喝粥对减肥有帮助,推荐这些粥很不错(减肥能吃什么粥)

喝粥对减肥有帮助,推荐这些粥很不错

通过喝粥的方法来帮助我们减肥瘦身，这样能够对我们健康有所好处，所以在平时大家应该对喝粥的情况有所了解才行，这样对我们健康是非常有好处的，那么具体我们选择喝哪些粥减肥的效果比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

香蕉粥

想要通过喝粥的方法来帮助我们减肥，那么首先推荐大家喝的就是香蕉粥了，我们要准备香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，之后捣泥备用，然后选择取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸就可以了，每天坚持喝一碗，坚持下去可以有效的清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等，对我们减肥有好处，还可以很好的帮助减肥瘦身。

蜂蜜粥

同时在平时我们还可以选择吃蜂蜜粥来帮助减肥，首先我们需要注意好大米50g，蜂蜜适量。然后我们将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜就可以了。坚持每天喝一碗对我们健康有好处。这样可以有效地补中缓急，润肺止咳，润肠通便，对我们减肥是有好处的。而且还可以用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等问题，对解决肠胃的不适情况也有好处。

土豆粥

除了上面介绍的食物，大家还可以选择吃些土豆粥来帮助我们减肥瘦身，首先我们应该准备好土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，容纳后与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每天都坚持喝就可以帮助减肥瘦身了，而且还可以益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结的问题，都是可以帮助解决的。

上面给大家推荐的几款粥很不错，在平时大家可以坚持喝粥，这样对我们减肥是非常有好处的，同时对我们健康养生也有好处，所以上面介绍的几款养生粥大家不能错过，对我们减肥瘦身是有帮助的，而且还可以很好的起到预防疾病的效果。

减肥能吃什么粥

减肥可以吃糙米粥。

煮糙米粥，一般情况下水和糙米的比例是12:1左右，煮出来的粥才不会夹生。
糙米粥的做法：
方法一
1、平时煮糙米粥时要准备100克糙米和50克长糯米，再准备一根黄瓜和两个鸡蛋，还要准备少量的食用盐。把准备好的糙米和糯米全部淘洗干净以后，直接放在电饭煲中，加入适量的清水，接通电源让电饭煲工作。
2、再把准备好的黄瓜洗净以后切成小块鸡蛋壳开到碗中打散，在炒锅中放适量食用油，加热后把鸡蛋入锅炒成块状，等锅中的粥煮好后切断电源，再把炒好的鸡蛋和切好的黄瓜一起放到粥锅中调匀，放少量食用盐调味，调匀以后就是好喝的糙米粥。
方法二：
糙米粥在煮的时候可以给他搭配适量的小米，这样会让煮好以后的糙米粥口感更好。不过在煮以前应该先准备100克糙米，把它淘洗干净以后，放在清水中浸泡三小时，取出后再与淘洗干净的小米一起入锅，加适量清水煮制成粥，煮好以后加适量红糖调味，吃的时候会感觉糙米粥特别好吃。

喝什么粥可以减肥

粥是一种非常好的养生食膳，吃不同的粥有不同的食疗功效。想要通过喝粥减肥的话，不妨尝试一下红薯粥、甘薯粥等。

红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，加速消化。以粗粮代细粮对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。

大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富黏蛋白，不仅能提供蛋白质，由于热量较低地减肥很有帮助。

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