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脚踝扭伤肿了怎样快速恢复

祝由网 2023-05-12 05:08:37

脚踝扭伤想必大家都有过这样的体验,走路时非常痛,不能进行很多活动,并且持续的时间较长,因此给我们的生活带来诸多不便,因此,脚踝扭伤的话真的希望它能快速去痊愈,那么,脚踝扭伤肿了应该怎样快速恢复呢?

1、热敷

热敷是一种很有效的消肿的方法,用毛巾沾热水敷在脚踝伤处,轻轻按压。一方面热敷很舒服,另一方面热敷有助于促进局部的血液循环,使组织水肿快速消散,一天可以热敷两到三次,这样脚踝扭伤肿了可以快速恢复。

2、口服药

不管我们的身体出现什么毛病,我们能想到的一个东西,大概是药吧。脚踝扭伤肿了会非常难受,患者可以选择一些口服药,例如筋骨跌打丸、三七口服片、消炎药等,这些药是比较常见的治疗脚踝扭伤的药物,当然还可以在饮食方面下功夫,俗话说吃啥补啥,狡猾扭伤可以多吃一些排骨类的食物,使骨头快速愈合。

3、外擦药

脚踝扭伤属于跌打损伤类的疾病,可以用一些专治跌打损伤的药物。例如云南白药气雾剂、红花油、肌肉松弛剂等等,这些药具有止疼散瘀的功效,能助脚踝肿胀快速恢复。

4、多休息

脚踝扭伤的时候,脚踝处非常的痛,可以轻轻在脚踝处按揉,转动脚踝,少走路,尽量多休息,不要让自己太过于劳累了,另外,剧烈运动千万不要做,以免造成骨折,在家的时候可以采取热敷的方式消肿。

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