六种食物行气疏肝通络安神(疏肝健脾养胃的食物有哪些)

经常熬夜加班啊或者是饮酒过度都会导致肝脏的损害哦，如果肝脏出现了问题，会导致很多疾病的出现哦。你知道应该如何保护肝脏的吗，一些通络安神行气疏肝的食物可以帮助到你，可以经常吃，可以有保健的作用哦，来看看这些食物的介绍吧。

1、萝卜有顺气健胃、疏肝理气、清热消痰之效果，以白萝卜的效果最好，其次就是红皮白心的萝卜，若胃寒的女性可以炖排骨、牛肉之类的食用;萝卜可以有顺气的作用，对于行气疏肝，有好处，而且还可以有驱寒的作用。

2、玫瑰花有安心安神、疏肝理气之效，在喝茶时放几朵玫瑰花不仅能顺气，口感也不错，哪些不爱喝茶的女性，可以泡点玫瑰花，或者降玫瑰花插于卧室，气味也有疏肝之效果;玫瑰花可以有安神的作用，而且还可以行气疏肝的效果，同时也可以保护肝脏。

3、莲藕是公认的通气、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用清水炖煮，也可以掺排骨或煮粥都是不错的美食.

4、山楂是公认的开胃食物，另外还有疏肝、活血、顺气、消食、减肥消脂之效果，无论是生吃还是熟吃都很有效，但是要注意适量，胃酸过多的人要慎用;

5、柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞;柑橘可以有理气的作用，而且还可以有化痰的效果。

6、茴香，果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

如何行气疏肝的呢，上面的这些食物就是不错的选择哦，可以有化痰的功效，对于保护肝脏是有好处的，而且还可以提高体质，如果你经常感觉肝脏不舒服啊或者是一些身体不适的情况，这样的食物就是你不二的选择了。

疏肝健脾养胃的食物有哪些

1、萝卜有顺气健胃、疏肝理气、清热消痰之效果，以白萝卜的效果最好，其次就是红皮白心的萝卜，若胃寒的女性可以炖排骨、牛肉之类的食用;萝卜可以有健脾胃的作用，对于疏肝理气有好处，还可以清热解毒去火。
2、玫瑰花有安心安神、疏肝理气之效，在喝茶时放几朵玫瑰花不仅能顺气，口感也不错，哪些不爱喝茶的女性，可以泡点玫瑰花，或者降玫瑰花插于卧室，气味也有疏肝之效果;饮用玫瑰花茶可以有顺气的作用，对于预防肝火旺盛有好处，而且也有行气疏肝的作用和效果。

3、莲藕是公认的通气、健胃、安神、疏肝之佳品，可以用莲藕煮粥或者是用清水煮汤，也可以和排骨一起煮营养物质会更多，安神效果会更好。
4、柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞;柑橘类的食物可以有活血通络的作用，对于出现的肝火旺盛的情况有改善的作用。

健胃理气的食物有哪些

莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;

萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;

山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用;

柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴，清虚劳之热。故对肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。

保护肝脏疏肝理气的两种食物

人体肝脏如果经常有毒素淤积的话，就会诱发一些肝脏疾病的发生，比如说经常出现的乙肝疾病，酒精肝或者是肝硬化等等的疾病都是因为各种的因素导致的。如何保护肝脏疏肝理气下面的这些具有疏肝理气的食物推荐给大家。

1、红枣

推荐理由：俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣有很好的护肝功效，对于经常熬夜的人群来说是不错的选择，可以有很好的保护肝脏的作用和效果。

推荐吃法：实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。如果是选择红枣泡水的话，最好不要选择新鲜的红枣，不适合冲泡或者是煎煮。

2、韭菜

推荐理由：明代李时珍曾称“韭菜乃肝之菜也”。中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效，韭菜具有丰富的蛋白质，可以有养肝的作用，而且食用的方法有很多，具有补肾助阳的作用。

推荐吃法：平常我们吃得最多的是韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾米，或者拿来包馄饨饺子，都很鲜美。

保护肝脏疏肝理气的一些食物和食用的方法，上面都介绍了相关的内容，其实疏肝理气的食物有很多，除了食物的调理以外，还需要在日常的生活中注意情绪的调理，保持良好的心态，可以有效的保护肝脏，对健康也是有好处的。

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