脚踝扭伤肿了怎样快速消肿

脚踝扭伤肿了怎样快速消肿

不知道大家有没有过脚踝扭伤的经历，脚踝扭伤在我们的日常生活中非常常见，稍不注意的可能就会导致脚踝扭伤，扭伤通常会给我们带来诸多不便，而且伤处会传来剧烈的疼痛，还会肿起来，那么，脚踝扭伤应该如何快速消肿呢?

1、冰敷

冰敷其实是很常见的一种消肿的方法，脚踝扭伤时会导致脚踝处局部组织水肿，形成淤血，冰块温度很低，可以使血管冻结收缩，从而使淤血化开，消除水肿，但是冰敷不能敷很长时间，以免对皮肤造成冻伤。

2、涂抹药物

脚踝扭伤的症状一出现，大家应该能快速想到两种药，一种是云南白药气雾剂，喷在患处，不痛，而且清凉，有助于使组织水肿消散，有活血化瘀的功效;另一种要是红花油，应该是家家必备的跌打损伤药物之一，将红花油涂抹在患处，可止痛散瘀。这两种药对脚踝扭伤有很好的治疗效果，也能使脚踝快速消肿。

3、热敷

冰敷在脚踝初期可以止痛，抑制组织水肿的速度，在脚踝扭伤的中后期，可以采用热敷的形式来消肿，可以用毛巾占一些热水，然后敷在脚踝肿胀处，轻轻按压，移动毛巾的位置，热敷可以促进组织内血液流通，有助于肌肉、韧带快速恢复，一天可进行三到四次热敷，效果很好。

4、消炎药

组织水肿一般来说会导致发炎，为了避免脚踝伤处肿的更大以及快速消肿，可以根据医生指导吃一些消炎药，有助于快速消肿。

扭伤脚踝怎么消肿止痛

01首先应该判断扭伤的程度，是骨头的问题还是较轻的软组织损伤。如果是骨头的问题不及时的处理，时间长了是可能出现畸形的，所以一定要判断再处理。

02我这个有一个简单的方法可以判断，如果只是感觉外面疼痛，脚无法受力但是可以稍微走动，大概率是软组织损伤。如果发现关节无法活动，稍微用力就会剧痛，能听到骨头摩擦音，一点都走不了，那就大概率是骨头的问题了，这就需要去医院做检查，确认是什么样的骨折，进行专业的治疗。

03软组织损伤性的扭伤那我们可以在24小时内进行冰敷，减轻水肿的程度。由于扭伤后可能会出现组织的损伤，血管的破裂，会引起炎症反应组织液聚集红、肿、热、痛症状出现。冰敷可以使得血管收缩，从而有效缓解肿胀。

0424小时后可以选择热敷，经过24小时的冰敷，炎症已经稳定了不会加重，这时我们使用热敷可以促进肿胀位置的血液循环，让肿胀的受伤位置可以得到更多的营养物质和带走受伤组织。如何在此过程中疼痛难以忍受，大家还可以选择云南白药喷剂，消肿止痛。

特别提示希望可以帮助到你。

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