缓解感冒症状的果蔬汁(感冒发烧吃什么食物和水果)

感冒大概是所有病痛里面最常见的了。在医学上，感冒也是最难攻克的顽症之一，你可以靠吃感冒药、打预防针在一段时间内抵御感冒侵袭，但你无法让这种功效长时间持续下去。至少以目前的医学水平，人类消除感冒还停留在梦想阶段。

然而常见并不意味着感冒的危害就不大。除却头疼脑热、鼻涕眼泪这些小事，感冒也可能诱发发烧、肺炎等多种严重疾病，造成对身体的进一步伤害。尤其是对孩于和孕妇而言，感冒更是严重疾病。因此，在易患感冒的夏秋季节，或者对于那些体弱多病的人，应当适时补充含维生素C、矿物质丰富的果蔬，这可都是增强身体机能，抵御感冒的好东西。

柿子桂皮汁

原料：柿子3个，肉桂粉少许，柠檬汁少许。

做法：

将柿子洗净去皮去核，切成小块备用。

把柿子和肉桂粉一起倒入榨汁机，加适量纯净水榨汁。倒出后加柠檬汁调匀即可。

养分和功效：柿子中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有增强体质，预防感冒的效果。肉桂性温，能帮助身体低于风寒，避免感冒。

果蔬月份：柿子成熟于秋季。

禁忌人群：柿子避免空腹食用，也不要同其他凉性食物同食。

萝卜白菜汤

原料：白萝卜1个，白菜200克，盐、味精、香油各少许。

做法：

将萝卜洗净切片，白菜洗净切块，二者一起放入水中大火煮20分钟左右。待萝卜白菜都煮透了，即可加入盐、味精、香油起锅。

养分和功效：俗话说“萝卜白菜各有所爱”。其实，如果你能同时爱上这两样常见蔬菜，那么感冒就会离你远去。二者搭配，营养丰富且均衡，可以具有增强体质的作用，尤其是在寒冷的冬天食用，还可以让身体温暖舒适。

果蔬月份：秋冬季节。

禁忌人群：无。

柑橘生菜汁

原料：柑橘2个，生菜5片，纯净水l00ml，柠檬汁少许。

做法：

将柑橘用榨汁盘榨汁备用。

将生菜洗净，和纯净水、柑橘一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬水。

养分和功效：柑橘和生菜中都含有丰富的维生素c，它是增强身体循环代谢，提升抵抗力的基础养分，多多补充，又利于缓解感冒。

果蔬月份：柑橘成熟于秋季。

禁忌人群：无。

胡萝卜薄荷汁

原料：胡萝卜1根，薄荷叶数片，纯净水100ml，柠檬汁少许。

做法：

将胡萝卜洗净切块，然后同薄荷、水一起放入榨汁机榨汁。倒出后加柠檬汁调匀即可。

养分和功效：胡萝卜含有丰富维生素，可增强体质。薄荷中的清爽味道能提神醒脑，消除头晕脑胀、鼻塞不通等感冒附加症状，让身体更舒服一些。

果蔬月份：一年四季。

禁忌人群：无。

美食课堂：胡萝卜米粥

原料：胡萝卜半根，大米200克，肉末100克，盐、胡椒粉少许。

制作方法：

先将大米洗净后放在水里浸泡半小时左右。在这段时间里，我们将胡萝卜洗净去皮切丝备用。肉末和盐、胡椒粉一起搅匀腌制。

将泡好的大米放入水中，先用大火烧开，后小火慢慢熬煮。此时放入胡萝卜丝，待大米和胡萝卜丝都熟透后，放入肉末搅开，待粥再次沸腾即可出锅。

虽然这道粥品制作起来很简单，不过确是增强抵抗力，防止感冒的好方法。

感冒发烧吃什么食物和水果

发烧了可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。发烧尽量不要吃药降烧，因为用药物来降烧就是直接降低身体的免疫力，除非出现重症才考虑用药物来降烧。
发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。超过40度的体温，如果觉得难受，就采用一些物理降温的方式，比如说用冰块来敷额头，或者是用温水来擦全身。只有出现重症才去找白大褂。没有重症就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。

感冒咳嗽吃什么水果能缓解 伤风感冒咳嗽吃什么药

1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。
高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季，小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿。
2、梨
梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形；不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。还有枇杷也是可以的

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