血粘度高怎么办

现在我们生活的条件都是很好的，平时的饮食是条件也是很丰富的，经常会吃一些肉，因此现在很多人的血液粘稠度都是很高的，也就是医学上说的血粘度高，血粘度高对身体的危害是很大的，会很容易引起心脑血管的疾病，以及一些恶性的肿瘤，可是血粘度高怎么办呢。

在现在的社会，心脑血管的疾病是最常见的，而且越来越有很高的发病率，特别是到了中年以后，血粘度高对身体的危害很大，糖尿病，脑血栓就是很常见的现象，血粘度高怎么办，今天我们就来看看平时怎么能够很好的降低血液的粘稠度。

1人不愧是水做的，在血液中水的比重就高达80%以上，没有水分，血液自然就会变得很粘稠，流动起来很费劲。因此血粘度高的人要保证每天摄入充足的水量，让血液能够稀释一些。

2肥胖体质的人一般血脂都是比较高的，而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等，这些本身就是会引起血粘度增高的因素。要科学制订、实施减肥计划，争取控制体重在正常范围内，将血粘度降低下来，罹患其他高危疾病的风险也会降低。

3木耳被称为是人体的清道夫，它可以将肠胃、肺中的一些异物吸附清除。不仅如此，常食木耳还可以有效降低血粘度，软化血管，预防血栓的形成。将木耳焯水后与其他蔬菜凉拌，或是拿来炖汤，美味又营养。

4平时少吃肥腻的荤菜、动物的内脏，包括熬得很浓稠的肉汤也要少喝，减少食用性油脂的摄入。但并不是完全不吃肉，要适量增加蔬菜的比重，特别是富含纤维的新鲜蔬果，比如芹菜、苹果等，照顾膳食搭配营养均衡。烧菜时不要用猪油，即使是菜油或调和油，也要控制油量，烧得清淡一些，对身体健康才有帮助。

5吸烟除了与呼吸系统疾病有很大关系之外，也是诱发心脑血管疾病的元凶之一。香烟中的危害成分会造成血管硬化、狭窄、血液粘稠、血流不畅，吸烟危害猛于虎，为了自己的健康，请远离香烟!

6注重运动，有时间就锻炼身体，到户外跑跑步、打打球、跳跳健身操，让身体活动起来，也能够促进血液循环，让血流通畅。

7如果改变生活习惯的效果不明显，应当就诊正规医院，请医生开些具有防止血栓形成、降低血脂的药物，防患于未然。

血粘度高的人在日常的饮食中就要注意很多了，一般的血粘度高都是因为平时的饮食不合理引起的，因此就要从根源上解决这一问题，肉类的食物一定要少吃，多喝水，多吃水果，也要多一些的运动，经常打打球，跑跑步，能够很好的加速血液的循环。

血粘度高怎么办

血粘度高首先要看严重程度.
轻:无症状,也不会感到不舒服,只能用仪器检测出来。
中:有缺血缺氧症状。会头晕、头痛、胸痛、胸闷。
重:有心血管疾病，一般还伴有动脉硬化，血管堵塞处多。

预防和治疗：
对于轻度只用注意锻炼身体，生活有规律，多吃瓜果蔬菜即可。

对于中度就要服用相关通血管的药物，本来降血粘的药物是没有的，但降血脂，扩血管的药物都会对降血粘有一定疗效（推荐用保健品：卵磷脂、深海鱼油等）。另外中度用激光治疗，疗效也相当快。多喝水是必要的，身体条件好的话还可以献血。

对于重度的要特别注意了，因为血粘度重度粘稠后，会引起全部的心脑血管疾病。尤其是中风（患病率是正常人的十几倍）除了服用通血管的药物（心血通、脑心通等）。还建议用激光辅助治疗（目前激光对于降血粘是最直接作用的）。此种方法有医院治疗和自己买家用激光治疗仪。

以下食物对轻中度血粘有效
选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

血粘度高怎么办，如何注意

一,合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量,低脂肪,低胆固醇,低糖,高纤维膳食.二,注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动（运动食品）和文娱活动,不吸烟,不酗酒,避免精神紧张,并要保持良好的心态.三,定期体检,定期抽血化验血三脂.四,药物调节,治疗高脂血症必须长期服药.常用药物如燥酸双脂钠,洛伐他?,五,许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用.如：山楂,丹参,泽泻,首乌,决明子,黄精,葛根,蒲黄,荷叶,银杏叶等.六,米醋,花生仁各适量,以好醋泡优质花生仁,醋用量以浸透花生仁为度,浸泡一周后食用,早晚各一次,每次10---15粒,有通脉,降脂之功效.七,双耳汤降血脂,软血管：白木耳,黑木耳各10g,冰糖5g,黑白木耳用温水泡发,放入小碗,加水,冰糖适量,放置蒸锅蒸1小时,饮汤吃耳. 您好,这种情况首先应重视自我保健,经常注意多喝水,体内水分增多,有利于冲淡血液缓解血液粘笛的程度,保持血液循环的畅通.同时,要注意调节饮食一日三餐的膳食营养要合理安排,控制热量和胆固醇的摄入,少吃动物内脏和动物油,每天食盐量不超过10克,绿色蔬菜,水果和富含卵磷脂的食物可适当多吃,豆类和含钙食品也应足量补充.此外,还有许多中药,如丹参,赤芍,郁金当归,川芎,桃仁,血竭,黄芪,香附,枳壳等组方煎汁服用对降低血粘度也有一定效果.

血粘度较高是怎么回事啊？

血稠医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。血浆性因素，如血浆蛋白（特别是纤维蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纤溶活性等。血管性因素、如血管长度、直径和内膜光滑度等。其他因素，如情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍活出现异常，就可发生血液粘稠。

1、什么是血粘度及高粘血症

血粘度是血液粘稠度的简称，是反映血液粘滞性的指标之一。影响血液粘稠的因素主要有：红细胞聚集性及变形性，红细胞压积、大小和形态，血液中胆固醇、甘油三酯及纤维蛋白原的含量等等。

高粘血症（或称高粘滞血症）是由于或几种血液粘之因子升高，使血液过渡粘稠、血流缓慢造成，以血液流变学参数异常为特点的临床病理综合症。通俗地讲，就是血液过度粘稠了，是由于血液中红细胞聚集成串，丧失应有的间隙和距离，或者血液中红细胞在通过微小毛细血管时的弯曲变形能力下降，使血液的粘稠度增加，循环阻力增大，微循环血流不畅所致。

2、引起高粘血症的原因

①细胞浓度过高：血液中的细胞数量相对增多。例如老年人体内水分相对减少，血液中的水含量也减少，那么血细胞的比例就会相对增大，由于血液中的液体成分减少，固体成分增多，血液中的粘度就自然升高了。

②血液粘度增高：血液中除了红细胞以外，还有许多血浆蛋白，如球蛋白、纤维蛋白原等。这些大分子蛋白质增多时 常与红细胞粘合成网格，增加了血液流动的阻力，导致血液粘度增高。

③血细胞的聚集性增高：血液中的细胞应该是单个执行功能，而不是积聚在一起的。当红细胞或血小板的结构出现某种异常时 ，红细胞和血小板就会积聚到一起，就会阻塞血管，形成血栓。

④血细胞的变形性减弱：人体内的毛细血管是很细的，最小的血管只能允许一个血细胞通过，而且血细胞在通过小血管时还要改变形状，以利通过，当血细胞的变形能力减弱时，通过小血管时很困难，影响血流速度，因而使血粘度增高。

⑤血脂异常：由于血液是全身循环的，所以血液中脂质含量过高时，可以使血液的自身粘度改变。另外，增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。血粘度的增高，有利于冠心病的发生，甚至诱发急性心肌梗死。

3、高粘血症的早期信号

血液粘稠，流速减慢，这样，血液中脂质便沉积在血管的内壁上，导致管腔狭窄、供血不足，导致心肌缺血、脑血栓、肢体血管血栓等疾病的发生。有些中老年人经常感觉头晕、困倦、记忆力减退等，总认为是人生走向衰变的必然现象，其实这就是高粘血症造成的恶果。

早期主要表现：①晨起头晕，晚上清醒；②午餐后犯困；③蹲着干活气短；④阵发性视力模糊；⑤体检验血时，往往针尖阻塞和血液很快凝集在针管中；血流变测定时，血液粘度“＋＋＋”以上，其他各项指数也显著增高。

在日常生活中，中老年人如发现自己有上述症状，应及时去医院作血流变学检查。

4、老年人为何会出现高粘血症

因为老年人的血管壁弹性逐渐减弱，管腔慢慢变狭窄，所以细胞容易相互紧贴靠拢，引起血粘度的增高，从而使血液流动速度减慢，导致心血管疾病的发生；同时，老年人血液粘稠度增高与血浆中所含的蛋白质（球蛋白、纤维蛋白）和脂质（甘油三酯、胆固醇）含量增高有关。已经证实，血脂异常者容易引起血液粘稠度增高；另外，当血液中含有较多的异物（如血管内壁脱落的上皮细胞、附着于血管壁内又脱落的类脂质等）时，纤维蛋白和血小板就聚集在异物周围，并把它们包裹起来，这样便容易形成血栓，而影响血液的正常运行速度，加重血液的粘稠度。这些血栓当栓子增大或突然流入一根较细的动脉时，就会把血管堵塞，造成组织缺血、缺氧、坏死，导致脑梗死，心肌梗死、梗塞性脉管炎等。

5、怎样防治高粘血症

①多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升。

②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。

⑦药物治疗：在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生丁）等。

⑧禁烟：影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。

⑨定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。

中老年人血粘度高，用这5种方法改善，身体恢复如初

中老年人血粘度高，用这5种方法改善，身体恢复如初

文/爱问360

说到中老年人，很多人会将油腻的标签贴在他们的身上，不仅有着肥胖的身体，甚至连血液都会变得无比浓稠。众所周知，一旦当血粘度过高时，不仅会诱发心脑血管的疾病，甚至连心脏也会出现问题，严重的还可能会使生命直接走向尽头。

对大多数的中老年人来说，血粘度高的影响和危害，他们心中是有数的，但是在日常生活中却并没有引起他们的重视，因此，当中老年人身体有如下表现时，会认为身体的疲乏，并没有和血粘度高挂钩，这是对自己生命和 健康 最大的忽视，一旦在中老年人的身上有这些表现时，一定要及时就医检查。

【血粘度高的中老年人，身体最容易出现的表现】

1、不定时的头晕

血粘度相对比较高的中老年人，在生活中会出现头晕的情况，尤其是在剧烈运动或早晨起床时，这种头晕的症状会更加明显。当然，这样的头昏症状也会随着血黏度数值的增加而变得愈加明显，有时是一晃而过，但是有时，需要很长时间才能恢复到头脑清明的状态。

2、身体疲惫和乏力

血粘度高的中老年人，在日常生活中，身体是没有力气的，做什么事情，都会给人一种非常乏力的感觉，看起来整个人也是没有精神的状态，这种身体的疲惫感日日夜夜伴随他们，虽然在生活中他们已经非常注意和节制了，但是症状没有丝毫的改善，一旦有这种表现时，很可能是因为血黏度过高引起的身体疲惫和乏力。

3、呼吸不顺畅

4、视力不佳

中老年人出现血粘度过高的情况，也会对视力产生影响，不仅会出现模糊、看不清眼花等情况，甚至还会分泌过多的物质，从而造成眼部的不适。

一旦中老年人在日常的生活中，身体爆发出以上4种情况，很可能是血黏度过高等因素造成的，正在为你的身体敲响信号，中老年人最昂贵的，莫过于身体和 健康 ，及时就医和采用以下方法来解决，才能从根本上杜绝身体不适症状的产生，才能使中老年人安稳的度过晚年和危险期。

【改善中老年人血粘度高的方法】

1、少吃多油多脂肪的食物

改善中老年人血粘度高的方法是多种多样的，首先要从饮食上入手，少油、低脂肪类的食物是首选。

过于肥腻和含盐量过高的食物，一定要减少摄入，这是造成血粘度高的直接元凶，因此，在饮食上进行调整，才能从根本上改变问题。

2、经常运动，增加身体消耗

对中老年人来说，适当的增加运动也是非常关键的，不仅能通过外出方式，让他们的身体和心情保持更强健的状态，同时也能对身体中积累的营养物质及时消耗掉，只有这样，才能增加血液的流动性，减少因为血粘度过于稠密造成的不良影响。

3、减少不良生活的干扰

熬夜、酗酒、抽烟和饮食无度，这种生活不良的生活习惯对血粘度是有一定的影响的，因此，要减少各种不良生活习惯的干扰，使身体处于更稳定和平静的状态下，对脾气比较大的中老年人来说，也要培养自我调节情绪的能力，否则会引起爆血管的情况发生。

4、增加粗纤维和水果的摄入

要想使血黏度逐渐降低，中老年人要食用一些粗纤维的食物，虽然口味不佳，但是对血粘度和血脂的降低都有着非常不错的效果，日常粗纤维和水果的摄入，能使血液逐渐变得更稀释，减少粘稠的状态，从而能使身体恢复到正常运转的状态。

5、药物辅助性治疗

中老年人一旦发现血黏度过高，或者在体检的过程中有些不适的症状，一定要及时就医，通过药物的方式进行辅助治疗，这是非常关键的。虽然饮食和生活的改变，对血粘度高的症状有一定的缓解，只有通过药物的方式，才能从根本上进行调理和治愈。

参考资料：

1、《老年人血液粘稠怎么办 四种方法有效改善血液粘稠》

2、《如何预防老年人血粘度增高 四个方法让老人的身体更 健康 》

3、《老人血粘度高怎么办 四招降低老人血液粘高》

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