每年的秋冬时节，是腰颈椎病多发的季节，这是因为，秋冬季节天气偏寒、风大风多，患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降，随着运动量的减少，就容易出现脊椎的劳损。

颈椎病是因颈椎生物力学结构失衡而渐致颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起颈段脊柱内外平衡失调，刺激或压迫颈部神经、血管而产生一系列症状。

引发颈椎病的几个原因

颈椎病除了天生疾病，更多的是慢性劳损。

慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视。

此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：

1）不良的睡眠体位

不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

2）不当的工作姿势

女大学生晚上头痛

大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

3）不适当的体育锻炼

正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

学会这套颈椎操，颈椎好多了！

颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……

有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一套体操，听说做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服——朋友们，赶紧操练起来吧！

举头望月:

人站立，双脚与肩膀同宽，双手放在背后，目光直视前方，缓缓抬头，上抬到最大限度时，留3~5秒钟。

低头探海：

双手叉腰，头尽力向前，并慢慢向下，在最低处停留3~5秒钟。

转体望跟：

头随身体最大限度地向左转或者右转，看自己的脚后跟，双手随身体转动方向摆动。

回旋双肩：

双手叉腰，双肩向前和向后转动。

以上这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎病症。朋友们，为了你的颈椎不受累，赶快按照牛人的方法练一练吧，肯定会有成效！

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