钙片吃多了有哪些危害(成年人吃钙片有什么好处又有什么坏处？)

钙元素是人体必要的元素，我们都知道，如果身体缺钙的话，身体的很多机能都会出现问题，尤其是对于骨骼的危害非常的大。补钙也是要适量的，如果补钙过量的话，对于身体的伤害也是很大的。下面小编就为大家讲解一下钙片吃多的危害有哪些。

1、增加骨质疏松风险

研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。本来补钙是为了对骨骼好的，但是如果钙片吃多的话，很容易导致骨质疏松的出现，而且症状会非常的严重，对于身体的伤害是非常的大的，所以平时钙片的食用量要少。

2、增加结石病风险

钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石。钙片适量的补充才能更好的被人体所消化和吸收，如果不能及时消化的话，就会出现堆积的现象，这样很容易出现结石的症状，而且还可能会引起肾脏的疾病，所以大家要注意。

3、增加心脏损伤风险

过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化。钙片吃多了会导致心脏病的出现，对于心脏的伤害非常的大，钙片吃多还会引起矿物质的吸收，导致一些必要的元素无法被身体所吸收。

补钙是必要的，但是通过上述的知识，我们可以了解，如果钙片吃多的话，对于身体的各个器官也会带来压力，而且会损害肾功能，还会出现一些不利于身体健康的不良反应，因此大家平时补钙一定要注意，不要盲目的去补钙。

成年人吃钙片有什么好处又有什么坏处？

好处：提高抵抗力，人体抵抗力强弱取决于人的健康状况，身体健壮，抵抗力强，就不容易发生疾病。由于体内的钙代谢正常是全身组织.器官各系统发挥正常功能的基础条件之一，所以人体钙代谢能直接或间接地影响人的抵抗力。

钙可以使人体骨骼发育健壮，肌肉发达，精神饱满，还可以保持体内水和电解质平衡，缓解炎症以及健美皮肤，并能抑制有害病菌的入侵。

坏处：不容易被吸收，会患癌。

扩展资料：

用户吃钙片注意事项：

1、口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。

2、对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。

3、还有需要注意的是补钙的时候，是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的。免得补钙效果下降。

4、还有钙片的口服，不要和豆类，奶类制品一起混吃。

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