缓解神经衰弱的饮食方法(缓解神经衰弱的一些饮食注意事项)

神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有心理生理症状的一种精神症，主要是由于严重而长时间的精神和心理压力使得大脑处于过度紧张的状态。自卑、敏感、多疑、自制力差、依赖性强的人很容易患此病。

症状：容易兴奋、极易疲劳、失眠、没食欲、焦虑、头昏、眩晕等。

1、白鸽枣饭用治体弱神衰、病后虚损

原料：肥大白鸽1只，白糖、豉油、食油、黄酒各适量，大米100克，红枣4枚，冬菇3朵，鲜姜2片。

制法：先将白鸽洗干净切成块，用白糖、豉油、食油、黄酒调汁腌制。将冬菇泡软切成丝，枣去核，姜切片，一起倒人鸽肉碗中拌匀。再将大米加水放入锅中蒸煮，待米饭快干时将鸽肉、红枣平摊在米饭上，加盖蒸熟。每晚l次。

功效：白鸽肉味甘、咸，性平，能补肝肾、益气血。

2、桑葚糖水治疗神经衰弱之失眠、便秘

原料：鲜桑甚100克，冰糖10克。

制法：将桑葚与冰糖加水蒸煮。

功效：桑葚具有补血滋阴、生津止渴的功效，主要治疗耳鸣心悸、烦躁失眠等。

3、灵芝方治疗神经衰弱(头昏失眠者)

原料：灵芝5克。

制法：将灵芝放人锅中，加水煎煮，去渣取汁，每日1剂。

功效：灵芝味甘，性平，无毒，归肺、心、脾、肾经，具有益气血、安心神、健脾胃的功效，主治心悸、失眠、头晕、神疲乏力、久咳气喘等症。

4、枇杷银耳粥生津降逆

原料：新鲜枇杷200克，银耳25克，冰糖适量。

制法：将枇杷洗干净，去皮切片；然后将银耳洗干净，加水泡软，将枇杷与银耳放人锅中，加人清水蒸煮，快熟时加人冰糖调味。

功效：枇杷味甘、酸，性平，人肺、胃经，具有清肺生津止渴、祛痰止咳、和胃降逆的功效。

缓解神经衰弱的一些饮食注意事项

神经衰弱的患者在日常的饮食中，要多吃一些富含脂类的食物，包括动物的肝脏，鱼类，还有就是大豆，玉米，猪脑，芝麻油，花生，核桃等食物，因为这些食物中含有丰富的卵磷脂，是能够增强记忆力改善脑功能，对神经衰弱是有一定的疗效的，还要多吃一些富含维生素b族的食物，如玉米，小米，燕麦，小麦等食物也是能够有效的治疗神经衰弱的。患者一定要避免吃刺激性的食物，特别是生葱，生蒜，辣椒，芥末，还要避免饮酒，避免吸烟，避免喝浓茶以及浓咖啡，否则是容易加重神经衰弱的症状的。神经衰弱的患者在日常的生活中还要加强体育锻炼。

脑神经衰弱吃什么调理?

脑神经衰弱应该吃什么食物调整？
治疗神经衰弱失眠选择德甫浦的怡郁咹茶。中药茶寮方便使用，可以安神补气血补脑。然后可以以下食物：

大枣

大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，因为食用大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。不知道神经衰弱吃什么的患者，经常服食大枣，对于神经衰弱的康有益处。

枸杞

枸杞是一味药食兼用之品。中医认为，枸杞能补益髓诸不足，安神。经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。以上列举的只是神经衰弱吃什么水果中最常见的四种，另外还有像桑椹、梨、桃等具有养心安神功效的水果，也可以适当食用。
脑神经衰弱可以吃什么？
对于患上神经衰弱这种疾病的人总会出现的问题就是情绪易激动，易烦躁，还有就是睡眠质量不好，总是出现失眠、多梦的问题，因此患上神经衰弱这种疾病之后，对于健康的影响是很大的，一般神经衰弱不会自己就好的，可以配合药物治疗的出了西药安眠药外可以配合中药茶寮的德辅的贻郁安茶的，可以安神补脑，改善随眠的作用，然后注意一下几项：

忌肥腻类：烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食品不易消化，神经衰弱患者食后越发的会造成失眠问题。

忌胀气类：胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔胀气，神经衰弱患者无法安睡。此外像槟榔、萝卜籽等破气耗气的食物也是神经衰弱病人忌讳的食物。

忌兴奋神经类：浓茶、咖啡及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠。尽管茶水是神经衰弱食物禁忌，但从改善神经衰弱症状的角度看，喝茶碱含量较少的淡茶，能提神醒脑，恢复体力，使人保持清醒，却不会影响睡眠
大脑神经衰弱吃什么食物
防治神经衰弱失眠小偏方

1．睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。

2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

喝德 甫的怡郁安茶，晚上睡得好，不做梦，中药的纯植物配方，可以长期使用，无副作用。

5．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。

6．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

7．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

8．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

9．取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

10．莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。
神经衰弱吃什么食物好？
饮食调理：

富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。富含维生素B的食物：维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、玉米、棉籽油、卷心莱及海藻等。富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜憨。也可喝怡郁安茶

进行配合调理，这样更有利于帮助神经衰弱的恢复。
脑神经衰弱应该吃什么食物调整
神经衰弱这种疾病，是需要综合调整的，在食物方面能够起到作用的并不是太多，主要是需要调整心理因素，纠正认知偏差，树立自己的理想和自信心，这些是非常重要的。在饮食方面，可以吃一些核桃，龙眼肉，柏子仁之类的。
得了脑神经衰弱吃什么比较好，吃的方面可以调理吗？
可以的，这样还安全些，没什么副作用的
请问营养脑神经衰弱的食物有哪些？
建议：神经衰弱的自我治疗方法，比较常见的就是食疗法，下面就给你推荐一种比较方便的方法吧！

红枣糯米粥的制作材料：

主料：黑米50克,糯米100克

辅料：枣（干）10克,当归6克,延胡索3克

调料：冰糖15克

教您红枣糯米粥怎么做，如何做红枣糯米粥才好吃

1. 糯米、黑米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；

2. 元胡以小布袋包好；

3. 当归、红枣用冷水洗净；

4. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米、糯米、当归放入，并放上元胡小布袋，用旺火烧沸；

5. 再用小火煮约半小时，加入红枣，继续熬煮15分钟；

6. 加冰糖入锅调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

有神经衰弱可以选择贻愈安茶，帮助您调理睡眠，安神的作用。

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