无法运动所导致的可能出现的便秘的情况。

2、鸽子汤

鸽子是一种十分常见的家禽，这种鸽子肉当中所含有的蛋白质高，同时脂肪含量又是很低的，所以无需担心饮用鸽子汤导致我们身体中出现脂肪过多的问题。在煮鸽子汤的时候一定要注意将各自先行清理干净，除了要将鸽子先洗净之后，也要注意用热水对鸽子进行一下过滤，这样可以达到有效的去除杂质的目的。之后再将鸽子放入到砂锅之中，加入适量的红枣，枸杞，煮上三十分钟左右即可食用。在煮鸽子汤的时候还可以适当的在汤中放入一些山药，山药具有滋阴补肾的效果，经常食用山药可以帮助我们维持身体中的纤维素，而且经过炖煮之后的山药也会变的非常的软糯，入口即化，口感非常好。

崴脚了怎么才能好得快一些？多吃什么食物可以帮助恢复？

人类的脚对人类的行走坐卧有非常重要的影响，如果脚受伤了，那么对自己的生活各个方面都会产生非常大的不便利，因此如果在日常生活中，有条件的话一定要保护好自己的脚，如果不慎把脚崴了，一定要引起重视。即时去医院就诊，让专业的医生判定自己的伤情，不要耽误时间或者觉得只是轻轻地崴一下就不重视。那么如果脚崴了，怎样才能好得快一些，吃什么食物可以帮助自己的脚早日恢复呢？

首先，如果自己的脚不小心被扭伤了，那么一定要在扭伤前的24小时用冷水或者是冰袋进行冷敷，这样的目的是减少组织的肿胀，避免加重伤情。然后在24小时之后再用热水进行热敷，这一步的目的是为了改善扭伤部分的血液循环。在用热水敷的时候要注意每天都要坚持热敷半个小时才有效，千万不可以在扭伤的第一时间就用热敷，这样会加重伤情。

其次，当扭伤之后，一定要避免过多的运动自己扭伤的部分，在走路时少使用扭伤的脚，同时要多休息。因为休息的时候可以促进身体机能的恢复，避免做太多剧烈的运动，避免加重损伤。如果损伤比较严重，一定要去专业的医院进行就诊。如果不严重可以去医院买一些药物进行涂抹或者是买一些中药包回来泡脚，这样可以加速恢复速度。

最后也可以在饮食上适量补充一些钙元素，因为骨头中的主要的元素就是钙，一些鱼、蛋、酸奶、芝麻等食物中都含有钙元素。同时海藻、绿色蔬菜、大豆、杏仁、粗米和植物油等，也含有丰富的钙。在日常生活中也可以多吃鸡肉、猪肉、牛肉以及动物的肝脏和海鲜贝类的，这样可以帮助脚伤的恢复。

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