冬天为何是脑梗的高发期？

李荟，战略支援部队特色医学中心（原306医院），干部病房

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如今脑梗已经不是老年病了，近几年脑梗的发病人群更加年轻化，20来岁的青壮年出现脑梗的病症也比比皆是，针对这种现状，每个人都得重视起来，因为脑梗带给自身和家庭的危害极大，重者当场死亡，轻者也会造成偏瘫，留下后遗症。

冬天为何是脑梗的高发期呢？

1. 天气严寒，身体为了防寒，毛孔会收缩，身体代谢也减慢，血液运行的速度也相对减弱，再加上老年人自身的一些疾病，比如冠心病、血脂高等，增加了血管堵塞的风险。

2. 冬季外界寒冷，人体日常活动量减少，有的老年人怕外出受凉等，容易造成血液运行不畅，这也会增大血管堵塞的概率。适当运动能促进全身的血液循环，还能加速身体代谢，使毛孔张开排除油脂，从而降低血液粘稠度。

3. 冬季一般都喜欢进补，大口吃肉的饮食特点比较普遍，然而摄入过多的油脂很难被身体分解，因此给血管带来了极大的负担。

冬季如何降低患脑梗的风险？

1. 冬季勿食用脂肪含量过高的食物，冬季人体的户外活动较少，对脂肪的分解能力减弱，很容易导致血液粘稠，从而堵塞血管造成脑梗，另外冬季勿过量饮酒，适当饮酒可以活血防寒，但过量饮酒就容易造成血管硬化，从而增大脑梗的发病率。

2. 冬季勿熬夜，多喝水，水是人体重要的平衡物质，多喝水也能预防血液粘稠。冬季睡眠应当遵循早卧晚起的规律，良好的睡眠能给心脏减轻负担，保持持久的活力，心脏是血液的发动机，只要心脏好，血液就会运行的更加通畅。熬夜容易给心脏加重负担，增加脑血管堵塞的风险。

3. 冬季人体的活动，易慢不易快，尤其是老年人，早晨起床睁开眼先静躺几分钟，勿要匆忙翻身起来，起床或者躺下的速度过猛，很容易导致脑血管堵塞，另外冬季路面积雪结冰的情况时有发生，在行走的过程中切记要慢行，保持身体平稳，一旦摔倒也容易造成脑梗的发生。

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