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春生夏长秋收冬藏汗才是夏天最好的保养品
汗水黏黏的、有异味，还会弄湿衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露… 其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降；夏天
出汗
姜
2024-10-21
胃不好-少吃这3种水果多饮这3种茶胃会慢慢调养好
胃不好，难长寿，养好胃，对于人体健康来说，十分重要。 都说十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的习惯所导致。我们前几天刚刚讲到：胃最怕这9种生活习惯，经常按这3个穴位帮你来养胃。 这就跟与别人相处一样，你对胃不好，它又怎么
冷饮
喝酒
2024-10-21
细数睡懒觉的7大危害看完后你还敢继续睡懒觉吗
细数睡懒觉的7大危害看完后你还敢继续睡懒觉吗对于上班族来说，最开心的就是周五了，因为周五都到了，周末还会远吗？马上可以放纵自己了！ 之前分享了很多关于睡眠以及睡眠质量的文章： 长期睡眠不足，身体将会发生这些变化。 天下
睡懒觉
睡觉
2024-10-21
年轻人当你身体出现这5个迹象老实承认你的免疫力已经下降了9招教你激活身体免疫力
年轻人不要总是觉得自己还年轻，身体扛得住，就随便对待自己的身体。 免疫力好比驻扎在人体的军队，时刻防止病毒、细菌等外敌的入侵。一旦人体受到攻击，它就会奋起反抗。 如果人体免疫力降低，人就会处在亚健康状态，还可能增加肿瘤的发病风险
亚健康
免疫力
2024-10-21
你可能经常跷二郎腿但是你不知道这种日常习惯有多大危害我们应该如何改掉跷二郎腿的坏习惯
其实我们之前就有文章专门写过跷二郎腿的危害，请查看文章：放下二郎腿，请别再翘起来！ 为什么今天还要讲跷二郎腿呢？因为这是很普遍的现象，所以有必要再次讲讲。 跷二郎腿是很多人都有的习惯，有的跷得洒脱不羁，有的跷得优雅万分，但无论
劳损
妇科疾病
2024-10-21
背部撞墙功——通督脉,升阳气,提肾气
其实一直想给大家分享一些实用的养生功法，方便大家休息之余可以练习。 今天分享的《撞墙功》就很适合。不论在家里还是公司，只有有一面墙就可以锻炼。上班族白领很有必要锻炼锻炼，撞墙功可以缓解颈椎酸胀疼痛。 撞墙法又名靠山功，也叫虎背功
撞墙功
督脉
2024-10-21
三个动作打通腿部经络做得越顺身体越好一起来学习吧
今天要教给大家一套很实用的养生保健操，这套操有一个特点，不仅能检测出身体的健康问题，同时还能起到改善的作用，是不是很神奇呢？ 最关键的是，它很简单，可以坐着动、躺着动、趴着动，但就是不能站着动！适合所有懒人和不宜大幅度运动的中老年人，
养生运动
经络
2024-10-21
长期不运动看看身体会发生哪些变化各自对照下(坚持运动真的能比不运动的人长寿吗？)
长期不运动看看身体会发生哪些变化各自对照下人都是怎么舒服怎么来。“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”看看是不是大部分人都这样享受。很多人都觉得，累了一天好不容易休息下，来个葛优躺让身体彻底放松下。自从给自己找了这个借口，就越来越懂得享受了。
慢性病
毒素
2024-10-21
隐秘养生操——提肛,随时随地养生别不好意思真有效
“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。 研究证明：提肛能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张。常“提肛”，可使盆腔肌肉得到锻炼，
便秘
前列腺疾病
2024-10-21
走路好处多防病又抗癌什么时间走、走多少最好今天全部给你说清楚
多项国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出—— 走路的15个好处 1.预防乳腺癌2.降低患肠癌风险3.可防患胰腺癌4.抵抗前列腺癌5.提高免疫力6.预防心脏病7.防治糖尿病8.避免脂肪肝9.预防动脉硬化1
步数
步行
2024-10-21
冬季养生要点——秋冬养阴、养肾防寒(春夏秋冬养生原则是什么？)
冬季养生要点——秋冬养阴、养肾防寒冬季饮食应遵循 “秋冬养阴、养肾防寒” 饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。比平时多吃点牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。 冬季天寒地冷，万物凋零，一派萧条零落的景象。而冬季养生的重
2024-10-21
强冷空气大降温中老年朋友在家里照样强身健体
随着强冷空气降温天气的到来，给喜爱室外健身的中老年人带来很多不便。其实，在室内锻炼，同样能收到强身健体的效果。 转头 站在地上，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈，转动宜慢。此法除能锻炼颈部的肌肉关
八段锦
经络
2024-10-21
感冒了这样做好的快
最近几篇文章都是写感冒的，因为天气冷了，风寒感冒越发多起来。昨天我们还写道通过茶饮的方式来缓解感冒症状： 冬季感冒急救方——生姜红枣茶，方便实用还用处大 。 今天我们再给大家分享一下其他的缓解感冒的方法。 吸热气：普通感冒多伴有
大椎穴
感冒
2024-10-21
保护心脏从日常做起——五条运动处方护心脏
保护心脏从日常做起——五条运动处方护心脏即将进入春节，五行中春季对应的心脏，所以从新开始，我们应该注意如何做养护心脏，养护心脏知道哪些尽量少做。 骑车上下班心脏好 北京大学医学部李立明教授和美国杜兰大学祁禄教授带领的科研团队
心脏
步行
2024-10-21
坚持背部撞墙功提高免疫力撞走百病养出长寿
疫情期间不能出门，好像除了刷手机，啥也干不了。其实也不是，战胜新冠病毒首先是需要我们提高自身免疫力，只有自身免疫力足够强大，才能抵御更多疾病侵袭！ 刷了这么多天手机也累了，还不如从现在开始为健康的体魄，在家做做养生锻炼。 我们之前推荐了相关
撞墙功
督脉
2024-10-21
揉揉腹部百病不缠长期坚持益寿延年
疫情期间大家都宅在家，吃饭睡觉刷手机，这是很多人的日常。这么坚持了一个多月很多人都不敢直视自己的体重了。分享给大家推荐一个减肥，也最养生的动作——揉腹！ 揉揉腹，百病不缠 腹部按摩一直是历代养生家一致提倡的保健方法之一，唐代医学家孙思邈曾说
揉腹
气血
2024-10-21
春困怎么办春困该如何减轻及缓解呢(为大家介绍解决春困的一些方法)
春困怎么办春困该如何减轻及缓解呢 之前文章，我们写到 为什么一到春天就犯困？春困怎么办？ 文章里面从中医养生的角度分析了春困的原因，简单介绍了一些缓解春困的方法，下面我们还将继续分享如何缓解春困。 随着春季的到来，气温的逐步升高，人也会因季
春困
经络
2024-10-21
三大方法预防伤肺的寒邪振奋阳气驱散寒湿之邪
三大方法预防伤肺的寒邪振奋阳气驱散寒湿之邪春初天气变化快，容易出现昼夜温差大的倒春寒情况，要想抵御寒邪外闭，内则郁热等寒热错杂情况，还需多做做舒张运动。 以下给大家分享三大方面预防伤肺的寒邪，供大家参考。 防寒保暖仍是要务 春天是阳气开始生
中脘穴
倒春寒
2024-10-21
养生从小事做起早晨起床这些错误有你犯过吗
养生就是从小事做起。每天一点点坚持下来，时间长了才会改善。 之前我们还专门讨论过起床后的洗嗽顺序：起床后先喝水还是先刷牙？如何刷牙不伤牙龈。 有研究显示，清晨是老百姓呼叫120的高发时段，约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死在清晨时段发生。
便秘
动脉硬化
2024-10-21
调理脾胃的方法运动加食疗养生两不误
我们都知道，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃不好，吃得再好，身体也吸收不了，反而容易堆积在体内变成垃圾，阻碍气血运行。 关于脾胃的文章，我们也不是讲了一次两次，比如：脾胃虚寒的症状有哪些？ 脾胃虚寒饮食上怎么调理？脾胃虚寒吃什么好？ 今天给
带脉
气血
2024-10-21
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