推肝经危害

推肝经是中医按摩疗法，是通过按摩肝经穴位和经络来调理人体的气血运行，缓解身体不适。通常适度推肝经不会造成危害，过度推肝经可能会造成瘀青、脾胃失调、肝气郁结等危害。

1.瘀青

过度推肝经，可能会破坏腿部的血液循环，导致血液不畅，甚至血液淤积，出现腿部瘀青的症状。

2.脾胃失调

如果过度推肝经，可能会导致肝经不通，肝失疏泄，会气机不畅，导致脾胃升降，脾胃也会失去运化水湿的功能。

3.肝气郁结

肝主筋，过度推肝经，筋脉会出现堵塞，经脉不畅，气血无法疏散、濡养，身体各个脏器会出现气机郁结的情况，包括肝气郁结。

此外，还会出现肝火旺盛、便溏、气血不畅等危害。建议患者在进行按摩时要力度适宜，选择正规的中医养生馆。如果患者在按摩时出现不适，建议立即就医检查。

中医中“xxx中药入肝”是什么意思？是对肝有益还是有害？

入肝经，说明这药的归经是肝经，一般是对治疗有益的。他可以治疗肝经所发的疾病，当然也是治疗也可以作为引经药，将其他药的治疗效果引至肝经上，共同治疗。你说的肝是指的肝脏。中医的肝，范围是比较广的在，这点你可以在百度上找（中医-肝）的含义，
中医看病，讲的辨证论治，辩证的方法也很有，有八钢辩证，脏腑辩证，经络辩证等等，然后根据你的病情，来选择方剂（汤头）加减用药，所以单看一个药，是不能说明什么问题，

“肝病之父”吴孟超，分享60年养肝经验：常吃两种食物，帮助护肝

作为人体中最重要的代谢器官之一，肝脏的重要性不言而喻，一旦受损，体内的毒素和杂质将无法排出体外，时间一长，将会给肝脏带来巨大影响，容易导致肝炎的发生，情况严重者还有可能会被肝癌找上门。

但是近年来我国肝脏疾病的发病率越来越高，这也在无时无刻提醒着我们，保护肝脏，刻不容缓。

说起肝脏方面疾病，首先就会想到肝病之父——吴孟超，他将一生都奉献在研究肝脏疾病上面，总结出了许多养护肝脏的经验。

吴孟超是我国肝病领域的佼佼者， 他一直致力于肝病研究，在肝病领域研究超过60年。 吴院士经过多年研究，对于养肝护肝方面早已总结出经验，是预防肝病的关键所在。

01 “肝病之父”吴孟超院士，分享经验：平时多吃两种食物护肝

西兰花

西兰花被称为蔬菜之王， 西兰花当中含有丰富的脂肪蛋白质以及维生素 ，这些丰富的营养元素能够增强人的体质，提高人的免疫力。

西兰花当中还含有丰富的抗会血栓，能够增强人体肝脏的解毒能力，保护和增强人的肝脏。

胡萝卜

在具有保护肝脏作用的食物之中，胡萝卜的养肝护肝能力可以算是数一数二的，因为吃胡萝卜不仅可以帮助肝脏解毒，还能清洗肝脏。

所以 常吃胡萝卜能够起到很显著的护肝效果 ，另外由于胡萝卜中富维生素、胡萝卜素等对人体 健康 十分重要的营养素，所以平时多吃点胡萝卜也无妨。

02 除此之外，呵护肝脏 健康 平时也要做好这几件事

一、补充微量元素

虽然它们在人体内含量极小，但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就会出现疾病，甚至危及生命。

国外曾有报道：机体内含铁、铜、锌总量减少，均可减弱免疫机制，降低抗病能力，助长细菌感染，而且感染后的死亡率亦较高，微量元素在抗病、防癌、延年益寿等方面都还起着不可忽视的作用。

二、多喝水

俗话说水是生命的源泉， 它可以促进身体新陈代谢，让肝脏把体内毒素物质尽快排出 ，作为身体中的排毒器官，如果肝脏积聚过多毒素，不能及时代谢出，往往就会导致身体 健康 出现问题。

所以为了促进肝脏新陈代谢，平时要多喝水，此外还可以喝一些菊花水，菊花中的一些营养物质对于肝脏 健康 可以起到事半功倍的效果。

三、推肝经

坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。

可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好，每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。

四、情绪要稳定，不急、不躁，树立战胜疾病的决心和信心

中医认为“肝为将军之官”，本性喜顺达，舒畅，长期郁愤，可以导致肝气郁结，肝郁化火，引起生理功能的紊乱。

肝病患者务必保持心胸开阔，情绪饱满，乐观向上 ，这样才能减轻病痛，促进机体免疫机制的增强，最终战胜疾病。

结语：现在患上肝脏细胞的年轻人是越来越多了，就和日常的生活习惯有关，为了自己的身体 健康 ，在生活当中尽量戒烟、戒酒、少吃高脂肪高热量的食物，才可以给肝脏更多更好的修复空间。

小儿肝经的正确位置图 小儿推拿肝经的作用

1 小儿肝经的正确位置图小儿肝经位于食指末节螺纹面。

手法：用推法自食指末节指纹推向指尖，称为清肝经；反之为补肝经。

2 小儿推拿肝经的具体方法一手托住小儿的手掌，使其手向上抬，手掌向外，然后用另一手拇指螺纹面顺时针旋转推动小儿的食指螺纹面为补肝经。

用食指掌面末节指纹推向指尖为清肝经。

两者统称为推肝经，操作100-500次。

3 小儿推拿肝经的作用推拿肝经具有熄风镇惊，养心安神的作用，主治小儿惊风，抽搐，烦躁不安，夜啼，癫痫，发热，口苦，咽干，目赤等病症。小儿因肝常有余，因此常用清法。

4 小儿肝经临床应用1.本穴可平肝泻热，镇静除烦。

2.本穴宜清不宜补，肝虚应补时则需补后加清，或者以补肾经代替。

肝经锻炼七法，坚持锻炼排毒养颜百病消！

1 肝经锻炼七法，坚持锻炼排毒养颜百病消

一、“横位拉筋”

将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为“宗筋”，即是诸筋汇聚之意，所以改善“筋”的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题。

“横位拉筋”有两式：一是仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V；二是平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟（需有人帮助拉开腿）。

练V式刚开始两腿的夹角不能分得很大，两腿内侧会非常酸痛、非常紧张，还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动，只能坚持5分钟，两腿夹角可逐渐加大，而且能坚持15分钟以上，每天早中晚练习三次。

通过一段时间的拍打拉筋，一是原本常年冰冷的腿脚可热呼，去年是穿毛裤过的夏天，腿脚是凉的，现在我只穿一条牛仔裤，腿脚却是热的。二是睡眠得到明显改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着。

二、推肝经

坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。

大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。

三、莲花式

面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。

照下图示做，刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进来一样。不论男女老幼，每天练习几分钟 “莲花逍遥式”，就可以增强肝经的解郁能力，让您乐得逍遥在人间。

四、压腿式

这个练习可以坐在床上或地毯上边看电视边做（见下图）。先把双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压；然后把双腿打开向下压。

刚练习时，不要总想着身体能快点压下去，追求身体贴着腿的感觉，这样用的是蛮力。能不能压下去不是主要的，关键在于过程，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。这感觉不要太强，否则容易拉伤韧带，而且经络也不喜欢。你的感觉就是经络的感觉，你觉得舒服，它就觉得舒服。舒舒服服地伸展，这样才会有补益的效果。

两腿一并，全身轻松。两腿一分，大补肝肾，而且补起来没有人参、鹿茸的峻猛之嫌，也没有毒副作用之说。直接能锻炼到肝肾经，坚持练下去，相信你家中那些名贵补品都要束之高阁了。

五、蝴蝶式——锻炼髋部（见图）

坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量往里靠。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候，脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。

这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难。现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之， 经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。有诸内必形诸于外，这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。

“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男性的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。你不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，方法对了就能起到良好的效果。

六、卧式

还阳卧：身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松，身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。

混元卧：把还阳卧再提高层次的练法是混无卧－仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的功效。

七、揉“地筋”

肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方——“筋”。《黄帝内经》上说：“肝主筋。”筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。

1、揉地筋：养生之道宗秘诀中说：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来：将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效（见下图）。

通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。肝功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。脾气急躁的人，这根大筋会绷得跟琴弦一样，揉起来非常痛，如同针刺。

地筋自己揉起来不太好揉，可买个按摩棒，就是带个把手的小軲辘那种，一手扳著脚趾头，一手用小軲辘按压就可以了。经常按，养成习惯，就和按太冲一样，肯定受益匪浅。

肝是解毒的。如果长期吃西药的话，一定要坚持每天伸筋，最好的方法就是练习侧压腿，大家不妨一试。

此外，穴位按摩也是疏肝理经：

膝为“筋之府”（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为“筋之会”（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个“筋缩”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱经的膝下有个“承筋”（所以要多用拳峰点按以散筋），理筋即调肝。而凡和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症，都与肝经有关。

“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等，都是独当一面的人身之大穴。

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