缺铁吃猪肝还是苹果
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自己身体是贫血的情况，属于缺铁性贫血，医生说可以多食补，想问一下医生，缺铁吃猪肝还是苹果好？
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六月雪
2023-07-13 19:38:12
您好，缺铁性贫血吃猪肝是有用的。猪肝的含铁量还是很丰富的，100克的猪肝含有铁元素是22.6毫克，在食物里边是属于偏高的。除了含铁以外，猪肝里还有丰富的维生素，B族维生素等等。所以，吃猪肝补铁治缺铁性贫血是有用的。但是反过来说，100克的猪肝有20多个毫克铁，但是每天如果要想补充100毫克铁，就得相当于吃1斤的猪肝，这个量还是挺可怕的。猪肝除了铁以外，胆固醇含量也非常高，如果单纯靠吃猪肝来补铁，可能铁补充的不是很多，但是会造成高脂血症、脂肪肝等等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。