气虚体质的表现

中医看病讲究人体各项技能是否太虚，比如说肾虚等这些都是比较常见的身体虚弱症状。而在我们生活中，最常见的就是气虚体质，具体来说气虚体质包含了肺气虚、心气虚以及脾胃气虚等三种情况。这三种不同类型的气虚具体的临床表现会有所区别，因此请您一定要详细的了解气虚体质的表现是什么。

所谓的气虚体质，就是说人体的一些生理功能不是很好，处了不良的状态之下，因此人体比较容易出现疲乏等各项症状，比如说生产之后的女性，因为气血虚就很容易犯困，而且四肢酸软。而具体气虚体质的表现如下：

气虚体质的一般表现:有疲倦感,全身乏力,很容易疲劳,无精打采,精神不振,说话的时候没有力气,不想运动,舌质淡。而山药、薏仁、淮山、香菇等食物适合气虚体质的人。大家平时可喝一下山药薏仁茶。这款茶能补中气,提神,使脸色更加红润。

气虚体质的表现(肺气虚):时有咳嗽、咯痰等症状、说话无力、不想说话、少气懒言、呼吸短促等,肺气虚的人可多吃红枣、鸡蛋、猪肺等,大家平时可试试红枣糯米粥,这款粥很适合肺气虚的人。肺气虚主要是指肺气衰弱,临床表现为:自汗、咳嗽、咯痰、咳嗽、气喘。

气虚体质的表现(心气虚):心气虚很多时候表现为精神不振、萎顿,容易心悸、心慌,气短,虚弱无力、心神不宁等症状。心气虚的人吃什么好呢?心气虚的人可服用人参、黄芪、肉桂。人参补脾益气,生津止渴,安神醒脑、补气养生。

气虚体质的表现(脾胃气虚):脾胃气虚者,脸色萎黄,四肢乏力、疲倦,食欲不振、精神萎顿等,并伴有脘腹胀闷、多尿、消化不良等情况;另外一种气虚体质表现是肾气虚,表现为面色暗沉无光泽,容易头晕,时有耳鸣耳聋的情况,性衰弱、膝软无力等症状。脾胃气虚者平时可多吃茯苓、红参、薏仁等药材,以此熬药服用;肾气虚者可多多吃萝卜、莲藕、梨等食物,还可多吃黑色食品(如黑米、黑豆、黑木耳等),另外,有些保健药酒也能很好地改善肾气虚,如枸杞酒、地黄酒、延寿酒。

知道了气虚体质的表现是什么，如果是您发现自己的身体有类似的症状的话，也不要过于着急，一般气虚体质通过日常的饮食调理，注意补充睡眠劳逸结合，在经过一段时间的调理之后，都是可以恢复健康的，因此您大可不必过于着急就医。

气虚体质

——什么是气虚体质？

说到气虚体质的话，大家得先了解一下什么是气虚体质。气虚体质指的就是人体的脏腑功能失调，气的生化来源不足。或者是说消耗过度而形成的一种体质，称之为气虚体质。

气虚体质的话它一般容易出现三个脏器的虚症。一般是以脾气虚、肺气虚和心气虚为主。

——难么人体气的来源是从哪里来的？

人体气的来源一共有三个，第一个就是先天禀赋之气，就是父母给的。现在很多孩子说实话、生下来的时候体质不是特别好，为什么？就是因为先天父母给的不够，这就是咱们讲的先天禀赋。比如说很多孩子生下来，他就有过敏性鼻炎，或者说过敏性的哮喘。甚至是会出现其他的一些过敏性的问题。也就是说~都是跟先天肾气不足是有一定的关系的，这就是咱们讲的「先天第一个气」。

第二个气的来源就是后天水谷精微之气。有一句话大家可能听到过，就是脾胃是后天之本，气血生化的源头。相对而言，那么人体的第二个气的来源，就是说我们摄入的饮食经过脾胃和脏腑的一个消化和运化了以后形成的水谷精微之气。也就说~比如一个人他不管出了什么问题，只要他的脏腑功能没有伤到，相对而言它的恢复也会比较好，就出不了太大的问题。这就是就咱们讲的水谷精微之气。

第三个气的来源呢~就是大自然赋予的氧气。大家想想，如果把一个人扔在真空环境下，他是没有办法生存的。所以这是必要的。

那么→人为什么会出现气虚

人体出现气虚的原因其实从定义里面就可以看得出来：

1、先天禀赋不足

2、后天脏腑功能的失调，这个脏腑功能失调，一般指的是咱们的脾胃出了问题（也就是进补失调，吃的多~耗的也越多，偏滋腻的~还容易引起水湿）

3、平常消耗过度所造成~

4、长期用脑过度、形体过度劳累

5、生活习惯不规律~过度熬夜

6、节食减肥、营养不良

7、常年生活在阴暗的环境里

8、职业因素~老师过讲课多~过度损耗元气

9、大病久病之后的损伤元气

10、年老体衰，年龄因素

气虚体质的→表现

1、语声低落，你会发现，有的人他说话就感觉这声音是从嗓子眼里面就跟挤牙膏一样一点一点挤出来的。说话的时候容易上气不接下气，稍微说一会儿话，他就感觉整个人的气是接不上来的，这叫气短。还有说话的时候声音特别的微弱，像蚊子在飞一样的气若游丝。你一听他讲话，就感觉这个人特别没劲儿。这称之为语声低弱。

2、形体消瘦或是偏胖，为什么气虚体质容易出现形体消瘦呢？前面讲了，脾胃是后天之本，气血生化的一个源头。如果这个人脾胃气虚的话，导致她气血的来源不足，这个时候没有办法濡养我们的机体，就容易出现形体消瘦。再就是为什么气虚体质的人还会容易出现偏胖呢？中医里面有种胖叫做~胖而无用，称之为虚胖。说到虚胖，他还有可能会有一个生理特点，就是容易出现一种现象，称之为「自汗」。大家可以观察一下，尤其夏天的时候天气热，如果运动了或者是说。温度比较高，出汗是正常的，但你会发现，有的胖的人，他哪怕坐在空调房里面，他不运动。他的汗都能像水一样哗哗的往外冒，这就称之为自汗。这就是典型的虚胖导致自汗！

3、气虚体质的人面色苍白。从中医的角度来讲“气为血之帅，血为气之母”，人体的血是靠气的推动作用，在身体里面运行的。如果你出现气虚的现象，就会导致你的血的运行，会出现一个减慢，这个时候。你的血不能很好的到达你的面部来滋养你的皮肤，你就会出现一个面色苍白的现象。血~它是有形的，它是属于阴的。而气~它是无形的，它是属阳的。中医里所讲~阴阳是互根互生的。所以气为血之帅，血为气之母的意思，就是说血它是有形的东西，可以承载这个无形当中的气。

4、大家可以看一下下面这张图片

左边是正常的舌象，淡红舌薄白苔。当大家看到右边的舌质图，就是我们的气虚体质的舌质状态，他的舌色是淡白的，没有太多的血色。重点是他的舌苔，大家可以看到，舌苔也是淡淡的一层，中间还有舌裂纹，两边有齿痕。而舌裂纹可能提示你有气虚，但不是所有的舌裂纹都是气虚体质。（还有一种情下出现舌裂纹是阴虚内燥或者说精液亏损过度，它也会出现舌裂纹。就相当于是闹干旱的时候，土地没有太多的水分，滋养了以后土地开裂了是一模一样的现象。）再就是舌头两边有齿痕，提示你可能存在气虚。（但还有一种情况下，舌头两边也会出现齿痕，那是因为体内湿气比较重。）

5、气短、懒言

6、疲倦乏力，走路一会就得休息，精神不振

7、肌肉松软~蝴蝶臂（脾主肌肉，气虚体质的人一定要重点保护脾胃功能的正常）

8、产后虚症（肚皮松垮，肚子像水波晃动+揉腹~健脾气）

9、血压偏低、心率不齐（头晕、吃的少、没食欲），心脑血管的老人，容易气泄

10、大便不畅~虚秘（像挤牙膏一点一点，排的久，量不多）→肺与大肠相表里，大肠蠕动功能正常与否和肺气不足有关。

11、容易水肿~按压回弹慢/回弹快叫气肿（注意行气活血）

气虚体质→容易发生那些疾病、问题

1、内脏下垂类疾病→胃下垂（中气下陷），胃下垂就是由于膈肌旋律不够，支撑内脏器官韧带松弛，空腹的时候没有太多感觉，当你吃饱了以后，你会感觉到你的整个胃会有种下坠感，而且会有一定的疼痛。这个疼痛的感觉就像大家平常岔气的感觉。胃下垂的这个痛跟这个岔气的痛差不多，一般是在~饭后的时候会有腹部坠胀感，会伴有一定的疼痛，这就是胃下垂。其实胃下垂很多时候跟我们自己平常生活习惯不良所造成的，举例说，我们大家平常吃完饭了以后是直接站起来走呢，还是说稍微坐一会儿再走。建议大家吃完饭后，不要立马站起来就走路。让你的胃慢慢的适应一下胃里面有食物的感觉，那它就知道应该用多大的力气承受你这个食物。你如果一吃饱饭。立马就站起来走路的话，这个时候就很容易出现胃下垂。所以只要不是时间特别紧张的情况下，建议大家吃饱饭了以后。适当稍作休息几分钟再起来走路。可以避免出现胃下垂。

2、漏尿（男阳痿早泄、前列腺）

3、下体炎症反复发作

4、过敏性疾病（季节变化、容易感冒的、皮肤耐受程度差）

5、孩子（儿童腺样体肥大、出现腺样体面容）

6、慢性支气管炎、贫血、哮喘、免疫性血小板减少症、皮肤干燥综合征（多见于老人~免疫力低）

7、多囊卵巢综合征

8、习惯性流产、滑胎

气虚体质→如何调理

调理气虚体质的关键在于补气，要补养肺气和健脾气为主。进补之前一定要确保我们的经络保持通畅，尤其是脾胃的生化功能一定要正常。否则，容易出现「虚不受补」的现象。这里举个最简单的例子，平常有的女性可能喜欢吃阿胶，这个阿胶固然对人体是有一定的滋补作用。有的人吃了感觉很好。但是有的人吃了阿胶以后，第一个容易出现上火的迹象。第二个感觉这个东西不消化，积在胃里面，老感觉会有胃胀气，或者整个胃感觉像蠕动不了一样的憋在那个地方，这就是典型的虚不受补的一种迹象。所以大家还是记住一句话，水谷和元气是不相两立的。补的前提一定要确保经络的通透，脾胃功能正常。所以中医调理气虚体质，它是有四部曲的，称之为→通~排~调~补。通是疏通经络，把身体的废物排出了以后~调和阴阳、之后才能再进行补中益气。

人体气的最主要的来源还是来源于我们平常摄入的饮食。所以，气虚体质的人一定要注意饮食的搭配→多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，比如：小米粥、大枣、山药、黄芪、党参等；忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、梨、黄瓜、苦瓜、白萝卜、和蚌类等。

说到饮食搭配了，有的人喜欢吃素，说吃素好，其实很多时候我们不是说吃素食不好。但你如果是因为以前暴饮暴食，大鱼大肉，经常重口味的东西，吃的比较多。身体出现问题了，你一段时间吃素食，可以帮你的体质恢复到一个健康状态。但是你如果没有特殊情况的话，还是不建议大家全素。能吃适当稍微吃一点点，哪怕你不吃肉，适当的摄入一些像牛奶啊，鸡蛋之类蛋白质。

为什么这么讲？偏素的食物，他一般性质都偏平性或者说偏寒凉的性质比较多。很少有说这样素食类的东西是偏热性的。这就是我们所讲的一个饮食结构的不合理，他也会导致出现气虚，这种情况一般在节食减肥的女孩子身上出现的比较多。

气虚体质适当我们要加强身体锻炼，前期的时候我们要以轻度的活动为主，比如做瑜伽，散步，太极等等。每次活动时间不宜过长，以15分钟到半个小时左右为宜。随着身体气虚状态的改变，可以逐渐适当加大锻炼的力度，如快走或慢跑，锻炼的时间也可以适当延长。

多参加些有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。

生活起居要有规律，保证充足睡眠，不要熬夜。

外治法调理方面呢→多艾灸~脾俞穴、肺俞穴、中脘穴，足三里这些穴位。补益脾气的大穴。

气虚体质的特征是什么

气虚体质的特征是什么

气虚体质的特征是什么，生活中气虚体质的人是非常多的，有时候一些运动有利于增强身体的免疫力，我们要合理安排时间，体质差的人要怎么调理呢？下面我带你了解气虚体质的特征是什么。

气虚体质的特征是什么1气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。

常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。

以补气养气为总治则，还应针对脏腑辩证，分别选用补脏腑之气方药。根据气血同源理论，适当加用补血药。

气虚体质的特征

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

气虚体质的特征是什么2气虚体质的患者常因元气不足致使气的`固摄，推动，防御和气化功能减退或者出现脏器组织功能减退而形成的虚弱症候。

临床上主要表现为少气懒言，神疲乏力，肢体怠倦，气短，出现头晕目眩，自汗，动辄加重等症状。多于情绪有很大关系，多见于平时忧思过度伤及脾脏，致使脾的运化功能失调引起的气虚症状。亦可以见于久病体虚的患者或者老年人或者先天不足的患者出现气虚的症状。

临床上可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，可以用归脾汤加减，能够起到益气健脾，宁心安神的功效。

平时饮食上要多吃一些益气，健脾功效的食物，如扁豆，黄鱼，胡萝卜，香菇，山药，大枣等，要少食耗气的食物。平时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，要做一些柔和的运动，如打太极拳等。

第1个特征就是出现了身体免疫力低下的症状，有的患者会导致心慌和气短的症状，本身就是气虚体质，所以上楼梯或者体力活动的过程中，都可能会引起身体过度疲惫或者气短的现象，气虚体质的患者经常出现了盗汗的症状。

第2个特点就是容易引起肌肉松弛不适的情况，气虚体质的患者会导致身体过度消瘦或者是出现了身体虚胖的症状，表面上来看身体是非常强壮的，但是肌肉非常松弛，也是气虚体质的一种表现。

第3个特点就是出现了身体容易疲惫的情况，经常不愿意说话或者出现了舌边有齿痕的这种肿瘤的患者，会导致脉络无力的情况，如果出现了气虚体质容易感冒，而且会出现内脏下垂等方面不良的症状，经常出现面色萎黄和嘴唇颜色比较淡的情况，气虚体质的患者一定要适当锻炼身体，中药治疗能够缓解气虚体质。

气虚体质的发病率是非常高的，所以平时应该有一个好的调养方法，可以选择中药进行调理，通过使用食疗的方法能够有效提高人体免疫力，大枣、山药、龙眼肉、莲子等方面食疗养生能够缓解气虚体质的症状，气虚体质的患者应该多注意身体锻炼，应该有一个好的作息规律，不要经常熬夜，避免身体乏力的现象。

气虚体质的特征是什么3 1、气虚：

主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品 ：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品 ：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食 ：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食 ：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

2、血虚：

主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品： 乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用； 血虚忌食物品：荸荠、大蒜； 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3、 阴虚：

又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品： 甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 阴虚忌食物品：胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；

气虚是什么原因造成的？气虚体质的调理方法有哪些

就中医学而言，益气是气虚证的治疗方法。气虚证是指人体缺乏活力，气的促进、保持、防御、气化等功能下降，以及脾胃等脏器功能下降。主要症状是无精打采、疲劳、气短、食欲不振等。一般来说，气虚分为几类，主要取决于脏腑，不同脏腑气虚引起的症状会有所不同，如果是肺气虚，就会影响人体的整体代谢，因为肺是气的主体，是脏腑气的主体。如果这一侧气虚，则会导致气虚少、说话懒散、声音低沉、胸闷、排尿不畅，甚至导致哮喘、感冒等症状。

外在表现可出现全身不灵、咳嗽、气短、长词，可导致肺部疾病的发生。如果有类似症状，我们应该注意调理肺部，多吃粗粮和富含B族维生素的食物。如果是肾虚，导致整个人的精神力量不足，做什么都没有精神，排尿的频率也就更多，因为肾脏是促进身体器官排毒的，所以肾虚，可能会影响身体的排毒功能，对尿液的影响会更大，另一个主要的外在表现是舌苔较轻、健忘、脉搏微弱，如果身体出现这些症状，就要注意调理肾哟。

因为脾脏是水的作用的主要操作，所以如果是虚脾气，会导致食物不消化的现象，食欲不振，外在表现主要有拉肚子、吃不消化、乏力、身体消瘦等，如果出现这样的症状，建议这段时间要注意饮食，尽量不要吃难消化的食物，也要注意调理脾脏。

如果心气不足，会引起心悸、气短、出汗，因为全身的血流主要是靠这一侧的心脏跳动，如果心气不足，不能鼓励动脉，会导致神疲惫不堪的身体疲倦，容易做繁重的工作，气短、出汗，所以这次建议还是去医院看病，以便得到及时的治疗，以免出现更严重的症状。

气虚体质怎么调理

气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力等。下面我们就来讲讲气虚体质怎么调理。

气虚体质怎么调理

1.饮食调理

2.起居调理

提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。平时应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。

3.运动锻炼

如果身体缺乏运动，那么身体很容易处于亚健康状态，就更加容易出现气虚。要想让自己的身体调理成健康状态，那么就需要经常进行运动锻炼。气虚体质的人在起初不要做剧烈运动，应进行一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、太极拳等等。

气虚体质有哪些表现

1.食欲不振

气虚体质的人群脾胃是比较虚弱的，同时也会影响到脾胃的功能，让患者平时吃的东西非常的少，没有任何的食欲，吃完之后就会感觉到肚子胀痛。

2.虚胖

若是想要知道自己是否是气虚体质，所以要先观察自己的体型，若是身体偏胖那就应该考虑是否是气虚，气虚体质的人群一般会比较肥胖，同时皮肤也会看起来松弛，没有光泽暗淡。

3.自汗

自汗也就是说不运动也会出现流汗的现象，这属于不正常的，我们人体的消化系统内分泌都会有固定的功能，从而维持了身体器官的运行，出汗太多就会让全身乏力、心悸，背后出汗多的话会影响到睡眠，而且导致记忆力减退。

4.不耐寒热

气虚体质的人群体质是比较弱的，温度一高就会容易出汗，当气温下降时又会感觉到身体的寒冷。从中医的角度上来说，人体中的气可以调节体温，同时也可以控制皮肤表面的毛孔状态。气虚体质的人群调节体温的能力比较差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以会表现出来怕冷同时爱出汗的症状。

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