夏天温度高,降火不如这样吃

夏天，可能是由于气候、天气的原因，很容易让我们上火了。有时候口有点馋，就特别想吃火锅、烧烤等拉的东西了，结果吃的倒好，嘴巴就上火了，冒出几个小泡泡。上火了怎么办呢?虽说不是什么大疾病，但是确实给我们生活带来了不便?今天为大家介绍几种降火的方法。

上火的食疗方

嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁

做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽切块，猕猴桃切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

皮肤干痒：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)

做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;爆香蒜末、葱段后，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

头发干枯 ： 蜜枣核桃羹

做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮至粘稠即可关火。

咽喉干肿 ： 蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，用小火熬制成膏，每日一匙即可。

鼻子出血： 水果西米露

做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

通过上面为大家带来的有关“上火的食疗方”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是很想试试呢?看到上面的食疗方法既美味可口还不上火呢。当然，为了不再让你上火，最好饮食要清淡哟。

夏天天气热，出汗多，此时容易上火，吃什么可以去火？

夏天天气是比较炎热的，人们容易出汗，而且特别容易上火，可以喝一些金银花茶也可以吃一些草莓西瓜，都是可以去火的，一定要避免吃辛辣刺激的食物，这样身体才会处于一个健康的状态。

因为夏天的温度是比较高的，人们不及时补充水分就会出现上火的情况，如果想要降火。平时要吃一些新鲜的水果，可以选择吃西瓜，因为西瓜里面的水分含量是比较多的。味道也比较香甜，这种水果经常被用来降温，所以在夏天吃西瓜是非常好的一种选择。但是吃这类水果的时候，也注意食用西瓜的量，不能够吃太多，否则给脾胃带来的负担是比较重的，从而影响人们的健康。

也可以吃一些梨子，因为这种水果里面的营养物质比较多，而且有碳水化合物和维生素。当人们吃了之后可以补充更多的营养物质，还能够帮助人们降火，可以发现梨子可以帮助人们保护肺部，健康让肺变得比较舒适，所以有润肺的效果。人们的呼吸也会变得比较顺畅，所以无论是用来煮水喝还是直接吃都对身体比较好，还能去除身体里面的寒气，从而达到降火的功效。

在夏天的时候人们也可以吃一些莲藕，因为莲藕里面的维生素以及矿物质是比较多的，还有丰富的蛋白质，当人们吃一些莲藕也可以帮助自己降火，会发现莲藕属于一种寒性食物，吃了之后可以降火。但是也要注意自己的身体素质，根据身体素质选择适合自己的食物。在夏天的时候吃一些莲藕食欲也会增强，并且莲藕的口感是非常好的，比较香脆，无论是直接吃还是用来炒菜，都是非常好的一种方式，营养价值是比较高的。

炎炎夏日，人们容易出现心烦、失眠、上火、食欲差等现象，夏天吃什么可以解暑？

炎热的夏天，因为气温升高，特别容易导致人们情绪不好，心烦意乱，我们也不难发现，在夏天人们发生争执的情况往往要比冬天多很多，动不动人就会着急上火，食欲也会变差，甚至失眠等症状也都一并出现。因此，夏天应该多吃以下几种食物，以达到解暑和增强食欲的效果。

夏天多喝绿豆汤，是解暑解毒的好办法。绿豆中含有赖氨酸、钙、铁等等元素，因此它们可以补充人体新陈代谢中所消耗的营养。绿豆汤在煮的时候一定要注意把绿豆煮开，这样绿豆中的营养就会被充分地赶出来。另外，要注意老年人、儿童及虚弱体质、怕冷体质的人多喝绿豆汤是不好的。

西瓜是瓜类中解暑解渴的第一选择，在炎热的夏天，西瓜可以说是最受欢迎的天然“饮料”。在中医中，它被称为“天然白虎汤”，是清热、解暑、利尿的佳品。西瓜中所含的水分比任何水果都多，此外还富含维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等，是营养丰富、甜可口、消暑的必备品。

另外在夏季适当吃一些酸味的食品也是很不错的，像是西红柿、草莓、山楂等等，这些食物既能生津解渴，又能健胃消食，同时还能预防夏季炎热所致的流汗过多的情况，有一定的止汗祛湿的效果。以上这些食物都是非常好的解暑佳品，炎炎夏日时不妨适当食用一些试试看。

夏天吃什么降火清热的方法

夏季的高温和烈日特别容易引起上火，而上火了吃什么降火快呢?下面是我精心为你们整理的关于夏天吃什么降火清热的相关内容，希望你们会喜欢!

夏天吃什么降火清热 1、西瓜

西瓜作为夏天败火?宠儿?,它具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用,对咽喉干燥、唇裂,以及对膀胱炎、肾炎患者均有一定疗效。它还是天然水润防晒霜,夏季的阳光分外强烈,日光直射导致紫外线较强,西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。放到冰箱里冰一冰,吃起来更是爽。

2、火龙果

火龙果虽然含有个?火?字,但它含有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒去火的作用。火龙果可以直接吃也可以炸成汁来喝,效果都是一样的,只是看个人喜好。

3、梨子

梨又被称作快果、玉乳,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。上火时一天吃上一两个灭火的效果不错的,还可以补充维生素。

4、罗汉果茶

罗汉果茶以果泡茶,味甘、性凉,具有清热润肺、滑肠通便、美白护肤、延缓衰老的功效。罗汉果一般熬水煎服或直接掰开放到开水里泡上3-5分钟就可以喝了,这样比较方便。其呈淡茶水色。吸烟人士,以及吸二手烟的人、教师,环境尘度大的人士可经常饮用。

5、蒲公英茶

夏天上火喝蒲公英茶不仅可以清热解毒、去火,而且味道也比较好喝,没有一般凉茶的苦味。可以买整株的蒲公英来煮茶,不过这样比较麻烦,可以去网上买制作好的蒲公英茶,直接用开水泡上3-5分钟就可以喝了,浓度可以根据个人喜好适量增减蒲公英茶的量,它的浓度会不一样的。

6、草莓

草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。

7、空心菜

空心菜的学名叫蕹菜,营养丰富,所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素,因此,空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

8、番茄

番茄,也叫西红柿,清热止渴,养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌,味道酸甜可口,败火效果极佳。未成熟青色的不能吃。

9、茄子

《本草纲目》上说?茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消肿宽肠?。《医林纂要》称茄子?宽中、散血、止泻?。现代医学研究表明,茄子中丰富的维生素p,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。所以,常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定医治效果。

上火了最快降火的方法 多喝水，尤其是热水。俗话说，水是生命之源，这句话真的没错。每次上火的时候多喝水，可以将体内的杂质带走，不要以为每次上火或者感冒的时候朋友或者家人让你喝水什么的都是废话，喝水是永远不变的真理，要好好听家人或者朋友的话。我每次上火的时候通常一整天都在喝热水，尤其是睡前，不要担心会水肿，你可以在睡前多上几次卫生间差不多就可以入睡了。晚上喝水绝对有用哦!

不要熬夜。熬夜是最伤害身体的，长期熬夜的人不仅皮肤表面会变差，你的身体内部器官也会加速衰老，并且还会经常上火。所以经常上火的人就要有一些克制力，不要一到了晚上就贪玩，有什么事情要早点做完，不要拖延，要早点睡觉，让自己远离上火，拥有一个健康的身体

吃饭的时候要禁忌辛辣食物。上火的时候也不能吃太辣的东西，这样会加剧上火的症状。有可能脸上长痘痘或者舌头起泡还有嘴角撕裂，这些症状真的很可怕，所以大家一定要多加注意，不要在吃上面过于放纵自己，结果害的还是自己，一定要注意哦。

多吃去火的水果。其实水果中有很多去火神器，只要你多多尝试几种就会发现还是效果很好的，并且都是纯天然的。比如柚子，冬天水果的种类非常少，但是柚子却经常出现在冬天，柚子里面含有丰富的维生素，并且汁水饱满，并且买一个也能吃很久，去火效果很好的。还有其他的去火水果比如火龙果，木瓜等，如果上火了不要急着吃药，能用食疗就尽量用食疗哦。

泡去火的茶。在上火的时候，多喝点去火的茶也是很有效果的，比如菊花茶，这种茶很常见，随处就可以买到，每天坚持喝菊花茶，身体内的火气也会降的很快的，你还可以在茶里面加点蜂蜜，滋润一下，效果更佳哦。

多喝去火的粥。既然要食疗那就要各方面一起注意才会好的更快一些，我们可以煮一些绿豆粥，或者是莲子粥等等，这些粥的做法也很简单，大家在上火的时候很容易得到这些食材，在上火的时候可以尝试一下哦，绝对疗效很好的。

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