夏季开车容易困怎么办(夏季开车容易犯困的缓解方法)

开过车的人都知道，开车的时候需要精神始终保持在一种高度紧张的状态，时间一长就会容易产生疲劳感。如果保持这样的状态继续开车，就会成为我们俗称的“疲劳驾驶”。疲劳驾驶可是一件非常危险的事情，无论是对自己还是他人，都非常危险。那么，如果我们在开车的过程中感觉很困，应该怎么办呢?

想要解决开车犯困的问题，我们首先应该来了解一下为什么会犯困。一般开车过程中出现犯困的主要原因就是因为睡眠不足造成的。很多司机对于路况都不是那么了解，所以没有办法安排好休息与开车的最佳调整时间，这样就容易造成疲劳驾驶。另外，在驾驶的过程中，司机需要保持精神状态的高度集中，眼睛老盯着公路中心线，会造成视觉和心理上的紧张，从而导致疲劳驾驶。

既然我们知道了疲劳驾驶产生的原因，那么应该如何有效避免呢?

1、多活动

在远距离开车的时候，不妨带一个副驾驶，这样如果出现困感的时候，可以讲一些有趣的事情，这样司机的疲劳感就会明显减少。

另外，还可以在开车的时候，找一个服务区或者可以停车的地方，下车多活动活动，呼吸新鲜的空气，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋。

2、刺激

出现疲倦感的时候，可以适当打开车窗吹吹凉风、透透气，这是因为空气不流通会让人产生疲倦感。

另外，还可以播放一些快节奏的音乐，将车内的响调大，这样可以刺激精神兴奋。

3、休息

连续在高温天气下行驶容易使轮胎疲劳爆胎，所以适当的休息一下是很有必要的。所以，如果你感觉很疲惫，所以可以停车在路边小憩片刻，可以起到很快恢复精神的作用。

4、食物

如果长途驾驶时感觉疲倦，而又没有及时找到休息的地方，可以吃一些具有提神醒脑作用的食物，例如红牛、浓茶、口香糖、葡萄干、西洋参含片等，这些食物可以快速恢复体力。

小编介绍的四个妙招相信大家都已经学会了，如果大家在开车的路途中感觉到疲倦，不妨试一试上面的办法。大道家园小编提醒大家，疲劳驾驶是对自己以及他人的不负责任，如果实在感觉疲倦，可以把车停在路边休息一下，千万不要硬撑，以免发生意外。

夏季开车容易犯困的缓解方法

开车犯困这事儿，相信所有的车主都遇到过，特别是在跑高速的时候，这种情况发生的几率更高，而且在夏天，天气炎热，开车犯困是经常发生的，也是十分危险的。

怎么预防犯困?

多停车休息

通常来说市区短途驾驶都不会出现犯困的情况，但是只要上了高速或者环城快速路，那么大家就要警惕了，一定要注意多停车休息，有两种参考方式，一个是时间，通常来说2个小时一停是比较合理的(西方国家有2个小时强制休息的规定)，如果连续驾驶超过3个小时，那么人就会进入一个倦怠期，随时有可能发生打盹犯困的情况，只要你不是骨骼惊奇，那还是老实休息吧!

高速上休息最好是进服务区，且不可在高速公路上随意停车，所以第二个参考方式也就是高速服务区，一般来说，高速服务区是每间隔40公里有一个(边远地区距离会拉长)，所以每四个服务区停车休息一下是比较好的，如果服务区距离较长，那么三个、甚至两个服务区休息一次更好。俗话说有备无患，即便你精力旺盛，也最好多停车休息，这是对自己负责，更是对车上的乘客负责。

避免自造“困”难

另外，我们还应该注意不要在吃了带有安眠成分的药以后上路，比如很多治感冒的药，吃了以后就会让人昏昏欲睡，如果吃了以后立刻开车，即便只是市区行驶也有很大风险。

如何应对开车犯困?

多开空调外循环

车内空间小，如果空调用内循环，车内的氧气含量不足，人也容易犯困，因此最好多用外循环，而且在高速路上，通常空气是较好的，所以用外循环也更好。

抹风油精或者清凉油提神

这个方法是砖叔比较喜欢的，也是身边大多数人都用的，而且立竿见影，可作用时间较长，还不带负作用，另外我还没发现对这两种东西免疫的人，所以砖叔比较推崇这两样东西。具体做法，不建议直接往太阳穴上抹，因为过量的话会熏眼睛，最好是在两个手腕上涂抹，以及在脖颈处涂抹，效果都是很好的。

注意调整坐姿

通常驾驶员上车以后坐定就不再调整姿势了，而且一个合理的姿势也是安全驾驶的基础，但是这在高速驾驶时就不同了，长时间保持一个姿势，肯定会造成困乏，所以在行驶环境相对安全的情况下，伸伸腰、挪挪腿、扭扭头什么的都应该来一遍，抑或轻微调节椅背角度和座椅高度，这也会带来一种崭新的乘坐体验。

与车内的人聊天

小时候砖叔接触的教育是，不要跟驾驶员说话，特别是公交车上，这个标语至今还有，实际上这个道理和上面的调整坐姿相同，因为环境的变化，所以惯例得变通一下。高速行驶时，应该多与乘客聊天，让自己的大脑运转起来，当然也要把握好度，千万别太激动了。而作为乘客，大家也要多留心，如果一车四个人，三个乘客都呼呼大睡了，那么这时候驾驶员可是非常的郁闷了，不是专职司机别这么残忍的对待人家。

喝红牛、咖啡、茶提神

很多司机跑长途都会备两瓶红牛，可以起到补充能量、提神的作用。有些人习惯和咖啡或者茶，也都是不错的方法。但需要注意这些饮料的温度，避免闹肚子。也有很多朋友反应已对这些东西免疫，这也就是因人而异的问题了，看自身情况就好。

嚼口香糖、吃薄荷糖等

相比较上面的喝东西，吃东西的办法似乎对更多的人有用，嚼一嚼口香糖、吃吃薄荷糖或者佛手果(喉宝)，这都是起效快的方式，甚至你还能准备点零食，芥末海苔、芥末花生、泡椒凤爪等等，所以车上常备零食也是挺实用的(怎么感觉像是在给吃货们找借口)。

打开车窗或者天窗

自然风拂过脸庞是多么惬意的一件事，而这也是个提神的好办法，而且这是较为廉价的，之所以这还会花钱，来自于行驶风阻变大，长时间如此会增加油耗，因此砖叔也并不建议在高速上长时间开窗行驶，而且如此的话，后排乘客往往会被吹成狗，那种狂风肆虐的感觉并不好受。

多切换不同类型的音乐

听音乐也是大家习以为常的提神方式了，但是砖叔需要提醒大家的是，音乐的类型最好还是多样一些，因为每个人会对自己喜欢的音乐习以为常，就算是重金属摇滚恐怕都难以刺激你的神经了;另外，歌曲还是要多更换，总是一样的歌同样也是起不到多少效果的。

这边建议大家开车出门的时候一定要事先休息好，避免在开车过程中出现犯困的情况。同时，驾车上路一定不要吃药，有时候药驾比酒驾更加可怕。

夏季开车怎么有效防困

夏季开车怎么有效防困 听听广播也不错

如果您感觉有点疲惫的话,可以在车内播放音乐,但不要选一些哼哼唱唱的'歌曲,听久了尤其让人想睡觉。如果你不讨厌电台,不妨打开电台,伴随着主持人的调侃以及新闻播报,调动你的兴奋神经,让大脑清醒一点。

适时午休精神好

夏天中午吃过饭以后,开车的朋友最好不要马上出发,尤其是长途驾车,最好可以休息半个小时,有条件的话打个盹儿最好。因为吃完饭需要血管输送更多的氧分来消化,脑袋供氧不足,加上夏季气温高,人们愈发困乏,俗称?饭醉感?便会袭来。尽量不要用吸烟、喝浓茶、浓咖啡等方式来提神,这些方式只能带来一时的神经兴奋,对于大脑的应变能力和身体疲劳没有实质性的改善。

嚼口香糖可提神

有的车主说,其实有时候开着车并不是真的很困,而是没事干,这时候就必须给自己找点儿事来做,否则很容易疲劳。比如嚼嚼口香糖,吃点薄荷糖、话梅,或者到加油站服务区买罐红牛喝下去。另外,嗅嗅清凉油、花露水,对消除疲劳有一定帮助。

多带药物防中暑

夏季气温高,驾驶员流汗多,精力消耗大,易发生中暑。为预防中暑,车主在出车前和行车途中应避免食用辛辣油腻食物,并注意补充盐分。要随车携带水壶和毛巾,并备带人丹、十滴水等防暑药物;保持驾驶室内通风良好,途中注意休息。

夏季怎样行车才最安全？夏季开车疲劳了怎么办？

夏季的时候，车子在外面经过太阳的暴晒，偶尔会出现一些问题，为了行车的安全，我们需要在每次外出的时候都检查一下车子再发动车子，夏季高温车内的温度更高，导致开车的人总是更容易感觉到困，那么夏季怎样行车才最安全？夏季开车疲劳了怎么办？
1、夏季行车安全需注意
1、勤检查：空调是否缺氟。空调是夏季汽车使用较频繁的部件，也最容易发生故障，建议您盛夏之际一定要检查爱车的空调是否缺氟。一般情况下，制冷剂不足是空调失效的原因之一。其次要检查是否有泄漏。
2、要避免：长时间行车。高温酷暑条件下，应尽量避免长时间行车。行驶途中要注意适时休息。停车时应尽量选择在阴凉通风处，如条件允许也可打开发动机罩通风散热。若温度表的指针已经指近高温度区，这时就必须把车停下来退热，使发动机逐渐降温。
3、动动手：胎压主动降低些。夏季由于天气炎热、气温高，太阳直射路面，夏季公路路面温度常常达到60-70摄氏度，汽车轮胎如长时间在高温路面行驶，胎内气压增高，此时若轮胎有损伤或薄弱处很容易发生爆胎。因此建议您主动把胎压降低一些(比标准胎压低10%即可)。
4、需注意：行驶当中心仔细。首先，夏季行车，汽油不要加得太满，即顶脖儿，加油太满会出现有汽油味溢出，还有可能对碳罐系统造成伤害。其次，行驶过程密切注意水温指示状态。一旦水温指示超高，应及时停车检查原因。水温超过红色警戒线后还继续行驶的，将会造成发动机过热，轻者缸热烧坏，严重的还会拉缸。
5、受考验：上山下山有窍门。上山下山是考验汽车综合性能的最好场地，尤其是夏季。但对于爱车一族来讲，此种路况要格外注意，否则会影响爱车的使用性能甚至寿命。对于自动挡车来说，上山应根据车速选择使用3挡或2挡，这样可避免频繁地升挡、降挡对变速器造成的损害。下山时应选择2挡或是1挡，这样利用发动机制动束来限制车速，以避免长时间轻踏刹车造成的制动效能变差，以利于需要紧急制动时制动系统能正常工作。
2、开车怎样有效赶走疲劳
1、避开高危驾驶时间段：凌晨和下午3点~4点是人体最易犯困的时候，容易因打瞌睡、精神溜号出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。
2、停车打个盹：如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车，然后打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。
3、用光照驱赶睡意：光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。
因此，如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去路边的小商店或超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。
4、降低车内温度：如果车内过于暖和、舒适，会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度，冬天不妨开一会儿窗吹吹冷空气。
5、冷水洗脸：驾驶前，可以用冷水洗把脸，刺激一下交感神经，令头脑清醒。
6、嚼口香糖：做有节奏感的活动，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大脑分泌血清素，令头脑清醒、情绪镇定。
因此，开车时不妨嚼块口香糖，或听点喜欢的音乐，但是最好不要听节奏过于舒缓或激烈的音乐，以防发生交通事故。
7、开车半小时前喝杯咖啡：咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效，因此，在驾驶半小时前，可以酌情喝杯咖啡或绿茶。
8、吃点甜食：葡萄糖是大脑的唯一营养来源，开车前可以吃些糕点或糖果，迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。
9、闻香提神：迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。
10、按摩穴位：刺激相关穴位也能清醒头脑，驱赶睡意。手部有中冲穴(中指末节尖端中央)、合谷穴(即虎口);
头部有风府穴(颈部正中，发际上1寸)、百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交叉处);脚部有足临泣穴(足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝处)和隐白穴(足大趾内侧，距趾甲角0.1寸处)。
开车前可以酌情取一两个穴位按摩数分钟。

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