盘点空腹时哪些食物不可吃(不能空腹吃的食物？)

每当我们在感到饥饿的时候，都会想通过一些食物来充饥，虽然有些食物能暂时的增加饱腹感，但是对于健康却存在一定的危险，那么空腹吃哪些食物不可以吃呢?很多朋友都不是很清楚，接下来小编将为大家做出相关的解答，希望通过小编的介绍后，能给各位提供一些正确的方式。

山楂、橘子

山楂和橘子是我们都非常喜欢吃的水果，山楂橘子中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛，因此空腹时不要吃山楂和橘子。

糖

虽然说糖类的营养丰富，但是空腹时千万不要吃，糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖骤然升高容易导致眼睛出现一些病症。

酸奶

酸奶虽然营养丰富，好喝，但是在空腹时饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。

空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

另外，酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。

大蒜

大蒜的杀菌能力确实很强，但是大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响胃肠消化功能。

酒

酒本来就不是什么好东西，特别是空腹喝酒伤害非常大，空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷甚至死亡。

茶

喝茶是一种享受，但是空腹不宜喝茶，空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。

以上所介绍的这几种食物在空腹情况下是不可以吃的，大家一定要引起重视，在平时生活中感觉再饿也不可以吃这些食物，不然会对自己的健康造成影响，导致一些病症发生，希望大家在饥饿的时候都能够讲解正确的饮食方式，不要盲目乱食，希望本文对大家有用。

不能空腹吃的食物？

不能空腹吃的食物常见的包括柿子、山楂、香蕉、大蒜、浓茶、烈酒、咖啡、牛奶、酸奶等食物。
空腹吃柿子、山楂、香蕉等食物会因为胃酸与食物中的果胶形成难以溶解的凝胶，甚至形成胃石。胃结石可以导致患者出现梗阻、消化性溃疡。
而空腹喝浓茶、咖啡、烈酒等饮品，因为其刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，造成对胃黏膜的刺激。严重者甚至出现急性胃黏膜病变，出现腹痛、呕吐、呕血等症状。而空腹喝酸奶时，酸奶中的益生菌会因为胃酸的破坏而死亡

食品不宜空腹吃的有哪些？求大神帮助

◎柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。◎香蕉香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。◎ 山楂、橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。◎牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。◎糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。◎ 白薯白薯中含有单宁和胶质，如果空腹吃，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。◎冷饮空腹时大量吃各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。也会导致内脏器官功能受到损伤。女性月经期间还会使月经发生紊乱。◎酒空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖昏迷甚至死亡。◎ 大蒜大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。◎茶空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。◎ 黑枣黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。◎维生素维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。，＠菠萝富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。

有哪些空腹吃东西的禁忌？

日常生活中，我们总能听到许多“空腹的禁忌”，空腹不能吃香蕉、空腹不能喝牛奶，会拉肚子……类似的说法我们一直都能听到，事实上，有关“空腹禁食”的一连串名单中，真假掺杂还需我们科学分辨。

? ? 一、“空腹禁忌”的真相

? ? 1、传言：空腹不能喝牛奶、豆奶

? ? 真相：并不会影响健康

? ? 传说空腹喝牛奶时，牛奶中的营养物质会随排泄物排走，影响营养摄入。真相是，健康人空腹喝并不会浪费蛋白质，也无肠胃问题。当然，对于喝牛奶易腹泻的人来说自然也不适宜空腹喝了。

? ? 不过乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶。因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

? ? 2、传言：山楂、橘子等酸食不能空腹吃

? ? 真相： 仅针对胃病患者

? ? 传说山楂、橘子等酸性食物，空腹食用会使胃内酸度猛增，刺激胃黏膜。事实上，患有胃病，如胃炎、胃溃疡的人，胃酸分泌过多，空腹时确实不宜食用此类水果。但对一般人而言，空腹适量食用不会有问题。

? ? 3、传言：蜂蜜水、香蕉不能空腹吃

? ? 真相： 并无科学依据

? ? 网上热传“空腹喝蜂蜜水易得胃炎”、“空腹吃香蕉，容易导致钙镁比失调从而影响心血管健康”等说法。专家指出，这些说法都没有任何科学依据，不要轻信。

? ? 4、传言：空腹不能吃含糖高的食物

? ? 真相： 不会影响健康

? ? 对健康人群来说，吃进身体里的糖基本都能被分解处理掉，所以根本不会有问题。不过对糖尿病患者而言，空腹时最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，以免血糖波动。

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