增加皮肤弹性的几个食疗方

增加皮肤弹性的几个食疗方

皮肤是否有弹性，对于我们人体的皮肤健康也是比较重要的，但是许多的女性朋友们在生活中会出现皮肤松弛的现象了，一旦出现了皮肤松弛的现象，那么会给我们人体内的健康带来一些不必要的麻烦了，当然，我们可以通过饮食来增强皮肤弹性的，下面我们就来一起看看增加皮肤弹性的食疗方。

双豆鸡翅汤

主料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。

做法：首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。双豆鸡翅汤的口感是非常不错的，相信我们大家都是会喜欢食用双豆鸡翅汤的，另外，双豆鸡翅汤还具有非常不错的增加皮肤弹性的功效，因为双豆鸡翅汤中含有丰富的营养物质，这些营养物质可以促进皮肤的健康，还能够起到非常不错的预防骨质疏松的作用。

核桃松仁粟米羹

做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。核桃松仁粟米羹的功效也是非常不错的，经常食用可以起到非常好的美容健胸的作用。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，适当的食用核桃松仁粟米羹，不仅可以补充这些营养物质，还能够帮助我们的皮肤补水，增加皮肤的弹性，所以想要拥有好皮肤的女性朋友们可以经常食用核桃松仁粟米羹的。

上面我们为大家介绍了许多的增强皮肤弹性的食疗方，相信我们大家现在对于增强皮肤弹性的食疗方也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，双豆鸡翅汤和核桃松仁粟米羹等这些菜肴对于帮助我们增强皮肤弹性的效果都是非常好的，所以我们皮肤弹性不好的朋友们可以食用这些食疗方。

吃什么,能让皮肤有弹性

正确解释:一、减少摄入酪氨酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说黑色素是由酪氨酸转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质的食物就减少了，皮肤就可以变白了。所以应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。
二、多摄入含有维生素c的食物
黑色素形成的一系列反应是多氧化反应，但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成。因此多吃含有维生素c的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
三、注意摄入含维生素e的食物
维生素e是人体内的一种抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化，而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素e能有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白暂，同时还具有抗衰老的作用。富含维生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
使皮肤变白的食疗法
1.冬瓜黄酒膏擦拭法
取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!!
2.瓜子蛋青内服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!!
试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变!

怎样让脸上皮肤紧致有弹性

怎样让脸上皮肤紧致有弹性

　　怎样让脸上皮肤紧致有弹性， 我们脸上的皮肤非常紧致、光滑的时候就是我们最美丽的时候,但随着年纪的增长,,脸部的皮肤便会下垂松垮,皮肤一旦下垂就会显老。那么怎样让脸上皮肤紧致有弹性？

　　怎样让脸上皮肤紧致有弹性1　　 1、多补充胶原蛋白 ： 维他命c和胶原蛋白是保持我们皮肤紧致的必需品。例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等都含有丰富的胶原蛋白，可以通过食用来补充，但是也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，失去原有弹性而松弛。

　　 2、养成良好的表情习惯 ： 偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。而且爱大笑的女生也容易形成鱼尾纹哦，所以要养成良好的表情习惯，尽量不做夸张的表情。

　　 3、防晒： 春天过半，夏天还会远吗？毒辣辣的阳光，强烈的紫外线照射会对皮肤严重的伤害，然后造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。所以一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，平时出门记得还是要擦防晒霜，必要时戴帽子，墨镜。

　　 4、不要熬夜 ，熬夜是最伤害皮肤的。如果避免不了熬夜的话，要记得在熬夜前将脸洗干净，保持清爽，然后喷洒爽肤水或嫩肤霜保持皮肤的湿润度。另外还要多喝牛奶多吃水果特别是一些美容的水果要多吃，汤水也不例外，每天洗脸用30度的温水和冷水交替洗脸.

　　 5、做操：

　　把头仰上把舌头往上唇的位置延伸，直到感觉脸部很酸为止一天做10-20个。可以保持脸部的皮肤紧致。

　　6、把头仰上去直到感觉脖子位置的.皮拉上去每天至少做10-20次，可以预防脖子位置的皮肤下垂.

　　怎样让脸上皮肤紧致有弹性2　　 一、注意内在调养

　　身体的内在好坏都表现在脸部皮肤上，想要拥有好的皮肤，身体要调养好

　　1、晚上十一点前睡觉，不要熬夜，养成好的作息习惯。

　　2、多吃果蔬，少吃油腻辛辣食物，注意饮食健康。

　　3、多喝水，保持身体的水分充足。

　　 二、注意洗脸的方法

　　1、冷热水交替洗脸，先用温水清洗掉洗面奶，再用冷水拍脸，紧致皮肤。

　　2、洗脸先洗手，手非常的不干净。

　　 三、多做脸部运动

　　1、吃口香糖，增加皮肤弹性，助于减少皱纹。

　　2、多微笑可以拉动皮肤肌肉，助于皮肤紧致。

　　3、多给脸部按摩。

　　怎样让脸上皮肤紧致有弹性3　　 1、面膜护理

　　要想皮肤变得紧致、细腻，要从平常的护理做起哦，平时的时候可以多建议做一些补水的面膜，多给肌肤补充水分，皮肤才能够变得细腻、紧致。

　　 2、使用紧致护肤精油

　　可以选择一些紧致肌肤效果的精油来使用，使用少量的紧致肌肤的精油滴入冷(热)水中，再将毛巾拧干，敷在面上，让肌肤慢慢的吸收，能够起到紧致、护肤的作用。

　　 3、保养的适度原则

　　虽然要留住青春年华，一定要用心保养，但这并不表示你的肌肤需要过度的保养。然而很多女人却不懂得“过犹不及”的道理，如果一下子给肌肤太多营养，它也会吃不消，尤其是在夏冬过渡期的秋日，要特别注重选择面霜的“轻量级”质地和“轻量级”成分。

　　 4、多加进行肌肤按摩

　　每天晚上睡觉前，可以多加进行肌肤按摩，肌肤按摩能够促进血液循环，同时也能够起到拉伸紧致肌肤的作用，不过要持之以恒哦，这样才能够更好的紧致肌肤，反之长皱纹。

　　 5、注意肌肤的防晒工作

　　平常要多加注意肌肤的防晒工作哦，皮肤提早老化都是过度的阳光暴晒造成，所以平常出门在外要多加注意肌肤的防晒工作。

　　 6、冷热水交替洗脸

　　这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

　　 7、注意饮食均衡

　　平时可以多注意食用一些抗氧化的蔬菜、水果，可以保护皮肤内的胶原蛋白，从而可以防止皮肤的老化。同时也可以多补充一些含有蛋白质类的食物，比如说肉类、鱼类、鸡蛋类的食物。

　　 8、睡前补水

　　在睡前要如何帮助我们的肌肤补水呢?其实方法十分简单，只要在睡前接上一些水，不断的拍打我们的面部，记着一定要轻，并且速度要快，这样可以让毛孔暂时性的扩张，让水分子能够更好的进入肌肤内部。当然补完水之后如果能够来一张锁水的面膜那就再好不过了。

　　 9、妙用蔬果美白肌肤

　　看到妙用蔬果美白肌肤，相信很多朋友都会想到用各种水果蔬菜做的美白面膜。我们可以食用能够帮助美白的水果，来减少肌肤问题让肌肤变得更加白皙靓丽。那么哪些水果能够帮助我们美白肌肤呢?

　　 （1）西红柿

　　西红柿的功能多多，防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白、紧致皮肤。在吃什么防朽迈效果更好这个问题上我最赞同的就是西红柿了，由于天天要对着电脑，所以脸上的皮肤保养就更为困难，选择西红柿作为自己天天补充营养还有美容的食品，颜色美丽的西红柿在防朽迈效果上更好。

　　 （2）苹果

　　苹果里有膳食纤维可以促进胃肠的消化排除淤积在肠胃里的废物。从而改善皮肤上的暗斑。苹果里还有维生素e和大量的水分，可以防止皮肤的衰老与滋润因天气干燥的皮肤。多吃苹果还可以增加人的血色素，让人的皮肤变白润。所以人经常吃苹果对皮肤是有很大好处的。

　　 （3）草莓

　　草莓含有大量的维生素c，而维生素c可以使细胞之间变得紧密，所以人吃了既可以促进肠胃的消化，还可以让人的皮肤变得紧致，因此多吃草莓也是对皮肤有特别多好处的，另外记得把草莓洗干净，因为长得比较接近地面容易被灰尘污染。

　　 （4）香蕉

　　香蕉偏向寒性实物，上火脸上长痘痘的吃了可以去火，但本身身体偏寒的人别吃，因为容易泄泻。吃香蕉还可以通便，有利于消化。有利于便秘的人群食用。又由于香蕉有丰富的营养和多种维生素，使它可以让皮肤柔嫩光泽。

对皮肤好的食疗方法

　　1.多喝水
　　2.食用油.
　　食用油中所含的不饱和脂肪酸是人体必需的物质，而这种不饱和脂肪酸在人体内不能自己合成，必须由食物供给。如果不饱和脂肪酸供应充足，人的皮肤就光滑润泽，头发也会乌黑发亮。如果体内缺乏不饱和脂肪酸，就会使皮肤粗糙、脱屑，头发枯脆易脱落
　　3.牛奶
　　牛奶具有补益五脏、生津止渴的功效。经
　　常饮用可使皮肤细嫩、毛发乌黑发亮。
　　4.葵花籽和南瓜籽
　　美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。
　　5.猕猴桃
　　每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，能更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳类中就含有大量维生素A。
　　不知道你是什么类型的皮肤？？？？？？
　　油性皮肤
　　油性肤质的人，饮食应以清淡为宜，多吃各种新鲜的蔬菜、水果及干果；在选食肉类食品时，最好以猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉为宜；鱼、虾等海产品、荞麦粉、豆类及豆制品也应多吃这些食物含丰富的维生素及纤维素，不易堵塞汗腺，有利于汗液排出，减少皮肤的油脂。纤维素能使大便保持通畅，减少脸部油脂的分泌。油性皮肤的人还应经常食用米仁，用其煮粥或煮汤食用。米仁有排毒的功效，有利于体内油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤疮。
　　油性皮肤的人平时不宜吃油腻的东西，如猪油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，这些油脂性食物容易堵塞皮肤汗腺，不利于汗液排出并增加皮脂分泌，引起痤疮。还要注意少吃甜食，以防止糖转化为脂
　　肪，使脸部生疮。！！！！！！！！！！
　　干性皮肤
　　干性皮肤的人可多吃些动物油脂、奶油、蛋黄、花生、核桃、腰果、蜜枣、芝麻、玉米之类的富含油脂、胶质较多的食物，这些食物可以保护皮肤，延缓皮肤衰老。但有高血脂、有冠心病及胆囊炎的干性皮肤的人除外。还可多吃滋润皮肤的清凉食物，如绿豆、藕、竹笋、荸荠和白木耳等。
　　多吃胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，这些食物中富含维生素A，可防止皮肤干燥、脱屑及开裂，起到润滑、强健皮肤的作用。
　　多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油，这些食物中含维生素E，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。
　　多吃肉皮，如猪皮等。肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质，占肉皮蛋白质的85％，在其被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，能有效防止皮肤干燥和起皱。弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。因此应常吃猪皮，这样不但有利于健美，还能延缓衰老。
　　除此之外，还应多吃新鲜蔬菜及水果，它们富含维生素，可使皮肤白嫩。
　　干性皮肤的人不宜多吃辣椒、大蒜、生姜、胡椒、狗肉、羊肉及油炸、烧烤类食物，这些食物热性大，在体内容易上火，损失皮肤水分，引起皮肤干燥。！！！！！！

　　美容护肤小秘方
　　在日常食物中有很多物美价廉的美容品，
　　这些天然的美容护肤食品不仅功效大，而且无
　　副作用。
　　● 新鲜黄瓜捣碎取汁，涂抹在脸上，很快就
　　会感到凉爽、滋润，对防止皮肤干燥有效。
　　● 皮肤干燥的人，还可用牛奶10～15 毫升与
　　黄瓜汁30～60毫升混合擦脸和颈部，15～30分
　　钟后用清水洗去，如此坚持1 个月，有使皮肤
　　变白、黑斑消退的功效。
　　● 新鲜草莓挤汁擦在脸上，5～10 分钟后洗
　　去，不但对皮肤有洁白、细嫩的功效，而且坚
　　持常用还可去雀斑。
　　● 西瓜皮洗净后，用其按摩面部，然后用清
　　水洗净，具有促进皮肤新陈代谢功能，能使面
　　部皮肤色素消褪，增加皮肤洁白、细嫩、光润。
　　● 对黑眼圈和浮肿的眼袋，最重要的是注意
　　生活卫生、养成良好的生活习惯和充足的睡
　　眠；要减少盐的摄入量；注意枕头垫高，否则
　　会使水分聚积在眼脸部组织内，形成眼部浮
　　肿。当出现黑眼圈时，可将茶叶用布包扎好，用
　　凉开水泡湿后，合上双眼，将茶
　　包放在眼脸上，保持10～20 分
　　钟，即可见效。因为茶叶含有鞣
　　酸，能起到收敛作用，能有效地
　　消除浮肿眼袋和黑眼圈

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