为什么饮水可以戒烟？(吃什么可以戒烟？)

烟草中含有尼古丁、焦油等4000多种对身体带来负面影响的有害物质，其中，焦油含有许多致癌物质，是导致肺癌、口腔癌及膀胱癌的元凶之一，而一氧化碳和尼古丁则容易导致心血管疾病等，因而吸烟引起的危害有目共睹。

吸烟会造成热灼津液，肺功能下降，表现为咳嗷、痰多、呼吸不畅、大便秘结、烦躁等症状，同时香烟中的毒素还可使人体产生一系列病变，所以有人形象的比喻：吸烟等于自杀，被动吸烟是杀人不见血的刀。

研究表明，吸入他人吐出的香烟烟雾，可导致婴儿急性死亡，婴幼儿呼吸道疾病及中耳疾病，成人肺癌及心脏病。父母吸烟会把儿童置于更危险的处境，因为这会增加他们未来吸烟的可能性。据有关专家估计，到2020年，因抽烟而死亡的人数将起过其他任何疾病或意外死亡、自杀等人数的总和。

吸烟成瘾的人，该如何在烟瘾与健康中找到平衡呢？其实戒烟并不难，当你想抽烟时，就强迫自己多喝1杯水，这样不仅可以减轻令人讨厌的浓重烟味，也可以帮助戒烟者冲淡尼古丁等成分的毒性。借适当的饮水控制烟瘾，就能戒烟成功。戒烟主要是与由尼古丁慢性中毒引起的烟瘾对抗。想要彻底戒烟可以每天喝5次。

特别要注意，在一日三餐之间，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝1杯水，可以帮助身体新陈代謝，不仅能消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别的好喝。

抽烟是导致膀胱癌的主要因素之一，经医学专家研究表明，多喝水能够加速体内致癌物的排泄，减少致癌物在体内停留的时间，降低膀胱癌的危险，可有效预防膀胱癌。

每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝1杯水。每天喝5杯，每次5分钟，1天喝5次。

特别要注意，在一日三餐之间，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝1杯水，可以帮助身体新陈代謝，不仅能消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别的好喝。

抽烟是导致膀胱癌的主要因素之一，经医学专家研究表明，多喝水能够加速体内致癌物的排泄，减少致癌物在体内停留的时间，降低膀胱癌的危险，可有效预防膀胱癌。

吃什么可以戒烟？

喝绿茶,口香糖,零食,咸话梅,吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求： 一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。 三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。 四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。 六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。 过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。 过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”：一、饭后刷牙漱口，穿干净没烟味的衣服。 二、用钢笔或铅笔取代手持烟的习惯动作。 三、将大部分时间看报纸、书刊杂志、种花或工作学习上。 四、避免去酒吧或赴宴，避免与吸烟者在一起。 记住：戒烟成功之法宝是意志＋技巧。辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。
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